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Tonifica tus brazos: los 5 mejores ejercicios para lucir brazos este verano

TONIFICA TUS BRAZOS CON PAULA MEDIANO TU ENTRENADORA PERSONAL


Ejercicios para tonificar tus brazos de forma fácil y sencilla.

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Los 5 mejores ejercicios para mantener los brazos tonificados. Este verano podrás lucir brazos fuertes y tonificados con estos 5 ejercicios. En solo 30 minutos consigue tus brazos tonificados. Realiza 3 series de 15 repeticiones de cada ejercicio.

El material necesario para esta rutina de brazos son un par de mancuernas, pesas o botellitas. El peso adecuado debe de ser de 0,5kg- 2kg o bien dos botellas de unos 0,33 litros o 0,50 litros.

Comienza tu entrenamiento en casa y repite la rutina de brazos 3 días a la semana.

Ejercicio 1: Press de hombros.

Ejercicio 2: Patada de tríceps.

Ejercicio 3: Curl de bíceps + press de hombro.

Ejercicio 4: Extensión de tríceps.

Ejercicio 5: Curl de bíceps.

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