El primero de ellos tiene que ver con una infusión de tila. Y es que, unos 10 o 15 minutos antes de irte a la cama, puede ser muy conveniente para tu relajación que tomes una pequeña infusión de esta hierba. El agua tiene que estar bien caliente para que la temperatura de nuestro cuerpo se adecue a ella. De esta manera estamos seguro que conciliar tu sueño va a ser mucho más sencillo.
También puedes contribuir a dormir plácidamente si tu cena no es muy copiosa. Y es que uno de los problemas que muchas personas tienen es que cenan demasiado y luego el estómago está haciendo la digestión y no nos deja dormir unas condiciones óptimas. Es por ello por lo que te recomendamos desde todo punto de vista que hagas una cena ligera, con el objetivo de conciliar el sueño no sea una tarea imposible.
or último, pero no por ello es un remedio poco importante, puedes escuchar algo de música relajante. Estamos seguros que en Internet puedes encontrar mucha de esta música y también estamos seguros que en muchas ocasiones habrá emisoras de radio local de tu provincia de tu ciudad, en la que vas a poder encontrarla. Verás como en pocos minutos el sueño te vence y quedarás profundamente dormido.
Sin embargo de lo que se trata en este blog el de que todos vosotros y todas vosotras colaboréis con nosotros. Es por ello por lo que te pedimos por favor, que nos dejes tu consejo. Estamos convencidos que tus consejos, sumando los a los que acabamos de dar hace tan sólo unos instantes, formarán un buen punto de encuentro para las personas que tienen insomnio.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
