Salud

Tu salud y bienestar Idea guardada 5 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Receta de zumo depurativo

Buenos días!!!
En primer lugar, muchas gracias por seguirme! Valoro mucho vuestros comentarios y sus muestras de cariño. Para compensar tanta amabilidad y fidelidad me he propuesto regalarles cada semana diferentes recetas de zumos detox, jugos, batidos, zumos verdes y licuados, todos con la finalidad de mejorar nuestra salud. A veces serán para adelgazar, otros para depurar, disminuir nuestra tensión arterial, azúcar en sangre o los niveles de colesterol. Lo importante es que iré variando las recetas para que no se aburran siempre de tomar lo mismo y para ir mejorando diferentes aspectos de vuestra salud.
Pero como nutricionista, no solo les diré los ingredientes de las recetas, sino que les dejaré información nutricional y beneficios de los diferentes alimentos que conforman el zumo.
También aceptaré sugerencias. Si por ejemplo están interesadas en perder grasa, aumentar volumen muscular, combatir la retención de líquidos, mejorar la piel o el pelo… en fin. Cualquier cosa que queráis se puede hacer. Así que solo tenéis que escribirme y yo me pondré manos a la obra creando recetas a medida!!! jeje

Dicho lo dicho, esta semana comenzamos con un zumo depurativo. Es importante mantener nuestro organismo limpio y sin toxinas, así que me pareció oportuno que mi primer receta fuera de un jugo depurativo. Espero que les parezca bien! Sino… pueden hacer su reclamación oportuna que acepto críticas… jejejeje

ZUMO DEPURATIVO o JUGO DETOX

Ingredientes:
-2 rebanadas de piña
-Zumo de medio limón
-2 cucharadas de semillas de chía
-Media manzana
-Una ramita de apio
-Un trozo pequeño de jengibre (10g aprox)

Preparación:
Colocas todos los ingredientes en la batidora, previamente cortados y añades un poco de agua si quieres que no quede demasiado espeso. Bates todo hasta que quede un liquido homogéneo y esta listo!

NOTA: si te agrada más dulce, le puedes añadir unas hojas de STEVIA, que es un edulcorante natural.

jugo detox


INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Piña:

Depurativa
Rica en fibra
Digestiva y antiinflamatoria gracias a la enzima bromelina.
Destaca su contenido en potasio, yodo y vitamina C
Diurética
Regula los niveles de azúcar en sangre

Limón:

Rico en vitamina C
Facilita la absorción del hierro no hemo.
Previene la enfermedad del escorbuto.
Favorece la formación de colágeno
Refuerza nuestras defensas.
Alcaliniza
Previene el envejecimiento prematuro.
Combate los efectos de los radicales libres

Semillas de Chía:

Uno de los alimentos más ricos en omega-3
Efecto laxante gracias a su alto contenido en fibra
Cardioprotector
Disminuye los niveles de colesterol.
Depurativa
Disminuye la tensión arterial
Protege nuestro sistema digestivo
Efecto saciante

Manzana:

Reduce los niveles de colesterol
Regula la presión arterial
Es cardioprotectora
reduce los niveles de azúcar en sangre
Digestiva
Protege nuestros dientes y encías ayudando a eliminar el sarro.

Apio:

Diurético
Depurativo
Laxante
Disminuye los niveles de colesterol.
Rico en fibra
Propiedades antiinflamatorias

Jengibre:

Energizante
Propiedades afrodisíacas
Favorece la circulación sanguínea
Efecto depurativo
Antiinflamatorio
Alivio sintomático de cuadros gripales
Eficaz contra las náuseas y mareos.
Disminuye el dolor menstrual.

Fuente: este post proviene de Tu salud y bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Propiedades del clavo de olor

¿Te has preguntado para qué es bueno el clavo de olor? Hoy te hablaré de los beneficios de clavo de olor. Además de su uso culinario, tiene varias propiedades saludables que te pueden ser de mucha uti ...

8 tips para comer más sano

Seguimos con los trucos saludables que te ayudan a mejorar tus hábitos y hacer más fácil el cambio hacia una alimentación saludable y equilibrada. Las tentaciones están por todas partes y cuando inten ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general cómo adelgazar nutrición y dietética ...

Receta de zumo antioxidante

Buenos días! No se pueden quejar que hasta los sábados les estoy haciendo recetas para que puedan cuidar vuestra salud! Espero que las recetas anteriores les hayan dado buenos resultados. Recuerden dejarme su comentario! Me interesa saber si les ha gustado el sabor y sobre todo, si han notado sus beneficios. RECETA DE ZUMO ANTIOXIDANTE Dado que estamos sometidos continuamente a la acción de los r ...

general cómo adelgazar fitoterapia ...

