PlenAcción Idea guardada 7 veces
La valoración media de 17 personas es: Muy buena

Vida sencilla, vida equilibrada: 10 ideas para poner en práctica aquí y ahora

Disponer de una vida equilibrada y sencilla comienza con poner en práctica algunos ejercicios que pueden transformar tu vida.

Aquí te traigo 10 buenas ideas que están basadas en el decálogo Sivananda

Para esa vida equilibrada y sencilla, te traigo este famoso decálogo de un maestro espiritual, yogui y gurú hinduista del que puedes tomar aquellos puntos que más te interesen. El caso es comenzar a practicar.

Obviamente tienen una raíz budista, pero ya sabes que desde plenacción, abogo por la práctica laica. El objetivo es sentirte aquí y ahora. La idea es sentirte bien y hacer el bien para mejorar el mundo que te rodea.

No es tan complicado. Necesita práctica consciente para disponer de una vida equilibrada y sencilla.

1.- Practica la sobriedad y el equilibrio. Te invito a la sana práctica de la humildad y el compromiso con construir un mundo mejor desde la semilla de tu propio entorno. Piensa en pasos pequeños.

2.- Practica ejercicio. No te pares. Muévete. Es la mejor toma de conciencia de que estás presente en la vida.

3.- Medita. Puedes practicar de la manera que ves en este enlace: “MEDITAR”, pero al menos, cada día, busca un poco de tiempo para permanecer inmóvil y en el más absoluto de los silencios.

VIDA EQUILIBRADA


4.- Respira. Sí claro. Sabes que respiras, pero la clave es tomar conciencia de esa respiración.

5.- Practica la moderación. Bien, no seré yo quien dé lecciones sobre el asunto. Ni soy un asceta, ni pretendo ser un ejemplo, pero la práctica de comer de forma consciente, dormir de 6 a 7 horas y disponer de una buena relación con tus pensamientos, es base para una vida sana y equilibrada.

6.- Trabaja para liberarte de las emociones negativas, la ansiedad y el estrés. Se puede; claro que se puede. Necesitas de un plan de trabajo e igual tienes que cambiar cosas de tu vida. Pero se puede, te lo aseguro.

7.- Lee, escribe, dibuja, fotografía. Dedica algún tiempo a alguna actividad artística aunque no la domines. Déjate llevar por ese camino de descubrimiento y autosanación. Lo vas a agradecer.

8.- Pon en tu vida paciencia, perseverancia, compasión, amor y perdón. Hazlo por ti y por quienes te rodean en tu día a día.

9.- Haz de tu cabeza un huerto y cultiva pensamientos positivos. Si no te gustan tus pensamientos, cambia de gafas porque igual los cristales con los que ves el mundo, no son los adecuados. Cambia tu forma de mirar aquí y ahora.

10.- No cultives semillas de pena, dolor o infelicidad en ti ni en nadie. Que tu energía vital sea encaminada para otras cosas positivas.

Se trata de crecer como seres humanos tratando de desarrollarnos como personas en un mundo que tiene muchas ventanas por abrir.

Y además, aquí tienes algunas ideas para eso que se ha dado en llamar como “Elixir de la juventud”



Te aseguro que el esfuerzo merece la pena para tener una vida equilibrada y sencilla.
 
Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general bibliomind el poder de lo simple ...

Cómo llevar una vida sencilla

?El poder de lo simple? Leo Babauta. Planeta Booket La verdad es que llega un momento en el que es importante llevar una vida sencilla, pero ¿cómo hacerlo? Vivimos atrapados por un sinfín de obligaciones que nos hemos ido creando con el tiempo. Vivimos rodeados de ?distractores? que nos roban el tiempo sin apenas darnos cuenta. Vivimos, en definitiva, sumidos en una carrera ¿imparable? Hacia no se ...

MindTextos gestión del tiempo mindfulness y tiempo

Gestión del tiempo, ideas mindfulness para el cambio

Cuando hablamos de gestión del tiempo, también hablamos de la práctica de la atención plena como base para un buen entendimiento con el instante presente. Vivimos aquí y ahora aunque, dada la enorme aceleración que imprimimos a nuestra vida, nos parezca que los relojes van a mayor velocidad de lo que realmente nos podemos permitir. Hoy en día, si quieres disponer de una eficaz gestión de tu tiempo ...

