RUTINA DE ENTRENO DE PESAS PARA 4 DIAS

X-NONE X-NONE Otro tipo de entreno que me ha funcionado, ...

Como me gustan las rutinas full body. Son perfectas para iniciarse o practicar cuando estás en descarga. Además, te ayudan a conseguir musculo y a quemar algo de grasa. En Novofit queremos proponerte un reto, ponerte en forma en sólo 6 semanas con la mejor rutina full body que existe. ¿Te apuntas? Esta rutina consta de 3 entrenamientos por semana con 1 día de descanso entre ellos. Indicaciones: An ...

Todos sabemos que sin fuerza no hay nada, pues con esta gran rutina con combinaciones en series y repeticiones conseguiremos obtener una gran congestión y elevaremos nuestra fuerza al máximo potencial. Concentrados en el desarrollo del ejercicio poniendo atención a una buena técnica, intentando llegar siempre a realizar el recorrido completo, aplicando descansos cortos en las superseries y descan ...

Suponiendo que ya sabes cuales son los mejores ejercicios para trabajar cada grupo muscular vamos a mostrarte a continuación como armar una rutina de entrenamiento para que puedas tener un cuerpo más definido, con piernas y glúteos tonificados y un abdomen plano. Y si no los sabes o ya se te olvidaron los ejercicios te lo resumo en 4 lineas. Los mejores ejercicios para desarrollar tus músculos y q ...

Si de verdad deseas sacarle el máximo provecho a tu esfuerzo, no vayas al gimnasio sin tener un plan. Una rutina completa de hipertrofia bien estructurada, que se encuentre orientada a lograr tus objetivos y correctamente aplicada es una garantía de éxito. Fijarse un objetivo es importante, ya que te va a delinear el entrenamiento que vas a asumir. Cada persona es diferente, tiene sus propias nec ...

Gracias a esta rutina de ejercicios en casa para brazos tonificados, vamos a poder conseguir resultados rápidamente si somos capaces de mantener el ritmo de entrenamiento que se os describe en el presente artículo. El objetivo del entrenamiento, por encima de todo, es tratar de conseguir trabajar los brazos pero orientado de forma específica: queremos buscar tono muscular, por lo que diferirá resp ...

Hoy me gustaría hablar de una rutina para aumento de masa muscular en el torso, sin embargo no penséis que se dejarán las piernas descuidadas, ya que una casa sin unos buenos cimientos acabará por derrumbarse. Es una rutina increíblemente dura y que no recomiendo hacer durante un periodo superior a 6 semanas, pero tampoco inferior a 4 semanas por lo que si nos decidimos a hacerla debemos de dar to ...

Hola chi@s hoy Jueves voy hablar de las diferentes maquinas y herramientas que podemos encontrar en una sala de pesas para realizar un entreno de fuerza. Es complicado elegir los mejores ejercicios cuando realizas una rutina de fuerza, dependerá mucho de factores como la experiencia, objetivos y materiales de los que dispongas. Los dividiré en 4 tipos: MÁQUINAS GUIADAS La ventaja de las maquinas ...

Si quieres una rutina para glúteos estás de enhorabuena y es que a continuación pensamos ofrecerte una rutina de ejercicios para glúteos la cual es extremadamente efectiva siempre que se haga tal y como se indica. Es por ello que si quieres lucir unos buenos glúteos de cara al verano, te recomendamos que leas bien lo que tenemos que ofrecerte. Rutina de ejercicios para glúteos muy efectiva Lo prim ...

El verano ya se acerca y por tanto, va tocando empezar a perder la grasa acumulada durante la etapa de volumen así que, os contaré que tengo planeado para mi etapa de definición de aquí a principios de junio. Para que no se haga demasiado largo, lo dividiré en dos partes, la primera con todo lo relacionado con el entrenamiento y la segunda, con todo lo relacionado con la alimentación. Mi etapa de ...