Alimentos para combatir el estreñimiento

Hola amigos, si eres de los que sufre mucho por estreñimiento este post es para ti ya que les combatir una serie de alimentos que te ayudaran a combatir esta molestia. Decimos tener estreñimiento cuanto notamos que es menos en número y en peso las deposiciones de lo habitual. Algunas veces es difícil decir cuanto es lo normal, en esto hay muchos criterios, ya que depende de cada persona, sin embargo entre 3 veces al día o 3 veces a la semana, dicen los profesionales, hay un rango aceptable, pero si hay personas que hacen deposiciones menos veces de  ese rango, si se estaría ante un cuadro de estreñimiento.

Para determinar las posibles causas de esta afectación lo primero es revisar nuestra dieta, para saber si se esta contribuyendo a la situación o por el contrario ayudándonos a combatirla.

A continuación un increíble video en el que se dan algunas increíbles  recomendaciones de alimentos para combatir el estreñimiento.




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