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10 Tips para cuidar la salud en esta época invernal



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Según estadísticas es frecuente que en la temporada invernal las atenciones médicas realizadas a las personas por infecciones respiratorias se incrementan generalmente en más de un 20%. Las infecciones respiratorias generalmente son ocasionadas por la exposición a los cambios bruscos de temperatura, de ahí que los expertos sugieren tomar medidas necesarias para evitar enfermarse.

Nunca está demás repasar algunas de las recomendaciones  que los médicos proporcionan para evitar enfermar o tener accidentes:

1.- Procura mantener bien hidratado tu organismo, consume frutas y verduras,

2.- Lava con frecuencia tus manos para evitar contagios,

3.-Al salir al exterior de tu hogar abrígate bien y cerciórate que se cubran adecuadamente tus seres queridos,

4.-Procura evitar contacto con personas enfermas,

5.- Evita fumar, y si lo haces asegúrate de hacerlo en un lugar abierto, no permitas que los niños inhalen el humo,

6.- Al momento de estornudar o toser cubre nariz y boca con un pañuelo desechable y tíralo inmediatamente después de usarlo,

7.- En caso de requerir encender el calentador dentro de casa, asegúrate de tener siempre una ventana abierta.

 Asegúrate también de apagar el calentador durante la noche con objeto de evitar riesgos de intoxicación, así mismo coloca el calentador lejos del alcance de los niños,

8.- Cerciórate de desconectar las luces decorativas navideñas antes ir a dormir, y así mismo vigila que los niños no jueguen con ellas,

9.- Evita encender velas dentro del hogar,

10.- Evita que los niños utilicen cohetes y juegos pirotécnicos.

Disfruta esta bella temporada en compañía de tu familia y visita regularmente a tu médico para obtener la mejor orientación para tu bienestar.
 

 
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