comunidades

10 consejos actuales para esquivar el cáncer



Imagen 0


 

La Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer  ha anunciado este octubre (después de 2 años de trabajo) la 4ª edición del Código Europeo contra el Cáncer (CECC). En este documento se da a conocer a toda la población las recomendaciones (en función de la última evidencia científica) para minimizar el riesgo de sufrir cáncer.

Importante leerlas con atención porque hay alguna novedad en las recomendaciones y además, ten en cuenta que el 35% de los cánceres son debidos a factores de riesgo que podemos (sin demasiado esfuerzo) corregir.

¿Cuáles son estas recomendaciones/hábitos?

1) Evita el tabaco por todos los medios. Fuera el humo ambiental de tu domicilio y de tu trabajo.

2) Conserva un peso saludable, los años no son sinónimo de sumar kilos y kilos. No te apuntes al club de la obesidad, ya hay demasiados socios.

3) Tu alimentación es fundamental. Las frutas, legumbres y verduras no han de faltar en tu dieta. Cuanto menos comas alimentos hipercalóricos mejor así que, vigila con la comida basura. Acostúmbrate a beber agua, deja de lado las bebidas azucaradas y el alcohol. Ponte poca sal y come poca carne roja a más, la carne procesada fuera de tu dieta. Te dejaré un interesante enlace donde encontrarás 15 alimentos saludables http://goo.gl/XpPU1w

4) El deporte ha de formar parte de tu vida . Huye de la sedestación, cuanto menor tiempo mejor. 

5) Demasiado sol no te conviene y aparte te envejecerá. Adora las protecciones solares y no hagas UVA en camillas de bronceado. Por favor, has de ser consciente que los niños son más sensibles.

6) En tu lugar de trabajo la prevención de riesgos saludables ha de ser tu biblia en cuanto a sustancias carcinógenas.

7) Una  nueva recomendación: averigua si en tu domicilio estás expuesto a una alta radiación por gas radón.

8) Dos nuevas recomendaciones para las mujeres: amamantar a tu bebé disminuye el riesgo de cáncer y restringe la terapia hormonal sustitutoria.

9) Tus hijos han de formar parte de los programas de vacunación para el virus del papiloma humano (las niñas) y la hepatitis B ( recién nacidos tanto niños como niñas). Que no se te pase por alto.

10) Los programas de detección precoz de cáncer no te han de sonar a chino. Para las mujeres el de cuello de útero, el de mama y el colorrectal. Para los hombres el colorrectal.

¿Sabías que los cánceres más frecuentes son los de colorrectal, pulmón y mama?

Finalmente como dato positivo es que la mortalidad en España debido al cáncer ha disminuido en un 13% entre el 1990 y el 2011. Sin olvidar que hay mucho trabajo por hacer ya que en España el 2015 sufrían de cáncer aproximádamente 222.000 personas.

Te dejaré el enlace de mi página de fans de Facebook por si quieres seguirme, encontrarás sobretodo consejos para el dolor crónico de espalda http://goo.gl/pHWh84
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

cáncer medicina preventiva

¿Sabías que el cáncer es el culpable del 13% de todas las muertes a nivel mundial?, ¿y que mata a más personas que si juntásemos la malaria, el SIDA y la tuberculosis?. Se cree que para el 2030 aumentará un 62% el número de nuevos casos y que morirán 13´1 millones de personas anualmente. Actualmente mueren 8´2 millones de personas anualmente. El cáncer más común en el hombre es el de ...

enfermedades de la piel piel cancer piel ...

Disfrutar de las vacaciones, del sol, de la piscina y de la playa, significa también tener cuidado con las largas exposiciones al sol con las que dañamos a nuestra piel. Así, el pasado lunes 25 de julio se celebró el Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel, por lo que queremos haceros algunas recomendaciones sobre cómo protegernos del sol y evitar futuros problemas de salud. Las cifras son ...

Enfermedades cáncer colorrectal cáncer de colon y recto ...

El cáncer colorrectal es uno de los tipos de cánceres más frecuentes y representa la segunda causa de muerte por cáncer en los Estados Unidos por detrás del cáncer pulmonar. A pesar de que el cáncer es una enfermedad que puede afectar al colon o al recto de forma separada, suelen agruparse debido al gran número de características que comparten. Este tipo de cáncer suele aparecer en personas mayore ...

cáncer taichi higiene bucal ...

Si preguntas a cualquier persona cuál es la enfermedad que más nos preocupa en la actualidad, sin lugar a dudas te dirá que el cáncer. Afecta a un gran número de personas y, aunque ahora comienza a controlarse un poco, produce la muerte a bastantes enfermos al año. No sabes si vas a padecerlo o no, o en qué momento aparecerá pero, como en cualquier otra enfermedad, más vale prevenir que curar. Por ...

patologías ácido fólico cáncer de colon ...

Múltiples estudios concluyen en que la ingesta de ácido fólico reduce considerablemente la probabilidad de desarrollar cáncer de colon. Estas investigaciones se han realizado, principalmente, en mujeres embarazadas con antecedentes de esta enfermedad (aprovechando que deben ingerir ácido fólico durante la gestación), y en ellas se observó una reducción de las posibilidades de desarrollar esta e ...

general cáncer

Los investigadores médicos no entienden completamente las causas del cáncer de mama. Como en otros tipos de cáncer, es una condición en la cual las células particulares crecen de manera anormal e incontrolada. Finalmente, estas células cancerosas pueden invadir el tejido mamario sano y eventualmente propagarse hacia otros órganos del cuerpo. Relacionado: 10 síntomas del cáncer que no deben ser i ...

alimentación alimentación sana día mundial contra el cáncer de colon ...

¡Buenos días! Empezamos la semana, y hoy, con motivo del Día Mundial contra el cáncer de Colon, que se celebra este martes 31 de Marzo, quería hacer un resumen de esta patología y de su prevención. ¿Qué es? El cáncer de colon es una enfermedad en la que las células malignas se localizan en la porción intermedia y más larga del intestino grueso. Es un tipo de cáncer bastante común y fácil de detec ...

consejos huerto y salud cancer ...

El pasado 17 de marzo el periódico español ?La Vanguardia? publicó una interesantísima entrevista que realizó al director de la Agencia Internacional para la Investigación en Cáncer (IARC), Don Christopher Wild. En esta entrevista, el doctor desvela un descubrimiento gracias a sus viajes a diferentes partes del planeta: como la cultura de cada población, influye directamente en los cánceres que pa ...

manzanas alimentos brócoli ...

Una dieta diversa y equilibrada es una herramienta eficaz para luchar contra la enfermedad, pero algunos alimentos resultan especialmente útiles Consejos para una dieta anticáncer Desde hace años la preocupación por el cáncer se ha traducido a una serie de consejos sobre alimentos que deben evitarse y sobre alimentos que hay que tomar. Estos son los que no deberían faltar en la dieta: 1. Ajo Los ...

general alimentación salud ...

Numerosos estudios han demostrado la estrecha relación entre lo que comemos y la aparición de determinados tipos de cánceres. En este caso, una investigación de la Universidad de Loma, en California, Estados Unidos, ha demostrado que tanto las verduras, como el marisco y el pescado, si se añaden a la dieta de manera continuada, ayudan a reducir el riesgo de padecer cáncer colorrectal. Vegetarianos ...