Blog de muchostrucos Idea guardada 40 veces
La valoración media de 22 personas es: Excelente

Reducir los sofocos de la menopausia

sofocos

sofocos

Los sofocos y la sudoración en la menopausia son síntomas muy molestosos y 3 de cada 4 mujeres posmenopaúsicas son afectadas por estos. Los ovarios dejan de producir en menor cantidad las hormonas del estrógeno y la progesterona.

Los síntomas pueden variar de una mujer a otra y estos pueden presentarse con diferentes intensidades. Pueden durar de 5 años o más.
Algunas síntomas de los sofocos menopaúsico son: ritmo cardíaco acelerado, escalofrios, sudoración excesiva, enrojecimiento de la piel, mareos, palpitaciones, dolor de cabeza, naúseas, los sofocos y calores son más frecuentes en la noche y en climas caliente.
Remedios caseros para aliviar los sofocos o calores de la menopausia
Calcio: Aumentar el consumo de calcio en la dieta ayuda a disminuir el sofoco.
Soja: Contiene isoflavones que pueden tener un efecto parecido al del estrógeno y de esta manera disminuir los sofocos. Regula la insulina y mejora la salud del corazón.
Linaza: Esta semilla ayuda a disminuir la irritabilidad y los cambios de humor que se sufre en la menopausia. Utilizar 1 cucharada de linaza en un vaso de agua dejar reposar durante 8 horas, tomar sin colar.
Tilo: Utilizar 2 cucharaditas de flor de tilo en 1 taza de agua, Hervir unos minutos y retirar del fuego. Dejar reposar por 5 minutos y tomarlo.
Miel de abeja. Tomar una taza de agua caiente enduzada con una cucharada de miel de abeja reducirá los sudores nocturnos.
Beneficios y propiedades de la miel de abeja: Leer También>>
Vitamina E: Desacelera el envejecimiento de las células y tejidos, baja la presión sanguinea.
Una deficiencia de hierro puede incrementar los sofocos o calores de la menipausia. Consumir 3 porciones de alimentos que contengan hierro.
Recomendaciones:
Tomar mucho liquido
No consumir alcohol
Evitar el estrés, las comidas picantes y la cafeina.
No fumar
Usar ropas ligera y preferiblemente de algodón
Practicar ejercicios (caminar, nadar, bailar)
Realizar técnicas de relajación (Yoga, Tai-chi, respiración profunda)
Consumir pescado como salmón, atún y trucha ya que contienen Omega 3 y ayudan a estabilizar los cambios drásticos de humor
La entrada Reducir los sofocos de la menopausia aparece primero en Muchos Trucos.

Fuente: este post proviene de Blog de muchostrucos, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos bochornos calores ...

9 remedios para reducir los calores de la menopausia

Se les llama de diferentes formas bochornos, sofocos, calores pero el significado es el mismo, esto no es nada mas que un síntoma de la menopausia, que normalmente empieza a partir de los 50 años y su duración puede ser de algunos meses hasta varios años dependiendo de la persona. Estos calores empiezan a manifestarse en una etapa hacia la menopausia llamada perimenopamía y son producidos por los ...

Condiciones femeninas Otros cambios hormonales ...

Sofocos y sudores nocturnos

Los sofocos y los sudores nocturnos son sensaciones repentinas de calor, que suelen ser más intensas en la parte superior del torso. Son muy comunes durante la menopausia, pero pueden presentarse cuando existen ciertas condiciones médicas y desequilibrios hormonales. La frecuencia con que ocurren los sofocos y sudores varía de una mujer a otra, pero generalmente desaparecen en pocos minutos. ¿Qué ...

mujer ejercicios menopausia ...

3 ejercicios para realizar durante la menopausia

Durante los 40 y 55 años de edad, las mujeres atraviesan una etapa que no a todas les llega de la mejor manera: la temida menopausia. Durante esta etapa existen múltiples cambios dentro el organismo, debido a que los ovarios pierden la capacidad de producir estrógeno y progesterona, hormonas que se encargan de moldear el carácter y aspecto femenino, la fertilidad y la reproducción humana, además d ...

menopausia síntomas menopausia menopausia signos ...

¿Cuáles son los primeros síntomas de la menopausia?

Durante el periodo de la menopausia experimentamos cambios en el cuerpo y alteraciones en el organismo. Es importante estar atentas a las señales para poder controlarlas y transitar este camino de la mejor manera. La menopausia es una etapa en la vida de la mujer en la que su cuerpo deja de producir estrógenos y de ovular. Generalmente, esto se da después de los 50 años de edad, y produce una seri ...

remedios para menopausia remedios caseros menopausia mujer

6 remedios caseros para los síntomas de la menopausia

La menopausia trae consigo muchos síntomas como los son la fatiga, los sudores, alteraciones del peso, dolores de cabeza, sequedad vaginal, depresión o la falta de apetito sexual. En esta ocasión vamos ver unos remedios caseros para tratar los síntomas de la menopausia. 1. Aceite de coco Es un gran remedio natural que ayuda al balance hormonal y que contiene los elementos necesarios para que aumen ...

remedios caseros para el bienestar menopausia mujer ...

Remedios naturales para los sofocos de la menopausia

Los remedios naturales para los sofocos de la menopausia adquieren una gran relevancia en la vida de muchas mujeres, en especial de aquellas que tienen entre 48 y 54 años de edad. Y es que suele ser en esa época cuando el organismo reduce la producción de estrógenos y progesterona, lo que trae consigo la aparición de los síntomas propios de la menopausia. Entre los más frecuentes destacan los dolo ...

sintomas de la menopausia remedios caseros medicina natural ...

Remedios naturales para aliviar los síntomas de la menopausia

La menopausia es una etapa normal en la vida de toda mujer, puede aparecer tan tempranamente a los 40 años como más tardía en el tiempo, es por ello que hacerse de algunos remedios caseros para aliviar los síntomas ya conocidos que le pueda provocar, como sofocos y calores debido a la disminución súbita de estrógenos, siempre es una ayuda invaluable. En el siguiente vídeo se te suministra esa medi ...

menopausia insomnio sofocos ...

Sofocos e insomnio durante la menopausia

Una de las molestias más frecuentes en mujeres que experimentan la menopausia son los sofocos. Este síntoma vasomotor se manifiesta como una repentina sensación de calor y ansiedad que se localiza especialmente en el cuello y la cara, acompañado de sudoración y palpitaciones como respuesta del cuerpo a la disminución de los niveles de estrógeno. Esta sensación suele durar entre 30 segundos y 5 min ...

aumento de peso cambios de humor cansancio ...

Menopausia: síntomas y cómo lidiar con ellos

La menopausia llega en torno a los 45 años. Aunque cada mujer es un mundo y, como ocurrió años atrás con la llegada de la menstruación, suele variar bastante: a algunas les llega de repente mientras que para otras es un cambio progresivo. El síntoma más habitual de la menopausia son los sofocos, pero hay que tener en cuenta que la menopausia se produce en tres fases: perimenopausia (el estrógeno ...

masajes y tratamientos salud

Remedios caseros para disminuir los calores de la menopausia

Menopausia sin problemas Ciertamente una de las cosas que ninguna mujer puede evitar, es la llegada de la menopausia y sus síntomas.Si estas entrando a los 40 años de edad y quieres aprender más de cuáles son esos síntomas de la menopausia, y que remedios caseros te ayudaran a disminuir esos calores tan frecuentes y comunes que se presentan, no dejes de leer nuestro articulo de hoy... ¿Qué es a me ...