comunidades

46 ideas para utilizar semillas de chía en nuestra rutina

Si desea comenzar a utilizar chía en su comida, pero no sabe cómo o no se te ocurre ninguna ¡No se preocupe!
 

Ideas para incluir CHÍA en su menú


Ideas para incluir CHÍA en su menú

Las semillas de chía son muy fáciles de incluir en su dieta y tenemos algunas sugerencias para usted que seguro le entusiasmarán. A continuación se muestra una lista de posibles formas de usarlos en recetas. ¡Todas son prácticas, rápidas y fáciles! ¡Así que utilizar la semilla de chía para bajar de peso nunca ha sido tan sencillo!
46 formas de combinar las Semillas de Chía

¿Cómo preparar chía para incluir en tu alimentación?

 

¿Cómo preparar chía para incluir en tu alimentación?

1. Mezclar 1 cucharada de postre de semillas de chía con 1/4 taza de agua para sustituir el huevo en pasteles y galletas cuando se horneen.

2. Añadir las semillas de chía en el “zumo de manzana“.

3. Moler las semillas y añadir a la leche caliente para hacer una papilla.

4. Mezclar las semillas de chía en el yogur.

5. Añadir 1 cucharada sopera de semillas de chía para espesar cualquier salsa.

6. Moler las semillas y mezclar con la leche, harina y huevos para hacer panqueques.

7. Agregar los granos enteros para aderezar las salsas que le ponga a las ensaladas.

8. Comer las semillas de chía, enteras y crudas, como un aperitivo o snack.

9. Añadir las semillas enteras en el zumo de cualquier fruta. (mira todos estos zumos de fruta y batidos que puedes hacer)

10. Hacer pudín de semillas de chía, añadiendo de leche entera o de soja junto con el de grano entero.

11. Semillas de chía mezcladas con batidos.

12. Hacer un “smoothie” mediante la mezcla de semillas de chía, yogur y zumo de frutas.

13. Añadir las semillas de chía en los huevos batidos, esperamos 10 minutos y hacemos una tortilla.

14. Agregar a la salsa barbacoa y macerar en las carnes antes de asarlas a la parrilla.

15. Añadir las semillas de chía en la harina para hacer pan.

16. Hacer pan en la sartén mediante la combinación de las semillas de chía, los huevos, la leche, la harina y la levadura en polvo.

17. Añadir las semillas enteras de chía una masa de pastel.

18. Añadir las semillas de chía en espesar guisos.

19. Incluya algunas semillas en los adobos.

20. Hacer una masa fina con semillas molidas de chía y la leche, después cocer a fuego lento para hacer galletas de chía.

21. Espolvorea las semillas sobre una ensalada.

22. Batidos de frutas para coberturas de helados: las semillas de chía y un poco de fruta.

23. Incluye granos enteros de chía junto con lentejas cocidas.

24. Añadir las semillas en los huevos batidos y utilizar esta mezcla para hacer una frittata.

25. Cocer el arroz en caldo de verduras y poner las semillas de chía cuando el arroz esté cocido.

26. Cubre el pastel de queso con semillas de chía empapadas en zumo de frutas para hacer la cobertura del mismo.

27. Añadir las semillas enteras o trituradas en cualquier receta de galletas.

28. Mezcla semillas molidas junto con la carne triturada para para hacer albóndigas.

29. Cocine el arroz en el zumo de manzana, añadimos la manzana rallada y mezclar semillas enteras de chía en la mezcla para conseguir un postre sabrosísimo.

30. Las semillas de chía tostadas y molidas mezcladas con miel y canela se convierten en una increíble base para una tarta de queso.

31. Mezcla las semillas de chía empapadas en leche sobre el puré de patatas.

32. Usa los brotes de chía en ensaladas a modo de germinados.

33. Mezcla semillas molidas en mantequilla o crema de cacahuete.

34. La canela, semillas de chía y mantequilla para hacer unas cookies de escándalo.

35. Añadir una cucharada de semillas negras en la gelatina.

36. Haga una mezcla de miel, canela, frutos secos y semilla molida de chía sobre una masa de hojaldre, envolvemos y cocinar en el horno a 200 grados 30 minutos.

37. Mezclar las semillas, enteras o molidas, con Nutella o Nocilla.

38. Añadir las semillas molidas, sal y huevo batido en la mezcla de la carne triturada para hacer hamburguesas.

39. Remojar las semillas de chía en la leche y mezclar con harina de avena caliente.

40. Añadir las semillas de chía para hacer un flan o natillas – GENIAL PARA LOS NIÑOS.

41. Hacer una salsa para pasta mezclando semillas de chía, coliflor cocida y caldo de verduras.

42. No tiré las salsas sobrantes de los guisos. Añadir las semillas de chía, permitirá espesarlas, a continuación, calentar y servir sobre una tosta.

43. Agregar semillas enteras o molidas de chía a tu relleno favorito de cualquier cosa.

44. Batir 1 cucharada de postre de semillas de chía con agua de coco. Muy bueno en un día caluroso para mantenerse hidratado y una gran idea para los atletas. Es eficaz y saludable.

