¿Hay una dieta para la celulitis? ¿Una dieta que funcione contra la celulitis? La celulitis tiene tres características principales:
La hipertrofia de las células adiposas (tejido adiposo).
Edema de áreas afectadas por grasas (retención de agua local)
Fibrosis de las áreas afectadas (producción de tejido fibroso entre las células grasas).
Las consecuencias son:
problemas de circulación
Los intercambios entre las células grasas se vuelven cada vez más difíciles.
Se sabe que la reducción de la ingesta calórica reduce el volumen total de grasa, pero no se dice que se reduzcan las acumulaciones de grasa localizada.
Dieta para la celulitis: alimentos
Algunos alimentos han sido elegidos como los mejores para contrarrestar la celulitis, pero uno debe ser consciente de que no existen alimentos anticelulíticos.
Entre estos, los que tienen más éxito son:
piña
papaya
vainas de frijol
cereza
más
A estos alimentos, como a otros se les ha atribuido el efecto anticelulítico.
Entre estos, la piña y la papaya son ricas en enzimas, mientras que las cerezas tienen propiedades de drenaje.
La idea no es mala, pero podría llevar a la creación de falsos mitos y, sobre todo, a seguir dietas desequilibradas y peligrosas para la salud.
Dieta para la celulitis: las causas de la celulitis
En lugar de actuar sobre los efectos, deben abordarse las causas de la celulitis. La celulitis es generalmente indicativa de un desequilibrio influenciado por varios factores:
Mala eliminación de toxinas.
mala circulación
desequilibrios hormonales
Cómo tratar las diferentes causas de la celulitis
La celulitis es multifactorial.
Las áreas en las que se localiza la celulitis revelan sus factores agravantes, en particular:
Exceso de peso (celulitis generalizada)
Mala circulación sanguínea (muslos, celulitis en las caderas).
o linfático
o capilar (extremidades frías)
desequilibrio hormonal
o exceso de estrógeno
o deficiencia de progesterona
o cortisol
o andrógenos
o exceso de hormonas
Mala digestión
Celulitis y toxinas
Para la medicina complementaria, la celulitis se considera como: una acumulación de toxinas y dificultades para su eliminación, incluso para una desaceleración general que tiende a agravar la situación de la función de los órganos excretores, como:
riñones
colon
hígado
Postura
Aunque la postura es algo que tiene poco que ver con la dieta, problemas de postura como:
escoliosis
problemas con las caderas
pies planos
rodilla varo y valgo
Podrían causar la acumulación de celulitis.
A menudo es útil tener la opinión de un posturólogo para corregir la postura y reducir así la celulitis.
Actividad física
La actividad física por sí sola no resuelve el problema de la celulitis.
Sin embargo, este problema es multifactorial y puede requerir diferentes soluciones para cada factor agravante.
El deporte puede mejorar:
circulación sanguínea
circulación linfática
quemar calorías y como resultado general la grasa sin esfuerzo
aumento de la masa muscular
Dieta para la celulitis: ¿Qué alimentos elegir?
¿Cuáles son las mejores dietas para la celulitis? Muchas mujeres están seriamente dispuestas a combatir esta imperfección generalizada de la manera más efectiva posible, pero muchas veces se enfocan excesivamente en:
tratamientos estéticos
cirugía
Mientras se descuida otro aspecto absolutamente fundamental, es decir , la nutrición.
¿Qué dietas a seguir, para combatir eficazmente la celulitis?
Desde este punto de vista, el apoyo de un médico o un nutricionista es ciertamente fundamental, pero aún puede proporcionar indicaciones sobre la elección de los mejores alimentos para combatir la celulitis.
Quien quiera eliminar la molesta piel de naranja, debe seguir una dieta equilibrada:
bajo en grasas animales
rico en fibras
Ingesta equilibrada de proteínas y carbohidratos .
Dieta para la celulitis: qué evitar.
Deben evitarse los vicios absolutamente insalubres, tales como:
fumando
alcohol
Las dietas contra la celulitis, además de ser muy útiles en la lucha contra la piel de naranja, también son excelentes para aquellos que desean seguir una dieta saludable.
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