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Smoothy, o sea, batido vitaminico

Me he rendido a la moda de los smoothies. Una forma saludable, rápida, y fácil 

de comer la fruta y verdura que necesitamos para estar sanos y en forma. 

Antioxidantes, con muchísima fibra, sacian y depuran. Son una 

bomba de vitaminas y además están buenísimos!

Hay millones de recetas en la web, pero la formula básica siempre es 

                      

                   VERDURA + FRUTA + LIQUIDO 

a lo que podemos añadir otros ingredientes tal como frutos secos, queso o yogur,especias,hierbas aromáticas, cereales e incluso chocolate.

Mi receta de smoothy es muy sencilla, con ingredientes que tengo normalmente en casa.

Verdura: 1 pepino + 1 rama de apio + 2 zanahorias + un puñado de espinacas o acelgas




Fruta: 1 manzana




Liquido: 1 vaso de zumo de naranja + medio vaso de agua

Mi plus es un toque de jengibre fresco



Lavo pelo y corto



pongo todo en la batidora



añado el zumo y el jengibre

y dejo que se triture a máxima potencia 1 mn aprox.



Y a disfrutar...



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