Antes de presentar algunos alimentos y recetas específicas para hacer una adecuada limpieza de colon, es preciso tener en cuenta algunas consideraciones generales previas. Con las características propias de la dieta actual de los países occidentales, ya se podrán imaginar la cantidad de desechos tóxicos que se depositan en las paredes del intestino.
Generalidades sobre la limpieza del colon
Algunos piensan, erróneamente, que con solo aliviar el estreñimiento ocasional y, por tanto, evacuar las heces acumuladas durante varios días, el intestino queda debidamente limpio.
Sin embargo, no hay nada más lejos de la verdad. Una verdadera limpieza de colon, requiere que sean removidos todos los desechos viejos que se han estado estacionando en las paredes intestinales.
Uno de los métodos más efectivos para tal fin, es la conocida hidroterapia de colon que, dicho sea de paso, es segura, cómoda, higiénica e indolora.
Con este sistema (y otros alternativos y naturales que mencionaremos más adelante), el paciente experimentará, desde los primeros días, una sensación de tranquilidad, mejorará ostensiblemente la calidad del sueño, desaparecerán las erupciones cutáneas y mejorará el aliento.
De otro lado, y esto es un factor bien importante, la limpieza del colon estimula el buen funcionamiento del páncreas, del hígado y de ciertas glándulas abdominales, con lo que mejorará la absorción de los alimentos.
Es importante anotar, además, que los laxantes (químicos) de la medicina tradicional disponen de principios activos que son más tóxicos, aún, que los componentes de los alimentos procesados, las bebidas gaseosas, el licor y demás.
En tal virtud, la mejor opción es someterse a los procedimientos naturales. Veamos, entonces, algunas costumbres, alimentos y recetas que, alternativa y adicionalmente a la hidroterapia de colon, resultan bastante efectivos.
Otras tres maneras de hacerse una limpieza de colon.
a) Consejos para limpiar el intestino de manera permanente:
•Consumir carbohidratos de grano integral, unas dos o tres veces por semana.
•Consumir frutos rojos (que son los más ricos en fibra) unas ocho o diez veces (porciones) por semana.
•Reducir al máximo (no eliminar totalmente) los dulces y las grasas.
•Agregar semillas molidas de lino a los alimentos.
•Aumentar el consumo de fibra, sin descuidar la ingesta de agua. De lo contrario, la fibra podrá causar estreñimiento.
•El ejercicio regular es imprescindible.
b) Receta a base de vegetales: se exprime el jugo de dos naranjas de buen tamaño, se trocean tres duraznos (sin la semilla) y se toman siete u ocho fresas. Se coloca todo en una licuadora y se bebe (sin colar) en ayunas.
A la hora de haber tomado este licuado, es posible desayunar normalmente, esto es, saludablemente. Se debe repetir el proceso durante nueve días seguidos y sin interrupciones. No se debe abusar.
c) Receta de Plantago Psyllium: es la cáscara de una semilla originaria de Asia, más específicamente de la India e Irán, donde se le ha utilizado desde tiempos ancestrales para todo tipo de afecciones gastrointestinales.
Contiene fibra soluble dietética en buenas cantidades, advirtiendo que este es el tipo de fibra que, a diferencia de las insolubles, es útil para la limpieza de colon.
Se deja esta cáscara en remojo, con la finalidad de que suelte una especie de masa gelatinosa, que es la encargada de limpiar adecuadamente el colon.
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Se despide hasta una nueva entrega, tu amigo y servidor.
Alejandro Martin Freytes
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