comunidades

Recetas Fitness: Crepes de Chocolate Fitness

recetas-fitness-crepes-chocolate-fitness
Recetas Fitness: Crepes de Chocolate Fitness
Parece imposible pero sí, tenemos el secreto para hacer unos crepes que tan solo tienen 50 calorías cada uno de ellos, por eso, los consideramos una receta fitness, además para todos aquellos amantes del chocolate, más abajo pondremos como realizar el sirope para acompañar nuestros Crepes de Chocolate Fitness. Para llevar a cabo la maravillosa receta de los crepes fitness necesitaremos los siguientes ingredientes:
Ingredientes para Crepes de Chocolate Fitness

6 claras de huevo

1 pequeña cucharada de canela

Edulcorante o Stevia, lo que más te guste
Ingredientes para el Sirope de Chocolate Fitness

Leche vegetal de cacahuete o coco

1 Cucharada de cacao desgrasado

2 Cucharadas de agua templada
Cómo preparar los Crepes de Chocolate Fitness
Lo primero que vamos a preparar son los crepes, para ello cogeremos una sartén donde solemos hacer las tortillas y mojamos la base de la sartén con aceite de oliva impregnado en una servilleta, una vez la base de la sartén tenga el aceite de oliva lo calentaremos mientras procedemos a mezclar las 6 claras de huevo, la canela y el edulcorante o la stevia, según hayamos elegido y batimos fuerte para crear la mezcla.
Cuando tengamos lista la mezcla de nuestros crepes fitness, procederemos a vertirla en la base de la sartén previamente impregnado en aceite de oliva caliente. Cuando veamos que la mezcla está cuajada le daremos la vuelta y seguiremos haciendo crepes hasta que nuestra mezcla se haya consumido.
Por otro lado haremos la preparación del sirope de chocolate y cacahuete, para ello, simplemete mezclaremos la leche de cacahuete o coco, la cucharada de cacao desgrasado y las dos cucharadas de agua templada. Una vez hayamos concluido las dos mezclas y las unamos en un solo plato tendremos una auténtica receta fitness de tan solo 45-50 calorías por crepe de chocolate.
¡Ahora te toca a tí! ¡Disfruta comiendo sano!
Crepes de Chocolate Fitness
Parece imposible pero sí, tenemos el secreto para hacer unos crepes que tan solo tienen 50 calorías cada uno de ellos, por eso, los consideramos una receta fitness, además para todos aquellos amantes del chocolate, más abajo pondremos como realizar el sirope para acompañar nuestros Crepes de Chocolate Fitness.

Raciones Tiempo de preparación
4porciones 25minutos

Tiempo de cocción Tiempo de reposo
5minutos 5minutos

Raciones Tiempo de preparación
4porciones 25minutos
Tiempo de cocción Tiempo de reposo
5minutos 5minutos

Ingredientes

6 Claras de Huevo
1cucharada pequeña Canela
1 Edulcorante o Stevia
1botella Leche VegetalCacahuete o Coco
1cucharada CacaoDesgrasado
2cucharadas Agua Templada

Instrucciones

Lo primero que vamos a preparar son los crepes, para ello cogeremos una sartén donde solemos hacer las tortillas y mojamos la base de la sartén con aceite de oliva impregnado en una servilleta, una vez la base de la sartén tenga el aceite de oliva lo calentaremos mientras procedemos a mezclar las 6 claras de huevo, la canela y el edulcorante o la stevia, según hayamos elegido y batimos fuerte para crear la mezcla.

Cuando tengamos lista la mezcla de nuestros crepes fitness, procederemos a vertirla en la base de la sartén previamente impregnado en aceite de oliva caliente. Cuando veamos que la mezcla está cuajada le daremos la vuelta y seguiremos haciendo crepes hasta que nuestra mezcla se haya consumido.

Por otro lado haremos la preparación del sirope de chocolate y cacahuete, para ello, simplemete mezclaremos la leche de cacahuete o coco, la cucharada de cacao desgrasado y las dos cucharadas de agua templada. Una vez hayamos concluido las dos mezclas y las unamos en un solo plato tendremos una auténtica receta fitness de tan solo 45-50 calorías por crepe de chocolate.