45. ¿Quieres un desayuno crujiente? Añadir la mitad de una cucharada sopera de semillas chía semillas sobre el muesli. Añadir la leche, zumo de frutas, soja y comer inmediatamente. Las semillas de chía se conservarán crujientes.

46. Añadir las semillas molidas en su receta de pastel de carne favorita.

 
Fuente: este post proviene de CuriosidadesCuriosas_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general nutrición salud-enfermedad ...

Las semillas de chía se están haciendo cada vez más populares  ya que sus beneficios son enormes, de hecho se la conoce como un super alimento por su variedad de nutrientes. Chía es una palabra maya que significa fuerza, y aztecas y mayas valoraban mucho este alimento por sus propiedades energéticas. “Las semillas de chía son una fuente de proteína, grasas saludables, fibra alimenticia, mine ...

recetas con chia recetas sanas comida saludable ...

Las semillas de chía están llenas de vitaminas, minerales y diversas propiedades que ayudan al funcionamiento de tu cuerpo y salud. Entre sus diversos beneficios podemos encontrar que controlan la ansiedad por comer y son unas grandes portadoras de Omega 3. Tienen alto contenido en fibra y no contienen gluten. Si tomamos como referencia algunos alimentos y lo que nos aportan, podemos ver datos muy ...

¿Qué superalimentos hay? Alimentación anticándida Candidiasis ...

Hoy os vamos hablar de la chía, esa famosa semilla que ahora está tan de moda, ¿quieres saber más de ella? Sigue leyendo ¿Qué es la chia? La chía o Salvia hispanica es una planta herbácea nativa de países de centro América, conocida por su alto contenido en omega 3. Se consumen sus semillas (aunque también pero menos comúnmente los brotes tiernos), que enteras pueden ser consumidas en sopas, zumo ...

dietas y nutrición nutrición dieta saludable ...

No se si sabías que tanto la chía como las semillas de lino (también conocidas como “linaza molida”) ofrecen una gran cantidad de proteínas, fibra y omega 3. Ambas son ideales tanto para preparar un bol de avena como para tus batidos favoritos. pero ¿Cuál aporta más nutrientes? Veamos la siguiente tabla: ¿Te sorprenden los resultados? Es cierto que la semilla de chía tiene casi el dobl ...

nutrición dieta proteica dieta proteica ...

Las semillas de chía para adelgazar son de gran ayuda y por ello hoy hablamos de sus propiedades y de cómo tomar la chía para adelgazar, ya sea porque estamos haciendo la dieta proteica o porque simplemente queremos perder peso y estar sanos. Los beneficios de las semillas de chía para adelgazar son muchos como vamos a ver a continuación. También veremos cómo tomar y cómo preparar las semillas de ...

general uncategorized chocolate y chia ...

Pudin De Chocolate Y Semillas De Chia Porciones: 2 Ingredientes ¼ vaso de semillas de chía ¾ vaso de leche de almendras 1 cucharada de cacao en polvo 2 cucharaditas de miel Instrucciones 1. Combinar las semillas de chía y la leche de almendras. 2. Agregar el cacao en polvo y la miel. 3. Dejar ... leer más The post Pudin de Chocolate y Semillas de Chía appeared first on .

Consejos Control de Peso

¿Qué son las Semillas de Chía? La Chía es una pequeña semilla comestible negra y blanca que se obtiene de una planta familia de la menta, conocida como Salvia Hispánica, hallada en abundancia en el sur de México. Chía deriva de la palabra maya “Chia” que se traduce como fuerza. Sus cultivos se han extendido haciendo de Australia  uno de los principales productores actualmente. Asombra el potencia ...

consejos adelgazar alimentación ...

Las semillas de chía tienen cada vez más adeptos debido a sus múltiples propiedades y a su poder para acelerar la pérdida de peso. Pero, ¿qué es realidad la chía? Se trata de una planta que ya formaba parte de la vida de las personas que habitaron en este planeta hace miles de años al ser rica en antioxidantes, omega 3, calcio, vitaminas y minerales. Es por ello que, si incluyes las semillas de ch ...

Nutrición Perder peso

Beneficios de las Semillas de Chia Las chía es uno de los alimentos más saludables del planeta. Los beneficios de las semillas de chía son inigualables y fascinantes. Están llenas de nutrientes que pueden ofrecer importantes beneficios para el cuerpo y el cerebro. Las semillas de chía son diminutas semillas negras de la planta Salvia Hispánica, que es familiar de la menta. Esta planta crece de fo ...

semillas de chia alimentos saludables nutrición

Las semillas de chía están dando mucho que hablar en los últimos tiempos, pero ¿qué hay de cierto en su consumo? ¿Es tan beneficioso como dicen? ¿Ayudan a adelgazar en realidad o tienen propiedades tan buenas para el organismo como nos pintan? En este post vamos a ver cuáles son realmente los beneficios para la salud que nos aportan las semillas de chía y también cómo tomarlas de manera correcta. ...