Salud

PlenAcción Idea guardada 6 veces
La valoración media de 16 personas es: Muy buena

Vida sencilla, vida equilibrada: 10 ideas para poner en práctica aquí y ahora

Disponer de una vida equilibrada y sencilla comienza con poner en práctica algunos ejercicios que pueden transformar tu vida.

Aquí te traigo 10 buenas ideas que están basadas en el decálogo Sivananda

Para esa vida equilibrada y sencilla, te traigo este famoso decálogo de un maestro espiritual, yogui y gurú hinduista del que puedes tomar aquellos puntos que más te interesen. El caso es comenzar a practicar.

Obviamente tienen una raíz budista, pero ya sabes que desde plenacción, abogo por la práctica laica. El objetivo es sentirte aquí y ahora. La idea es sentirte bien y hacer el bien para mejorar el mundo que te rodea.

No es tan complicado. Necesita práctica consciente para disponer de una vida equilibrada y sencilla.

1.- Practica la sobriedad y el equilibrio. Te invito a la sana práctica de la humildad y el compromiso con construir un mundo mejor desde la semilla de tu propio entorno. Piensa en pasos pequeños.

2.- Practica ejercicio. No te pares. Muévete. Es la mejor toma de conciencia de que estás presente en la vida.

3.- Medita. Puedes practicar de la manera que ves en este enlace: “MEDITAR”, pero al menos, cada día, busca un poco de tiempo para permanecer inmóvil y en el más absoluto de los silencios.

VIDA EQUILIBRADA


4.- Respira. Sí claro. Sabes que respiras, pero la clave es tomar conciencia de esa respiración.

5.- Practica la moderación. Bien, no seré yo quien dé lecciones sobre el asunto. Ni soy un asceta, ni pretendo ser un ejemplo, pero la práctica de comer de forma consciente, dormir de 6 a 7 horas y disponer de una buena relación con tus pensamientos, es base para una vida sana y equilibrada.

6.- Trabaja para liberarte de las emociones negativas, la ansiedad y el estrés. Se puede; claro que se puede. Necesitas de un plan de trabajo e igual tienes que cambiar cosas de tu vida. Pero se puede, te lo aseguro.

7.- Lee, escribe, dibuja, fotografía. Dedica algún tiempo a alguna actividad artística aunque no la domines. Déjate llevar por ese camino de descubrimiento y autosanación. Lo vas a agradecer.

8.- Pon en tu vida paciencia, perseverancia, compasión, amor y perdón. Hazlo por ti y por quienes te rodean en tu día a día.

9.- Haz de tu cabeza un huerto y cultiva pensamientos positivos. Si no te gustan tus pensamientos, cambia de gafas porque igual los cristales con los que ves el mundo, no son los adecuados. Cambia tu forma de mirar aquí y ahora.

10.- No cultives semillas de pena, dolor o infelicidad en ti ni en nadie. Que tu energía vital sea encaminada para otras cosas positivas.

Se trata de crecer como seres humanos tratando de desarrollarnos como personas en un mundo que tiene muchas ventanas por abrir.

Y además, aquí tienes algunas ideas para eso que se ha dado en llamar como “Elixir de la juventud”



Te aseguro que el esfuerzo merece la pena para tener una vida equilibrada y sencilla.
 
Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

MindTextos practicar mindfulness

La práctica de la atención plena. Mindfulness aquí y ahora

Cuando hablamos de la práctica de la atención plena, no hablamos de encontrar un permanente estado de bucólica felicidad. Hablamos de disponer de un modo de vida distinto en el que tu piloto automático quede en modo OFF para siempre. La práctica de la atención plena te posiciona en modo fluir en un mundo en constante cambio y evolución. Tanto si estás pensando en practicar atención plena o mindful ...

general bibliomind el poder de lo simple ...

Cómo llevar una vida sencilla

?El poder de lo simple? Leo Babauta. Planeta Booket La verdad es que llega un momento en el que es importante llevar una vida sencilla, pero ¿cómo hacerlo? Vivimos atrapados por un sinfín de obligaciones que nos hemos ido creando con el tiempo. Vivimos rodeados de ?distractores? que nos roban el tiempo sin apenas darnos cuenta. Vivimos, en definitiva, sumidos en una carrera ¿imparable? Hacia no se ...

