¿Y...PORQUE VIVIR EN UN ESTADO PLENO DE CONSCIENCIA?

De hechos todos nosotros sobrevivimos sin esta consciencia, entonces  ¿por qué?

La mayoría de nosotros responderíamos que  SI, que tenemos una vida mas o menos feliz!!

Con sus más y sus menos, con los problemas del día a día , con las discusiones, los miedos, los agobios, las ansiedades, las tristezas, los malos recuerdos...(VAYA ROLLO ¿NO?), al final del día, si recordamos, vemos los momentos en que no nos hemos sentido felices , pero nos cuesta mucho mas encontrar momentos en que hayamos estado 100% bien. Entonces la lógica nos lleva a cada día intentar llenar la vida de momentos que nos lleven a esta felicidad total, y tenemos mil y una maneras que hemos comentado en el artículo anterior, pero? nada sirve!!! Al acabar el día otra vez la desazón y la promesa de  mañana será otro día, y hacemos balance de que hacer para sentirnos "bien de verdad", ¿en nuestras listas aparecen cosas parecidas a  estas?

-         Mañana me lo compro, tengo derecho a un capricho

-         Mañana se lo digo y que le siente como le siente, no aguanto mas!

-         Mañana empiezo?

-         Mañana acabo?

-         Mañana hago?

-         Mañana me lo tomo de otra manera

-         Mañana ,mañana mañana?

La idea no es cambiar mi vida para estar mejor, la consciencia es ESTAR MEJOR PARA CAMBIAR TU VIDA!!!

Pero ¿Cómo?, os propongo unos cuantos ejercicios que hacer cada vez que tengáis oportunidad, no hace falta que lo hagáis todo y siempre simplemente id probando, practicando y viendo como os sienta:

-         Sonreír a un desconocido, solo porque es una persona igual que vosotros

-         Disfrutar de una comida o bebida, aunque solo sea un mordisco o un sorbo con los cinco sentidos, imaginar que es la primera o la última vez que lo degustáis.

-         Jugar a algo, un yo-yo, un  hula-hop, pompas de jabón, saltar a la comba? pero aunque sea por un minuto hacerlo dedicando todo el interés y atención , ( y por favor reíros y disfrutad del resultado).

-         Cuando paréis o tengáis unos momentos de descanso, tomároslos DE VERDAD, suspirad fuerte y decir VOY A PARAR , y no sigáis pensando y planificando lo que haréis a continuación, no aprovechéis para hacer esa llamada, enviar ese correo , leer el mensaje? PARAR SIGNIFICA PARAR

-         Dar los buenos días mirando a los ojos y con la intención de desear al otro que tenga un buen día,(es fácil).Ah y no esperéis nada a cambio

-         Si hacéis un halago, un comentario de ánimo, un gesto de cariñó o comprensión hacia el otro,  mirad a los ojos al otro y durante esos segundos dedicar toda vuestra atención y  interés a ese otro ser humano que tenéis delante.

-         Cantar, canturrear, silbar, tatarear?

-             Si os reís, reíros con todo el cuerpo, sin pensar en nada mas, como cuando erais niños

-    Preocuparos menos por lo que los demás piensen o digan de vosotros. (este punto es difícil, pero os propongo ir probando).

-      Si  dais un beso, un abrazo, una caricia, a alguien querido (pareja, hijos ,amigos?), hacerlo desde el corazón, en ese momento solo haced ese gesto no penséis en nada mas, si os cuesta imaginad como si pudierais ver el amor que pasa de vosotros al otro. Y si os lo dan a vosotros DISFRUTAR ESOS SEGUNDOS!!! Con todo vuestro cuerpo

Parece una tontería, pero imaginar:

                - hacer el amor con la persona amada y que no exista NADA NADA NADA mas!!!

                - Estar tomando algo con los amigos y que solo exista ese momento

                - jugar con vuestros hijos y volver a ser niños

                - Bailar una canción y que desaparezca el mundo entero

                - Cantar , reír, disfrutar, gozar? sin nada mas, cada momento.


En Hollywood lo hacen, encuadrando lo que nos quieren enseñar y haciendo desaparecer el resto, consiguiendo que quedemos embobados, pensando si yo pudiera tener un momento así!!!

Pues tenlo y disfrútalo!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y al siguiente ya tendrás otro momento y ya lo vivirás sea bueno o malo, pero no estropees ni un solo minuto maravilloso más, pensando en el siguiente VÍVELO.

Eso es vivir en un estado pleno de consciencia.

