La dieta y el ejercicio son lo mas importante en la lucha contra la celulitis y para comenzar con este proceso lo mejor es empezar por una dieta de desintoxicación. Un cambio en tu alimentación puede ayudar a reducir la celulitis mediante la mejora de ciertas funciones del cuerpo relacionadas con la eliminación de las toxinas como son las circulación y el sistema linfático.
“Conoce Mi Historia De Como Eliminé La Celulitis Para Siempre”
Sé que la celulitis no es un tema fácil de tratar. Las que sufrimos de esto nos pasamos buena parte de nuestra vida tratando de ocultarlo; evitando los trajes de baño y los pantalones cortos, utilizando ropa más holgada, y avergonzándonos ante la falta de firmeza y bellas curvas que NO tenemos en nuestro cuerpo.
Lo sé porque he pasado años luchando con esto. Mientras vistiera pantalones amplios o una falda larga, me sentía confiada y sexy. Pero en el momento en que llegaba el verano y la temperatura me obligaba (¡sí, me obligaba!) a ponerme menos ropa, ahí empezaba mi sufrimiento.
Si estás leyendo es porque probablemente sufres del mismo problema que yo también sufrí con la celulitis. Y quiero que sepas que sé lo que sientes, sé por todo lo que has pasado, y sé que es probable que no hayas encontrado solución… todavía. Porque hoy estoy aquí no solo para contarte mi aparentemente triste historia, sino para decirte que es una historia con un final feliz:
¡Te Invito A Leer Mi Historia Testimonio Y Como Hoy Mi Cuerpo Está Libre De Celulitis ¡
Una Dieta De Desintoxicación Contra La Celulitis Significa:
Renunciar a la grasa, los alimentos chatarra, y hacer mucho ejercicio. Además, de realizar masajes vigorosos en el área afectada por la celulitis lo cual ayuda a mejorar la circulación y a eliminar las acumulaciones tóxicas en el cuerpo. Ten en cuenta estos simples consejos a seguir en tu dieta semanal para eliminar celulitis.
Consumir bebidas con hierbas o café descafeinado.
Comer alimentos integrales y alimentos ricos en fibra; la fibra ayuda a deshacerse de los residuos en el tracto intestinal.
Beber un vaso de agua caliente con limón fresco a primera hora de la mañana para desintoxicar su cuerpo.
Dejar de fumar : fumar cigarrillos contribuye a la acumulación de toxinas en el cuerpo.
Evitar medicamentos innecesarios, como las píldoras de dieta, pastillas para dormir, los laxantes y pastillas diuréticas.
Para tener éxito, debes evitar consumir demasiado o si es posible quitar totalmente de tu dieta para la celulitis los siguientes alimentos:
Cafeína
Demasiado consumo de cafeína puede causar mala circulación sanguínea y tiene un impacto negativo en el flujo linfático, causando la acumulación de toxinas en su cuerpo. Las fuentes de cafeína son el café, té, colas y otros refrescos. Trate de limitar su consumo de cafeína a no más de una taza de café o té al día.
Azúcar
Reducir el consumo de azúcares definitivamente tendrá un impacto positivo en su control de peso total. Un alto consumo de azúcar puede reducir la velocidad de circulación de los vasos sanguíneos y las arterias.
Comida chatarra
Los alimentos chatarra son verdaderos impulsores de la celulitis, ya que en estos se combinan todos los ingredientes dañinos que se deben evitar. Tienen un alto contenido de toxinas, aditivos, grasas saturadas y calorías.
Alcohol
Este ingrediente tiene un desafortunado efecto tanto sobre la debido al alto contenido de calorías y toxinas que contiene, además el alcohol aumenta el daño de los músculos y células de la piel. La vitamina C, el calcio y el zinc serán más difíciles de absorber por el organismo, bloqueando su efecto anti grasa.
Luego de realizar la dieta de desintoxicación trata de incluye frecuentemente los siguientes alimentos en tu dieta anticelulitis efectiva.
Alimentos Efectivos Para Eliminar Celulitis En Piernas Y Glúteos
Cebollas: La cebolla es buena para deshacerse de la celulitis. Ayuda a liberar agua de la acumulación de células de la piel.
Aguacates, aceite de pescado y plátanos: Estos son ricos en vitamina B, C y E, ácidos grasos esenciales, la glucosamina, calcio, yodo, fibra y potasio
Espárragos: Tienen un efecto diurético, que controla la presión arterial. Ayudar a fortalecer las venas y los capilares y son grandes destructores de la celulitis. Otros componentes como el glutatión, combate los radicales libres, y vitaminas A, complejo B, y C.
Frutos secos: Son fuente de nutrientes y altos en proteínas. Tiene Ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a quemar grasa. También tienen vitamina E que mejora la micro circulación de la sangre.
Huevos: Son fuente natural de proteína. La yema del huevo actúa como antioxidante debido a la vitamina A ayudando a eliminar toxinas y alcoholes.
Legumbres: Son fuentes de proteína y fibra. Tienen también potasio y calcio. A menudo se utiliza en las dietas vegetarianas.
Pavo: Es fuente de proteína baja en grasa, si se quita la piel. Tienen zinc que es un mineral que actúa en varios procesos para quemar grasa, y complejo B.
Piña: Promueve la filtración de líquidos a través de su efecto anti-inflamatorio. Es un regenerador de las fibras de colágeno porque tiene vitamina C y aporta enzimas digestivas que ayudan a procesar las proteínas.
Banana: Es la mejor fruta para mejorar la circulación sanguínea y fortalecer los vasos sanguíneos. Es rica fuente de potasio, complejo B y magnesio, minerales que sirven para combatir el estrés, emocional, causado por el aumento de peso físico.
Sandía: Su alto contenido de líquido actúa contra la toxina y el cuerpo de drenaje. En ella encontramos licopeno, un antioxidante necesario para el cuerpo. También contiene fibra y potasio que ayudan a regular la retención de líquidos.
Vuelve a vivir libre de Celulitis, descúbrelo aquí hoy mismo.