Notas de la receta

Crepes de Chocolate Fitness de tan solo 50 calorías por porción

Fuentes: imagen tomada de http://fitfoodmarket.es
La entrada Recetas Fitness: Crepes de Chocolate Fitness aparece primero en Recetas de Cocina Caseras.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

nutrición receta

Postres de chocolate fitness Helado de chocolate casero Es un delicioso postre para comer ya sea en la mañana, merienda después de desayuno o merienda después del almuerzo. Ingredientes para 2 porciones: 2 cucharadas grandes cargadas de proteína de chocolate caseinato. 2 cucharadas de cacao desgrasado. 2 cucharaditas de edulcorante o stevia. 2 vasos de leche. (Trata de que quede espeso, como una p ...

Nutrición deportiva Recetas helado chocolate ...

Con esta receta para preparar un delicioso helado de chocolate fitness casero, rico en proteínas y con menos calorías y grasas que el helado tradicional, que suele tener  altos niveles de grasas y calorías, ya no tendréis que renunciar a saborear un delicioso helado. Para preparar nuestro helado de chocolate fitness casero, vamos a necesitar: 2 cucharadas grandes de nuestras proteínas whey de choc ...

desayunos/meriendas/snacks mis recetas recetas dulces ...

Crepes de avena integral con mermelada casera de arándanos Para 1 persona Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 40gr de Harina de avena integral 120gr / 4 claras 1 Chorrito de bebida vegetal (la que uséis) Topping 1 Puñado de arándanos Edulcorante stevia (opcional) Proceso: En un bol apto para el microondas ponemos los arándanos, el edulcorante y un chorrito de agua (a ...

dietas y nutrición alimentación; avena; ...

I wanna share with you today a recipe of a healthy snack: chocolate protein bars. Easy to make, to store and... to eat! Hoy os traigo una receta que llevaba tiempo queriendo probar y enseñaros: bolitas de proteína de chocolate. Fáciles de hacer, ricas y perfectas para tomar como un tenempié más sano que otros a los que acostumbramos Esta receta, que la aprendí de algunos vídeos y posts de Sascha ...

recetas veganas

¿Has probado alguna vez el trigo sarraceno? ¿Qué tal si hacemos hoy un postre sin gluten rico rico con este pseudocereal sin gluten? ¿Quieres saber como elaborar unos crepes de trigo sarraceno y cacao sano y saludable? ¡Estáte atent@! Crepes de trigo sarraceno y cacao Para preparar este increíble postre sin gluten necesitarás: 1 vaso de trigo sarraceno. Medio vaso de leche vegetal. La de ave ...

fitness recetas light desayunos ...

Tortitas de avena fit Un desayuno fácil y saludable Os traigo una receta de tortitas de avena fit para el desayuno. Esta receta que os traigo podríamos decir que es la más tradicional ya que no le añadiré ninguna fruta en ella, solo los ingredientes básicos. Claro que después para acompañar las tortitas de avena fit pondremos frutas y otros acompañantes para hacerlas un plato más completo y goloso ...

Dietas

Las panquecas son un clásico desayuno en Estados Unidos y Canadá, suelen servirlas con jarabe de arce. Son sencillas de preparar con un sabor divino, podemos acompañarlas con mermelada o quesos, depende del gusto del comensal, si la prefiere dulce o salada. Son distintas a los crepes, porque suelen ser de menor tamaño, más gruesas y se cocinan a fuego medio. En esta ocasión te presentamos una opci ...

cajón desastre fitness otros dulces ...

Tortitas de Avena. Especial receta Fitness No os podéis hacer una idea de lo contento que estoy con la receta que os presento esta semana. Desde hace años cuido mucho mi alimentación e intento que de forma habitual todo lo que como sea lo más sano y saludable posible, evitando todo lo posible cosas como fritos, salsas o comida rápida. De jovén llégué a pesar 106 kilos y llegó un día en el que dije ...

recetas nutritivas crepes de huevo recetas sanas de crepes ...

Porción: 10-12 crepes Ingredientes para Crepes: • 1/2 taza de agua tibia. • 1 taza de leche, de cualquier tipo. • 4 huevos grandes. • 4 cucharadas de mantequilla sin sal, derretida. Más un poco más para saltear. • 1 taza de harina para todo uso (puede usar 1/2 taza de harina integral y 1/2 taza para todo uso, harina de avena, harina de garbanzo, la que esté a su gusto). ...

nutrición recetas dulces dulces light ...

Tortitas proteicas de avena – ideales para el entreno diario ¿Como preparar tortitas de avena altas en proteína? Esta receta de tortitas de proteína que os traigo hoy es para aquellos que estén buscando un modo de ingerir más proteína en la dieta ya que a veces resulta dificultoso y muchas dietas nos traen alimentos como atún o el pollo para comer entre horas y, la verdad, que a media mañana ...