comunidades

10 beneficios de la fresa

Imagen 0

La fresa está dentro del ranking de las frutas más buscadas por grandes y pequeños, debido a su exquisito y dulce sabor. Tantos adeptos tiene esta fruta, que en ciertos países de occidente se conoce como “la reina de las frutas”.

Ya sea como postre, en batidos, mezclado con yogur... este fruto de color rojizo ofrece muchos beneficios para tu salud. Sigue leyendo y conoce los principales.
 
1. Previene enfermedades respiratorias debido a que posee vitamina C que actúa directamente protegiendo el sistema inmunológico.

2. Evita el estreñimiento gracias a que contiene fibra que ayuda a regularizar el tránsito intestinal.

3. Combate la anemia. Las fresas tienen una importante cantidad de ácido fólico entre sus nutrientes que ayudan en la formación de glóbulos rojos y en el correcto funcionamiento del ADN. Por este mismo motivo es una fruta muy utilizada durante el embarazo.

4. Contribuye a reducir los niveles del colesterol.

5. Es un diurético natural. Tiene un escaso valor calórico y un elevado porcentaje de líquido (85 %) por lo que suelen ser muy utilizadas en dietas para perder peso.

6. La fresa es depurativa de las toxinas del organismo.

7. Posee un efecto antiinflamatorio gracias a que es una fuente natural de ácido salicílico. Otros alimentos dotados de éste son las cerezas, los cereales integrales, el ajo y la cebolla (¡conoce 10 beneficios de la cebolla!).

8. Previene la gota gracias a su nivel elevado de ácido úrico.

9. Combate la diabetes dado que regulariza el nivel de azúcar en la sangre por el contenido en fibra mencionado anteriormente.

10. Previene el envejecimiento debido a que es un antioxidante natural.

¡Extra! La fresa fortalece tus pulmones por su contenido en vitamina C. Conoce en este otro artículo otros alimentos que cuidan de tus pulmones.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

rúcula beneficios alimentos ...

La rúcula o "rúgula" es una hortaliza considerada en la cocina como un tipo de verdura de hoja, que se ha cultivado principalmente desde los años 90 y es usada especialmente en ensaladas y pizzas. 1. Protege los ojos ya que tiene dos antioxidantes especiales para el cuidado del aparato ocular (luteína y zeaxantina). 2. Al ser una buena fuente de fibra regula el tránsito intestinal. 3. Po ...

pistacho frutos secos beneficios ...

El pistacho es el fruto seco del árbol llamado pistachero, alfóncigo o pistacia vera. Originario de países como Grecia, Siria, Turquía y Afganistán, es muy utilizado en el arte culinario debido a que sus propiedades son abundantes. Conoce a continuación algunos de los beneficios de incorporar pistachos en tu dieta diaria. 1. Un energizante natural. El pistacho es una rica fuente de vitaminas de ...

salud beneficios-sandía consejos

Conoce todos los beneficios que recibimos al comer una sandía Una de las frutas preferidas para comer durante la época de verano es la sandía. Y no lo digo para alardear, pero la sandía posee tantas propiedades y beneficios para la belleza y salud que se merece que hoy nos refiramos a ella, amigas de manoslindas.com, el día de hoy conoce cuáles son esos 10 beneficios q ...

cacahuete consejos

Si buscas un alimento delicioso y saludable... ¡apunta el cacahuate!. Originario de América del Sur, crece debajo de la tierra. Su nombre original es tlalcacahuatl, que significa “semilla de cacao que sale de la tierra”. Ésta última es parecida a las legumbres y posee propiedades nutritivas que seguro te sorprenderán. A continuación algunas de ellas. 1. Es anticancerígeno. Varios est ...

kiwi fruta beneficios ...

Hoy vengo a Facilísimo para contarte algunos de los beneficios del kiwi, mi fruta favorita hasta la fecha. Fuera de mi país, España, se conoce como quiui, fruto bardero o actinidia y espero que se le tenga tanto cariño como aquí. Lo merece teniendo en cuenta lo bueno que es para la salud: 1. Previene la anemia. Contiene una importante cantidad de acido fólico y vitamina C por lo que ayuda al or ...

dietas y nutrición medicina natural hummus ...

El hummus es una crema de puré de garbanzos (10 beneficios de los garbanzos aquí) cocidos con zumo de limón, que incluye pasta de tahina (semillas desésamo molidas, con líquido y sal) y aceite de oliva, y según la variante local puede llevar además otros ingredientes como ajos o pimentón. Es un plato popular en todo Oriente Medio, que aquí en España cada día se consume más. Tanto si lo has probado ...

medicina natural dietas y nutrición calabaza

El fruto de la calabacera es otro alimento más que beneficioso para tu salud. Te aporta una importante dosis de fibra, cuida de tu corazón... Y estos son solo dos de sus beneficios, ¿te animas a conocer otros? 1. Ayuda a perder peso, ya que es una rica fuente de fibra y genera sensación de saciedad. 2. Fortalece huesos y dientes, así como también músculos y tendones. 3. Protege la vista gracias ...

sandía verano frutas ...

La sandía, también conocida como patilla, paitilla, aguamelón o melón de agua, es una de las frutas más hidratantes y en la época del año en la que estamos en España, es muy usual tenerla en la cocina. Pero no solo es buena porque sacia, te invito a conocer otros de sus beneficios. 1. Regula el funcionamiento de los riñones, evitando la formación de cálculos renales. 2. Actúa como un poderoso ...

cebolla beneficios alimentos ...

La cebolla es una de las hortalizas más conocidas a nivel mundial. Por sus diversas utilidades culinarias y su accesibilidad económica podemos encontrarla en la mayoría de los hogares. Su consumo diario posee incontables beneficios. En este artículo te contaré más de uno de ellos. 1. Reduce el colesterol y el riesgo cardíaco: Varios estudios han comprobado que consumir una cebolla diaria, reduce u ...

dietas y nutrición medicina natural dieta ...

Image source: clairity Su exquisito sabor la convierte en pieza clave para diferentes recetas de postres, o en un ingrediente secundario de entradas y platos fuertes. Es una fruta poderosa, seductora y es que la gran cantidad de propiedades de la fresa nos pueden dar una mejor calidad de vida. Con su rojo intenso y su tallo verde, es una de las más frutas más populares, pero ahora vamos a conocer ...