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Zumo verde para una piel más bonita

Zumo verde para cuidar la piel

Buenos días!
¿Cómo han pasado el fin de semana? Yo me he ido de finde de relax! Necesita un par de días para descansar y desconectar. Dedicarnos un tiempo es necesario..
Cómo me he venido con las pilas cargadas, he aprovechado para hacer otro zumo saludable. Esta vez para cuidar vuestra piel.
El ritmo de vida que llevamos nos termina pasando factura. Todo el estrés acumulado, la falta de tiempo para hacer ejercicio, para descansar, la polución, los malos hábitos (alcohol, tabaco,..etc) y sobre todo la mala alimentación son factores que favorecen el envejecimiento prematuro de nuestra piel.
Antes de tiempo, nuestra piel comienza a perder firmeza, elasticidad y la luminosidad que solía tener, se transforma en tonos apagados que dan la sensación de un aspecto poco saludable.
La buena noticia es que aún estas a tiempo de cambiar las cosas. Lo más importante es que no solo mejoraras tu aspecto físico, sino que estarás ganando en salud y previniendo en un futuro muchas enfermedades.

zumo verde para cuidar la piel


Receta zumo verde antiarrugas

Ingredientes:

-2 puñados de hojas de espinaca crudas
-1 manzana verde
-2 rodajas de melón
-1 pepino pequeño
-1/2 aguacate
-1 limón (zumo)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Espinacas:

Ricas en vitamina C,E y provitamina A.
Ricas en folatos (ideal para embarazadas y niños)
Diurético natural por su alto contenido en potasio y bajo en sodio.
Alto contenido en hierro que favorece la formación de glóbulos rojos.
Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Disminuye los niveles de colesterol.
Beneficiosa para personas con diversos problemas oculares: (fotofobia, ceguera nocturna, sequedad ocular,..etc)
Recomendada en personas con hipertensión.

Manzana verde:

REgula los niveles de colesterol y presión arterial
Protege nuestro corazón
Previene la diabetes tipo 2
Efecto laxante y digestivo.
Efecto saciante.
Alimento hipocalórico ideal para adelgazar (45kcal/100g aprox).
Evita las caries y protege nuestras encías ayudando a eliminar el sarro.

Melón:

Ideal para dietas de adelgazamiento por su elevado contenido en agua y su bajo aporte calórico.
Fuente de fibra, provitamina A, vitamina C, ácido fólico y potasio.
Previene enfermedades como la gota y la artritis.
Disminuye los niveles de colesterol malo.
Favorece el transito intestinal.

Pepino:

Ideal para adelgazar por sus pocas calorías.
Protector de la mucosa gástrica e intestinal.
Efecto saciante
Su bajo contenido en sodio y alto en potasio lo hacen Diurético y depurativo.
Es bueno para combatir el acné
Hidrata y protege nuestra piel. Se puede utiliza como mascarilla facial.

Aguacate:

Rico en potasio, vitamina E, B y ácido fólico.
Fuente de fibra.
Protector hepático.
Propiedades antiinflamatorias gracias a los folifenoles y flavonoides
Regula los niveles de azúcar en sangre. (ideal para personas diabéticas)
Mantiene saludable nuestro corazón.
Reduce el riesgo de ICTUS ( infarto cerebral)
Combate los radicales libres.
Anticancerígeno natural.

Limón:

Rico en vitamina C
Facilita la absorción del hierro.
Previene la enfermedad del escorbuto.
Refuerza nuestras defensas.
facilita la digestión de las grasas
Combate la acción de los radicales libres

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