Visualización del Control Emocional

Claves del artículo: Visualización guiada para subir tu Autoestima: Rodea de Amor toda tu Vida Hace unas semanas publicaba un vídeo en el que te hablaba de la violencia que ejercemos en nosotros al maltratarnos por dentro y hablarnos mal. Te prometí en ese vídeo que grabaría una visualización guiada para la autoestima, y así lo hice la semana pasada. Para que no te la pierdas, te la adjunto po ...

En este artículo abordamos distintos tipos de meditación: Técnica de concentración y unificación de la conciencia Técnica de meditación sobre la respiración Técnica de observación y receptividad Silencio interior Meditar con un mantra Técnica de visualización Meditación analítica 1. Técnica de concentración y unificación de la consciencia Concentración sobre una figura geométrica representándola m ...

Como ya sabrás, el Reiki es una técnica de canalización y transmisión de energía vital a través de la imposición de manos, que se utiliza para obtener paz y equilibrio en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.  El reiki armoniza y equilibra los chakras de tu cuerpo. El Dr. Usui, fundador de esta técnica de sanación la imposición de manos, enseñó la meditación gassho como primer ...

Esta fórmula de “sanación emocional en 7 pasos” la hemos encontrado en la corriente taoísta de sabiduría ancestral China. Y de alguna manera está presente en muchas tradiciones ancestrales de distintas partes del mundo. Con esta se pretende trabajar sobre el cuerpo energético, que es donde se guardan las emociones. Se parte de la concepción de que el cuerpo emocional se compone de 7 ce ...

Como psicóloga estoy acostumbrada a trabajar los malestares emocionales asociados a la falta de control sobre nuestros pensamientos, lo cuál acaba repercutiendo en la forma en que nos sentimos y nos comportamos. Para entender como construye la mente estos patrones mentales, parto de la premisa sobre la que se sustenta la psicología cognitivo conductual que yo practico: “Lo único que determina que ...

Lamentablemente, el yoga es, en muchos aspectos, desconocido y erróneamente aplicado en Occidente. Para muchos el yoga se limita a una serie de posturas (asanas) para estirar, fortalecer o relajar el cuerpo. Sin embargo, el yoga es toda una filosofía y una forma de vida. Vivimos en una sociedad dominada por el estrés, la depresión, la ansiedad… Vivimos hacia fuera, en piloto automático, desc ...

¿Has tenido que luchar contra el síndrome del control de la natalidad y/o amenorrea? Uno de los problemas en el uso de la píldora es que muchas veces es difícil volver a un ciclo menstrual normal una vez que dejan de tomarlo. Algunas mujeres jóvenes de entre 20 y 30 años que estuvieron tomando la píldora para el control de la natalidad durante mucho tiempo y luego la dejaron, no han tenido sus pe ...

El enfoque chino a la salud Un sistema holístico La medicina china tiene una visión holística del cuerpo. Todo se ve que existe dentro del círculo continuo de la naturaleza. Cuando los elementos de la naturaleza están en equilibrio, la vida está en armonía y florece. La humanidad no se puede separar de la naturaleza, somos naturaleza, se manifiesta como personas. Vivir en armonía con el mundo que ...

GESTIÓN EMOCIONAL DEL MIEDO AL COVID-19 La sociedad actual se está enfrentando a un acontecimiento nuevo para la humanidad, una pandemia mundial como consecuencia de la crisis sanitaria producida por la COVID-19. Está siendo protagonista de una serie de cambios y transformaciones a nivel económico, cultural, social y político. Tenemos más preguntas que respuestas a los interrogantes aún sin resolv ...

Tener un poco de estrés es saludable ya que es una respuesta natural del cuerpo para protegerte en momentos de urgencia ayudándote a enfocar todos tus recursos físicos y mentales para superarlos. E incluso puede salvarte la vida frente a una situación de verdadero peligro, permitiéndote actuar con mayor rapidez. Sin embargo, la acumulación de estrés resulta muy dañina con el paso del tiempo. Provo ...