BiblioMind MindTextos curso online de mindfulness ...

Curso mindfulness online gratis. La práctica aquí y ahora

Si lo que buscas es un curso mindfulness online gratis, has llegado al sitio correcto. Hoy mismo puedes empezar con dos propuestas que quiero hacerte desde Plenacción. Curso mindfulness online gratis para practicar atención plena desde donde tú quieras. A la hora de iniciarse en la práctica de mindfulness o de atención plena, es muy bueno también tomar conciencia de qué es eso de mindfulness o ate ...

BiblioMind levantarse temprano madrugar ...

Mañanas milagrosas para cambiar tu vida aquí y ahora

Mañanas milagrosas es lo que vas a descubrir con este genial libro que te presento en La BiblioMind de Plenacción. Sinceramente, estos 6 hábitos que te plantea el autor, te pondrán en el disparadero de una nueva forma de encarar el día. ¿Te atreves a salir de tu zona de confort? Mañanas milagrosas. Los 6 hábitos que cambiarán tu vida antes de la 8:00. Hal Elrod. Editorial Zenith A finales del año ...

MindClaves MindTextos cambiar mi vida ...

Cambiar mi vida. El poder mindfulness del aquí y ahora

Cambiar mi vida. El poder del aquí y ahora. Cambiar mi vida. Ese era el objetivo que me había marcado atravesando el 2006 y sumido en una profunda crisis personal. ¿dónde voy?, ¿qué hago?, ¿hacia dónde me dirijo?. De cambiar mi vida a vamos a por ello. Es el abismo y lo sé. Esa era mi sensación, cuando un 27 de julio de 2007 me dirigía a Granada dejando todo atrás. Cambiar mi vida. Claro que puede ...

BiblioMind cambiar de vida mindfulness y nueva era ...

Cambiar de vida. Un proyecto personal aquí y ahora

Cambiar de vida es uno de esos deseos que aparecen en algún momento a lo largo y ancho de tu vida. Este es el espacio para que aprendas a realizar ese sentido de cambiar de vida. La conexión perdida. Trazando la espiral de la vida Oscar Máteo. Editorial Kolima. Llega a mis manos este libro de Óscar Mateo bajo el título de La conexión perdida y como subtítulo Trazando la espiral de la vida y lo pon ...

Lo probé y funciona Organización organizacion ...

10 maneras de organizar tu vida ahora

La vida puede ser tan agobiante y agitada en éstos días, sobre todo si eres madre, que es como si en algunas ocasiones todo te estaría sucediendo a la vez. Pero eso, hoy quiero dejarte unas ideas para que tengas 10 maneras de organizar tu vida ahora, y no mueras en el intento. Es hora de admitir que todas necesitamos ayuda en la organización de nuestras vidas. Es una tarea difícil, pero mantenerte ...

aceptación fundamentos precisión ...

Cómo alcanzar nuestra meta: vivir el aquí y ahora

La sociedad que entre todos hemos creado se caracteriza por el culto a la velocidad. Aquel que va más deprisa suele creer que llegará antes y mejor. Vivimos empujados a llevar a cabo actividades de forma compulsiva y a tener una agenda bien llena, que nos haga sentir importantes. Además de hacer muchas cosas, necesitamos, a la vez, estar planificando diversos proyectos que llevaremos a cabo en el ...

Autoayuda sentido del humor

Cómo poner en práctica el sentido del humor

Consejos para ser feliz y poner en práctica el sentido del humor, la sonrisa y la alegría de vivir. El mundo sería mejor con más sentido del humor, sin embargo, es posible que en muchos momentos eches de menos tener a más personas a tu alrededor que sonríen a la vida. Tú puedes poner tu personal humor en el entorno a través de tu actitud. Una actitud con la que puedes servir de inspiración a los d ...

general mindclaves mindtextos ...

Equilibrio emocional, cómo alcanzarlo aquí y ahora. Vida sana y IV

Equilibrio emocional, ¿suena bien, verdad?. Sí, claro, pero el problema está en alcanzarlo y trabajar para mantenerlo. Te dejo algunas claves que te van a servir Claves e ideas para alcanzar el equilibrio emocional aquí y ahora. Y es que, como no puede ser de otra manera, el equilibrio emocional se gesta en el aquí y ahora y existe tan sólo en el aquí y ahora. Instante presente tras instante prese ...