3 ideas para añadir más fruta a tu dieta

Seguro que ya sabrás que es importante tomar fibra ya que es muy beneficiosa para nuestra salud. Pero, ¿sabes por qué es tan importante la ingesta de fibra en nuestra dieta? Te diré que entre sus beneficios están: ayuda a mantener sano el corazón, a mantener a raya el estreñimiento y por si esto fuera poco cuenta con un importante efecto saciante. ¿Qué te ha parecido? Seguro que leyendo todo es ...

Si desea comenzar a utilizar chía en su comida, pero no sabe cómo o no se te ocurre ninguna ¡No se preocupe! Ideas para incluir CHÍA en su menú Las semillas de chía son muy fáciles de incluir en su dieta y tenemos algunas sugerencias para usted que seguro le entusiasmarán. A continuación se muestra una lista de posibles formas de usarlos en recetas. ¡Todas son prácticas, rápidas y fáciles! ¡Así ...

Continuamente estamos leyendo información sobre dietas, nuevas modas de alimentos y famosos que comen o dejan de comer esto o aquello. Sin embargo, nuestra dieta mediterránea sigue una de las mejores dietas y un valioso tesoro del que estar orgullosos. Pues hoy la doctora Sandra O. nos viene a recordar por qué deberíamos estar orgullosos de nuestra dieta mediterránea. Dieta mediterránea, algo de l ...

Piña una Fruta muy Nutritiva La piña es una fruta característica de las regiones tropicales que científicamente es conocida como “ananas comosus”. Las piñas, también conocidas como ananás, son frutas con llamativos detalles dignos de análisis. La composición de esta fruta tropical le permite reportar innumerables beneficios para las personas. Por ello, es provechoso conocer mejor a la piña. ¿Por q ...

Hoy quiero hablar de como podemos comer fruta todos los días sin cansarnos de ella. O enseñar a los niños a comer fruta cada día. Los expertos aconsejan comer 5 piesas de fruta a lo largo del día. Si se practica algún deporte como correr, o se va al gimnasio entre 5 y 7. Lo mejor es empezar temprano, con el desayuno y repartir la fruta a lo largo del día. Para los que salimos cada mañana corriendo ...

Seguro que habéis escuchado que la fruta es mejor comerla fuera de las comidas, para que no engorde, para que se absorban mejor las vitaminas, o para evitar malas digestiones. Pero ¿Qué hay de cierto en estas afirmaciones? ¿Cuándo es mejor tomar la fruta? Hablemos de ello. La fruta de postres engorda: La fruta, así como cualquier otro alimento, contiene el mismo número de calorías si se come antes ...

➡ ¿Qué se considera dieta sana? En varias ocasiones me habéis planteado a través de nuestro espacio de consultas que queríais bajar de peso, que queríais perder barriga, que habíais hecho un montón de dietas y ninguna funciona. Pues bien, a lo largo de este artículo os voy a dar las claves de lo que yo entiendo que es una dieta sana.  Una dieta que os ayude poco a poco, sin prisas a ir cambiando v ...

Muchas de las grandes empresas dedicadas a la alimentación han empezado a lanzar al mercado productos que contienen las vitaminas y los minerales propios de la fruta y que, además, por su formato, se pueden consumir de manera rápida y en cualquier lugar.

 El plátano, ¿de verdad es un enemigo de nuestra dieta? Es una de las frutas preferidas de niños y no tan niños, una exquisitez para deportistas y un alivio para las personas que sufren de aceidez o problemas de estómago. ¿Qué pasa si estás haciendo una dieta para adelgazar?, ¿debes temer a esta sabrosa fruta?. Desde hace bastante tiempo se viene crucificando al plátano por su ‘alto’ a ...

Aunque las lluvias de este año han retrasado un poco su producción, ya empezamos a tener en fruterías y supermercados nuestra fruta favorita para este mes de mayo: las cerezas. Esta fruta tan vistosa y de un sabor delicioso tiene muchas propiedades en común con las fresas, como te contamos en otro post. Hoy queremos recordarte todos los beneficios de las cerezas, una fruta de la que se producen má ...