Receta de zumo energizante natural

Buenos días queridísimos seguidores!!!! Cómo les había prometido aquí les he preparado otro rico zumo natural. El anterior había sido un jugo depurativo y hoy toca un jugo energizante. Si estas haciendo dieta, necesitas energía para no abandonar los hábitos saludables, así que nada mejor para comenzar la mañana y complementar una dieta equilibrada que un rico zumo casero lleno de vitaminas! RECET ...

bebidas y cóctel

Zumo depurativo

- Os recomiendo este zumo como depurativo y como sustitutivo de una comida. Yo lo he comprobado y nunca pensé que tomar esta jarra de algo mas de medio litro me saciara tanto hasta aguantar perfectamente la hora de la cena. Es muy fácil de preparar y esta bueno. Tiene sabor a apio con un toque a manzana los ingredientes y cantidades son los mismo que se ven en la fotografía. Ingredientes: - 2 ra ...

general belleza natural naturaleza viva ...

Poder adelgazante y depurativo de la Alcachofa

Poder adelgazante y depurativo de la Alcachofa Poder adelgazante y depurativo de la Alcachofa La alcachofa es un vegetal que posee muchas propiedades para perder peso. Además, ser un gran depurativo y diurético razones por lo que  resulta excelente para quemar grasas. Poder adelgazante y depurativo de la Alcachofa Preparar un té de alcachofas,  es perfecto para tomarlo antes  de las comidas. Tambi ...

consejos novedades

EL EFECTO DEPURATIVO DE LAS CEREZAS

Las cerezas son pequeñas frutas con grandes propiedades nutritivas y depurativas. Son fuente de vitaminas A, B ,C, E y PP, hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre. Su contenido en fibra mejora el tránsito intestinal y poseen un suave efecto laxante y diurético, por lo que ayudan al organismo a limpiarse de toxinas y favorecen la eliminación de líquidos. Las cerezas aportan aproximadamente 60 ca ...

zumo depurativo naranja ...

ZUMO DEPURATIVO NARANJA Y ZANAHORIA.

Zumo depurativo Ingredientes: * Dos zanahorias * Una naranja * Medio limón * Media ramita de apio * 500 ml de agua Preparación: Pela las zanahorias y la naranja, y trocéalas. Puedes pelar el limón y trocearlo o solo añadir el zumo. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y bate. Si quieres una textura más líquida añade un poco más de agua.

nutrición alimentación y recetas bebida saludable ...

Bebida saludable: Elixir depurativo de manzana

Este elixir saludable nos lo ofreció Carolina hace unas semanas, un día que fuimos a visitarla. Era un caluroso día en que nos vino de perlas este dulce, refrescante y depurativo refresco. Dulce gracias a la estevia, la planta endulzante que nos ayuda a regular el azúcar en sangre, mejora la diabetes tipo 2, y no es calórica. Refrescante gracias al limón, con sus propiedades desintoxicantes y diur ...

general nutrición y dietética vitaminas y antioxidantes ...

Zumo para bajar el colesterol

Buenos días queridos amigos! Hoy es lunes y toca una nueva receta! Esta vez he pensado en un zumo depurativo, pero que tenga propiedades capaces de disminuir nuestro colesterol. ¿Por qué es malo tener el colesterol alto? Cuando nuestros niveles de colesterol son elevados, sobre todo el colesterol malo (LDL), aumenta el riesgo de padecer diferentes tipos de enfermedades, entre ellas las enfermedade ...

alimento saludable

Pera, un depurativo sin igual

Cruda, en zumo, en compota, en almíbar, en papillas... Ya lo dice el refrán: "Peras, cuantas quieras". La pera cuesta poco y aporta salud Dulce y refrescante, la pera se vende a mejor precio que la uva. La primera aporta casi la mitad de azúcares y, además, multiplica su aporte en fibra por cinco. Si quieres perder peso o mejorar el control de la glucosa en sangre, elige la pera. Es el l ...

Alimentación y Recetas Cuerpo Sano apio ...

Caldo depurativo y revitalizante de Romero

El romero es de esos arbustos que me tiene robado el corazón.Su aroma me centra, su intenso sabor resalta las recetas y sus propiedades me van como anillo al dedo. El estimulante Romero El ingrediente estrella de esta receta, el aromático romero,  estimula el riego sanguíneo.  Además tiene un efecto tonificante, calienta el cuerpo y agudiza la mente ya que facilita el que te concentres mejor. En l ...