RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Reduce el consumo de sal en las comidas, no resalar en la mesa y limitar el consumo de alimentos precocinados, sopas, purés, concentrados de carne, salsas elaboradas.
Todos estos alimentos además de contener una elevada cantidad de sodio, contienen numerosas sustancias como conservantes, colorantes, estabilizantes, tóxicos que se acumulan junto a la grasa en nuestro organismo. Recuerda que la celulitis es producto de acumulación de toxina y retención de líquido en nuestro organismo . Limpia primero tu organismo de estas estas toxinas . Aquí un enlace ? 5 Curas Naturales
EVITA LOS AZÚCARES SIMPLES
Limita el consumo de dulces, chucherías, zumos envasados, alimentos procesados, chocolates?prefiere cereales, fruta fresca, frutos secos, ya que el azúcar que nuestro cuerpo no gasta en su actividad diaria se acumula en forma de grasa.
EN LO POSIBLE, EVITA TODA GRASA SATURADA .
Sustituye las grasas como la mantequilla, tocino, natas, embutidos, por aceite de oliva, pescados azules, frutos secos,aguacate o palta, ya que estos últimos son ricos en ácidos grasos omega-3, mucho más beneficiosos desde el punto de vista nutricional por sus beneficios que las grasas saturadas.
ADIOS AL ESTREÑIMIENTO
Existe una clara relación entre la acumulación de grasa y toxinas y problemas de retención a nivel intestinal. Para evitarlo aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra: cereales integrales, pan de cereales, frutas y verduras y por supuesto beber agua, al menos 2 litros al día.
CERO ALCOHOL
El exceso de bebidas alcohólicas produce un aumento en la acumulación de grasa en nuestro organismo. Es importante hacer un consumo moderado del alcohol, prefiriendo siempre el vino ya que es un alimento con propiedades antioxidantes derivadas de las uvas y evitar en lo posible bebidas blancas o dulces.
ADIOS A LOS REFRESCOS, aunque digan que son lights.
Contienen gran cantidad de azúcar que se acumula en forma de grasa.
Prefiere beber agua o infusiones depurativas como diente de león, cola de caballo o abedul, te verde, te rojo, te blanco ?
COMIENZA TU DIA CON ALIMENTOS ANTIOXIDANTES
Llena tu nevera de frutas y verduras. Consúmelas al menos tres veces al día crudas, ya que de esta manera aprovechamos mejor todas sus propiedades.
AUMENTA LOS ALIMENTOS RICOS EN POTASIO
Conseguimos favorecer la eliminación de líquidos. Disfruta de las endivias, berenjenas, tomate, calabazas, alcachofas, fresas, berros, naranja, kiwi, uvas, patata, legumbres,arándanos, germen de trigo, edemame, entre otros.
COCINA LOS ALIMENTOS DE LA FORMA MAS NATURAL
Como la plancha, al vapor, al horno, o simplemente crudos.
Consumiendo los alimentos de la manera más natural evitamos un exceso de grasas como en la fritura y además aprovechamos mejor todos los nutrientes.
Gracias por leer Trucos para Evitar la Celulitis
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