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Recetas de jugos para cuidar tu piel


El acné, la deshidratación, las manchas, y así como estos también hay muchos más problemas que se padecen en la piel, recuerda que eres lo que comes. 

Para tener una piel luminosa y fresca; tu organismo requiere de vitaminas y minerales para que desintoxiquen tu cuerpo y te aporten los nutrientes que necesitas; estas se encuentran en las frutas y las verduras. Si tomas estos jugos te aseguro que en una semana empezarás a ver cambios en tu piel

Es por eso que en este post te doy las mejores recetas de jugos que puedes hacer para tu desayuno y tener una piel luminosa y fresca, así que si quieres saber cuales son, ¡continua leyendo!
 

Jugo de betabel o remolacha 

El betabel funcionará como limpiador; por tanto el pepino y la zanahoria es lo que te aportará la luminosidad en la piel, el melón contiene vitaminas con poderosos antioxidantes que evitarán la deshidratación. Te recomiendo tomar este jugo dos veces al día durante una semana para que veas resultados

Ingredientes

- 1/2 Betabel (remolacha)
- 1 taza de melón
- 1 taza de pepino (con cascara o sin cascara, al gusto)
- 2 naranjas 
- 1 zanahoria pelada 
- 1/4 de taza de agua 

Procedimiento


Antes de añadir todo a la licuadora vas a lavar muy bien todos los ingredientes y cortarlos en pedazos. Después vas a añadir a la licuadora el betabel, el melón y la zanahoria y licuarás. Después vas a agregar el pepino, las dos naranjas en pedazos y el agua. Y listo ya tienes tu jugo lleno de desintoxicantes para tu cuerpo y llegar a tener una piel libre de imperfecciones. 

 

Jugo verde 

  El jugo verde  tiene un alto contenido de las frutas y verduras verdes te ayudarán a limpiar las toxinas que se encuentran en el intestino e hígado; y por lo tanto te ayudarán a tener una piel más luminosa

Ingredientes

- 1/2 taza de papaya 
- 1/2 manzana verde 
- 1/4 taza de apio
- 1/4 taza de perejil 
- 1/2 taza de piña
- 1/4 taza de menta (opcional)
- 1 cucharadita de jengibre
- 1 nopal 


Procedimiento 

Agrega la papaya, la manzana verde, la piña y el nopal en la licuadora y tritura muy bien hasta que todo quede líquido. Después agrega el apio, perejil, jengibre y menta; vuelve a licuar. Si lo notas muy espeso puedes agregar 1/4 de taza de agua para que se vuelva más líquido y listo. Ya tienes tu jugo verde para empezar el día lleno de vitaminas y minerales.

Jugo de sandía, betabel, hierbabuena y apio

Este jugo te va ayudar contra el acné y manchas que tengas en la cara, la sandia te va ayudar a remover las manchas, además de ser un buen antioxidante te va aportar hidratación por su alto contenido de agua. El betabel al tener un gran contenido de azufre te va ayudar a limpiar el hígado, la menta te ayuda a desintoxicar el hígado y el pepino te va ayudar a purificar la sangre.


Ingredientes

- 1/4 de sandía
- 2 apios 
- 1 puño de menta
- 1 betabel (remolacha)
- 1 pepino

Procedimiento

En un extractor vas a ir añadiendo la sandía con todo y cáscara, el betabel y el pepino con cáscara. Si no tienes extractor puedes sustituirlo por una licuadora y en vez de añadir la sandía con la cáscara le añades el apio. Y listo, con este jugo poco a poco podrás notar los cambios en tu piel, te lo puedes tomar de lunes a viernes durante un mes.



No olvides que para tener un cuerpo sano necesitas de vitaminas, minerales y proteinas en todos tus alimentos para que esto ayude con la piel y tu organismo. Recuerda consultar con tu médico ante cualquier duda que te surja y siempre seguir una dieta balanceada.

Espero que este post te haya servido para informarte de todos los beneficios que tienes al tomar estos jugos, comparte el post con tus amigos y nos vemos pronto con más información de salud. 
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