comunidades

3 Razones para practicar Yoga en casa


¿Alguna vez has practicado yoga en tu casa? El proceso puede parecer abrumador al principio, pero te va a encantar tan pronto como entres en sintonía con tu cuerpo en tu propio entorno, de maneras que no habrías imaginado antes.
Yoga en casa, beneficios


Aquí hay tres razones por las que deberías comenzar a practicar yoga en tu casa:

1. Vas a aprender a escuchar a tu cuerpo
Cuando estás sólo tú, tu estera de yoga y tal vez algo de música, serás capaz de concentrarte en qué áreas de tu cuerpo necesitan más atención y qué áreas están cada vez más fuertes. Tu cuerpo te dice cuando has ido demasiado lejos o cuando demasiado es suficiente, por lo que es importante afinar nuestros sentidos y definir nuestros límites, ya sea físicamente como mentalmente.
Practicar Yoga en casa, ventajas


2. Puedes ir al ritmo que quieras
Todos tenemos esos días en los que estamos deseando un entrenamiento fuerte y otros días en que necesitamos algo relajante para olvidar las tensiones del día y cargar energías para una nueva jornada. Cuando tienes la posibilidad de practicar yoga en tu hogar, puedes adaptar la práctica a tu estado de ánimo. Cuando logras establecer una sintonía con las necesidades de tu cuerpo, es cuando finalmente podrás establecer un ritmo en la práctica regular de yoga en tu casa.
En equilibro con tu cuerpo en casa con el Yoga


3. El yoga como una parte de tu agenda
Sí, todos tenemos vidas muy ocupadas que no siempre nos permiten hacer todo lo que queremos, especialmente a la hora de cuidar nuestro cuerpo.
Puede que ir al gimnasio tres veces por semana esté en nuestra agenda, pero como todos sabemos, no siempre tenemos el tiempo para desplazarnos y a veces puede hacerse sumamente tedioso.
Cuando tienes la posibilidad de practicar yoga en tu propia casa, puedes hacer furtivamente unos diez minutos en cuanto te levantas, o tal vez eliges centrarte en la respiración y en ejercicios de estiramiento para tu espina dorsal durante tu hora de almuerzo.
Recuerda, el yoga no tiene por qué ser una práctica de 60 minutos para que puedas cosechar beneficios.
Aprende a encajar tus rutinas en tus momentos libres, y su cuerpo y mente te lo agradecerán.
Sigue leyendo en Deporte y Salud: 3 Consejos para tu primera clase de Yoga
Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos bienestar yoga ...

¡Hola chicas! Diez razones para practicar yoga El yoga es, sin dudas, una de las mejores disciplinas para el cuidado de nuestra salud. Es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. Si bien parece estar de moda en estos últimos años, es una disciplina practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5000 mil años. ¿Por qué no te sumas tú? Aq ...

general niños; yoga; bienestar personas ...

El viaje hacia el mundo del yoga es, además de excitante, inmensamente agradecido. Los efectos de su práctica regular son intensos y maravillosos. Normalmente, se notan efectos positivos muy deprisa. Lo primero es una mejora en la flexibilidad, en el tono muscular y en el estado físico en general. A medida que se profundiza en la práctica regular, se experimentan otros beneficios mas sorprendentes ...

yoga en casa consejos

¿Cómo hacer yoga en casa? 10 pasos para la Práctica de Yoga en Casa Practicar yoga en casa tiene algunos beneficios respecto a hacerlo en un centro de yoga o en un gimnasio. A continuación te mostramos algunos pasos que te ayudarán a crear una práctica de yoga en casa que te ayude a crecer física, mental y espiritualmente. Yoga en casa Identifica cuales son tus objetivos en tu práctica de yoga. E ...

Salud

La práctica del yoga se está extendiendo cada vez más, si te has decidido a practicarlo debes informarte adecuadamente sobre los diversos tipos de yoga existentes, sus beneficios, contraindicaciones y cuales escuelas están certificadas en tu ciudad. Con los siguientes consejos saludables para practicar yoga cada día podrás practicar en casa con ayuda de videos o bien, en una escuela especializada. ...

Posturas de yoga para principiantes posturas del yoga Practicar yoga ...

El post Consejos para evitar lesiones a la hora de practicar yoga aparece primero en Clases Yoga. Consejos para evitar lesiones a la hora de practicar yoga Consejos para evitar lesiones a la hora de practicar yoga. Durante los últimos años, debido a los beneficios que se obtienen de la práctica del yoga, cada vez son más las personas que deciden hacer de esta actividad un estilo de vida. Calentami ...

yoga en casa consejos

Practicar yoga en casa nunca ha sido tan fácil. Si eres principiante en yoga o relativamente nuevo y quieres establecer una práctica de yoga en tu propia casa, es importante hacer un poco de trabajo preliminar antes de lanzarse al ruedo. Para evitar lesiones y maximizar la potencia de tu experiencia yóguica, una cuidadosa preparación y una pequeña inversión pueden hacer que tu aprendizaje de yoga ...

belleza deporte dietas y nutrición ...

Cómo diseñar una Práctica de Yoga en Casa? Empecé a practicar yoga hace 2 meses. Lo admito, sucumbí a todos los yogis que llenan el instagram, pinterest y los blogs. Mi objetivos fueron 1) lograr todas las posiciones como esos yogis, obviamente, 2) más realístico- de estar tranquila y descansar un poquito de la locura cotidiana con 2 hijos y 3) de poner mi cuerpo en forma. Como ponerse a hacer ...

deporte y salud yoga

Actualmente, cuesta encontrar un gimnasio en el que no se den clases de yoga; ya que, en los últimos años, la práctica de esta técnica milenaria, se está poniendo aún más de moda. Una de las principales razones, por las cuales, cada vez más gente practica esta doctrina, es porque la practica habitual, genera muchos beneficios para la salud física y mental. Ya que, como la propia palabra indica, yo ...

Artículos de Pablo Rego Artículos Yoga

Foto Freepik por Pablo Rego | Alejarse de la práctica de Yoga abre las puertas de la mente para crear barreras que quizá creíamos haber superado. El momento de conocer y acercarse por primera vez a la práctica de esta disciplina suele estar precedido de un camino, unas circunstancias que no se repetirán. Alejarse de esa senda es otra experiencia y retornarla, un impulso desconocido que debemos tra ...