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10 beneficios de la meditación

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Incorporar la meditación a tu día a día tiene un buen número de beneficios, tanto a corto como a largo plazo. Además, no importa la edad que tengas, ¡si quieres, puedes!
 
1. Mejora la concentración aumentando los niveles de rendimiento laboral y escolar. Y ya si combinas esta técnica con una alimentación rica en estas plantas que cuidan de tu cerebro...

2. Previene y combate tanto la depresión como el estrés.

3. Aumenta la coherencia cerebral, evitando enfermedades como el Alzheimer o la demencia senil dado que estimula la actividad cerebro-vascular.

4. Equilibra el sistema nervioso central.

5. Disminuye la aparición de enfermedades cardiovasculares y regula la presión arterial hasta en un 48 % de los pacientes que sufren esta enfermedad y practicas alguna técnica de meditación.

6. Ayuda a dejar hábitos perjudiciales para el organismo como fumar o consumir alcohol.

7. Aumenta la inteligencia gracias a que relaja la actividad mental.

8. Es una actividad sin límites de edad: pueden llevarla a cabo niños, jóvenes, adultos y ancianos.

9. No requiere desgaste físico pues esta práctica consiste en aquietar el cuerpo y la mente para sumergirse en el propio ser interior y encontrar el equilibrio previniendo así la hiperactividad.

10. Te hace más feliz, debido a que eleva los niveles de serotonina que el cuerpo segrega produciendo sensaciones de alegría y paz.

¿Y ahora quieres aprender a relajarte? Visita este otro artículo: ¡Aprende a relajarte allá donde estés!
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