MindTextos

Cómo hacer meditación en casa con mindfulness: ideas y consejos

cómo hacer meditación en casa. Una guía sencilla y rápida para empezar Para saber cómo hacer meditación en casa y poner en práctica tus técnicas de atención plena o mindfulness te voy a contar algunas ideas y consejos que te serán de utilidad. Pero antes de nada, quiero dejarte claro que entiendo por hacer meditación en casa y qué es eso de mindfulness o atención plena. ¿empezamos?. Ha llegado el ...

general consejos sobre salud

10 Consejos para Vida Sana – “Cierra la puerta a la gripe”

Si quieres tener información precisa sobre gripe y homeopatía te recomendamos la web Cierra la puerta a la gripe de Laboratorios Boiron, dedicados a la fabricación de medicamentos homeopáticos desde hace mas de 80 años. Esta web tiene distintos apartados donde además de ofrecer información institucional sobre la compañía farmacéutica, puedes encontrar contenidos de interés sobre el cuidado de la s ...

cocina cocina ligera dieta saludable

Menú I para una dieta sana y equilibrada

Como ya te contaba la semana pasada, todas las pautas que debes seguir si quieres llevar a cabo una dieta sana y equilibrada, pues bien y te prometí compartir por aquí mis menús para poder llevar a cabo un estilo de vida sano, aquí te dejo mi menú I para que tú también puedas llevar a cabo una dieta sana y equilibrada. ¿Te vienes a ver nuestro Menú I para una dieta sana y equilibrada? Menú I para ...

cocina cocina ligera dieta saludable

Menú II para una dieta sana y equilibrada

Después de los excesos del verano, por lo menos en mi caso, llegó la hora de comenzar de nuevo con mi dieta sana y equilibrada. Así que hoy te traigo mi menú II para una dieta sana y equilibrada, en la que como de todo, y gracias a la cual voy consiguiendo perder poco a poco los kilos que me sobran. ¿Te vienes conmigo a ver nuestro menú II para una dieta sana y equilibrada? Menú II para una dieta ...

fundamentos siente atención plena ...

10 técnicas de control mental

La Psicología Positiva se centra en el estudio y potenciación de las experiencias y emociones positivas como forma de crecimiento personal y como manera de prevenir trastornos de índole mental y emocional, así como para reducir la incidencia de psicopatologías. Pretende explorar a fondo el potencial humano, sus fortalezas, motivaciones, capacidades… como forma de alimentar un estilo de vida ...

adelgazar dietas nutrición ...

Lo que necesitas saber para conseguir una dieta equilibrada

Hoy lunes empezamos la semana con energía y un nuevo post de la doctora Sanda O. en La Consulta. Si en el último nos ofrecía una Mini guía para dummies sobre alimentación para que nos aclaremos sobre los grupos de alimentos y las raciones ideales, hoy va a explicar: LO QUE NECESITAS SABER PARA CONSEGUIR UNA DIETA SANA Te dejo en manos de la doctora Sandra O. Cada uno de nosotros elegimos los ali ...

Mindfulness y Meditación Agnes Ensesa ansiedad ...

Meditación para la Ducha

A estas alturas ya me habréis oído decir miles de veces que la meditación se ha convertido en una de las prácticas más importantes en mi vida, porque me ayuda enormemente a reducir el estrés y a estar más conectada conmigo misma. Gracias a mi práctica diaria de meditación me siento con más energía, más centrada y en paz. La meditación es tan poderosa que puede transformar un día totalmente caótico ...

general bajar de peso dieta equilibrada semanal menu ...

La importancia de la planificacion de una dieta equilibrada a la semana

La creación de una dieta equilibrada semanal no sólo te ayudará a perder peso, sino que también puede contribuir a tu bienestar general. Al fabricar tu propia dieta semanal basada en tus necesidades nutricionales esta te será mucho más fácil de seguir a comparación con otras dietas famosas. La mejor dieta para bajar de peso es aquella que es fácil de seguir y que no te impone restricción alguna. C ...