Esther Garcia Font

Fuente: este post proviene de Blog de Jordi Reviriego, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: general

Recomendamos

Relacionado

psicología nuevas entradas

¿Te ha tocado la lotería de la consciencia? Se supone que todo ser humano debería en algún momento de su vida hacerse consciente. Darse cuenta de lo que ES, algo más allá de una valoración sobre quien es, a que se dedica, o lo que ha hecho en su vida. Pero no todo el mundo lo consigue. Por lo general estamos absorbidos por nuestro ego que lo único que hace es fijarse en lo que tenemos o lo que no ...

impaciencia estress prisa ...

La sociedad actual de la prisa y el estrés nos hace mucho daño. A veces lo que hacemos es vivir en la impaciencia. Somo presos de nosotros mismos. Hay días en los que piensas “hoy me lo voy a tomar con calma” pero poco después de salir a la calle, te das cuenta que has entrado otra vez en la rueda de la prisa, la impaciencia y el estrés. Parece que el día no da de sí. Tienes que hace ...

coaching para adelgazar mindfulness programación neuro-lingüística (pnl) ...

Si me sigues ya sabes que no me dedico a recomendar dietas, sino a consolidar hábitos saludables que nos lleven de manera automática al estilo de vida que queremos una vez los hayamos consolidado. En este artículo vamos a analizar algunas de las características más importantes de la única dieta que recomiendo: Comer con Consciencia, o la que quizás conozcas con el nombre de Mindful Eating. La únic ...

sin categoría

¿Os sentís distanciados a pesar de permanecer la mayor parte de vuestro tiempo juntos? Quizás debas dar un repaso a vuestros niveles de intimidad, el ingrediente imprescindible de las parejas que funcionan. Y te preguntarás, “¿Qué es la intimidad?” Es la complicidad, la conexión, la empatía con el otro… En resumen, aquella mirada que intercambiáis y sin deciros nada, sabéis qué ...

aceptación fundamentos precisión ...

La sociedad que entre todos hemos creado se caracteriza por el culto a la velocidad. Aquel que va más deprisa suele creer que llegará antes y mejor. Vivimos empujados a llevar a cabo actividades de forma compulsiva y a tener una agenda bien llena, que nos haga sentir importantes. Además de hacer muchas cosas, necesitamos, a la vez, estar planificando diversos proyectos que llevaremos a cabo en el ...

consejos

Cómo Distinguir un Estado Depresivo de la Depresión Un estado depresivo y una depresión son fenómenos de la misma naturaleza. La diferencia básica entre ambos procesos consiste en que el estado depresivo es una fórmula adaptativa para afrontar conflictos inherentes a la vida, como la muerte de un ser querido, una separación, pérdida de empleo, etc. En cambio la depresión, aunque en ocasiones p ...

Autoayuda consejos consejos de felicidad

¿Cuáles son las razones por las que vivir el presente cambia tu vida por completo a partir de la búsqueda de la felicidad consciente? El presente es la raíz de la vida. Estamos inmersos en un viaje marcado por un constante ahora. Sin embargo, ¿cuántas veces te alejas de tu realidad actual a partir de añoranzas del ayer o imaginaciones de mañana? Vivir el presente es el mejor regalo que puedes hace ...

alegría pena tristeza ...

La alegría de vivir. En determinadas épocas del año, como Navidad por ejemplo parece que sentimos la alegría de vivir de manera más intensa. Ves a la gente por la calle con una sonrisa diferente; se felicitan se saludan y todo parece inundado de un espíritu alegre y dichoso. Bueno, toda la gente no. En estas épocas citadas como la Navidad algunas personas en lugar de sentirse felices y alegres se ...

Nuevas entradas fantasía presente ...

Vivir la realidad, algo que no está tan claro lo que és. Pero, ¿qué entendemos por realidad? Una de las máximas de todas las tradiciones espirituales, o filosofía perenne es vivir en el presente, o sea, vivir en lo real, vivir despiertos, no sumidos en un sueño inconsciente. Y para ti, lo que vives te parece completamente real y que no hay que despertar a “otra realidad” ¿Estás seguro? ...

enfoque positivo alcanzar los objetivos perdonar ...

Hacer un cambio, ponerse los lentes positivos en vez de los negativos, realmente funciona, espero que los siguientes consejos te ayuden a desbloquear tu camino y dar oportunidades a los aciertos. Lo más importante es que el éxito depende de la forma en que veas la vida. Si le das un enfoque positivo verás como cambia la perspectiva y se convierte en gran ayuda para alcanzar los objetivos por los q ...