Saludterapia Idea guardada 3 veces
La valoración media de 9 personas es: Muy buena

Qué pueden hacer por ti las emociones positivas

Efectos de las emociones positivas en nosotros


Los resultados de gran número de estudios indican que el bienestar emocional y psicológico no solo está asociado a una percepción personal de satisfacción vital sino que, además, tiene una función relevante para la salud física, en la recuperación de una enfermedad, en el aumento de la esperanza de vida, en el desarrollo de habilidades psicológicas y sociales, y contribuye a la mejora de la forma de pensar y de la capacidad de afrontamiento ante la adversidad, entre otros beneficios.

A continuación veremos algunos efectos beneficiosos de las emociones positivas en diferentes áreas de nuestra vida.

Mejora en nuestra forma de pensar

Las emociones positivas favorecen una organización cognitiva más flexible, abierta y de mayor complejidad; habilidades que contribuyen a una mejora en la integración de la información que nos llega tanto desde nuestro interior como del entorno exterior.

Además, potencian una mayor creatividad en las estrategias para solucionar nuestros problemas y favorecen juicios más acertados y adaptativos sobre la situación o la realidad que afrontamos; lo que contribuye a su vez a potenciar una mejora en la habilidad para tomar decisiones.

Por el contrario, las emociones negativas disminuyen repertorios de conducta eficaces ante los estresores de la vida, provocando una conducta menos flexible y creativa y, por tanto, más rígida y predeterminada; conductas que no favorecen el crecimiento personal ni la resolución de problemas de forma satisfactoria y eficaz.

Efectos de las emociones en ti: mejora en nuestra forma de pensar


Implicaciones para nuestra salud

Las emociones positivas se asocian a la prevención de enfermedades, a la reducción de la duración e intensidad de las mismas y a la capacidad de alcanzar niveles de bienestar subjetivo más elevados; lo que contribuye a una mejora de la salud física y mental.

Las emociones positivas pueden protegernos de los efectos negativos del envejecimiento y contribuyen, por tanto, a incrementar la expectativa de vida. Además, nos protegen de trastornos como la depresión gracias a sentimientos positivos como la gratitud, el entusiasmo, la complacencia, el amor, la esperanza, el orgullo por nuestros logros, la alegría y el humor, por ejemplo.

Efectos de las emociones en ti: implicaciones para nuestra salud


Mejora de nuestra capacidad de afrontamiento ante la adversidad

En la vida de las personas los momentos de aflicción son inevitables. La pérdida del poder adquisitivo por dificultades laborales o tras la jubilación, diferentes cambios significativos en nuestros roles sociales a lo largo de la vida, una ruptura de pareja o viudedad... son algunas de las situaciones adversas que nos irán acompañando a lo largo de nuestra vida.

El modo en que gestionemos la aflicción que nos generen los acontecimientos adversos o difíciles será importante para nuestra salud y para nuestro bienestar personal. Las emociones positivas facilitarán la elaboración de planes de futuro y mejorarán nuestra resiliencia ante sucesos traumáticos; dos aspectos importantes para seguir avanzando en nuestra vida.

Efectos de las emociones en ti: mejora la capacidad de afrontar la adversidad


Efectos significativos sobre el comportamiento humano

Como hemos ido viendo, las emociones positivas tienen efectos significativos en nuestro comportamiento cotidiano.

Según diversos estudios científicos, las emociones positivas...

potencian el desarrollo de un pensamiento flexible y aumentan nuestra creatividad,

favorecen la aparición de recuerdos positivos,

nos permiten realizar juicios más indulgentes sobre nosotros y los demás,

amplían nuestros horizontes de futuro,

generan más repertorios de conducta y conductas más adaptativas,

nos orientan hacia el cambio por razones positivas, en vez de actuar huyendo de aquello que tememos o nos desagrada,

facilitan el aumento de la conducta prosocial y de conductas altruistas,

disminuyen nuestros niveles de duda, lo que favorece la toma de decisiones,

nos ayudan a tolerar mejor el dolor físico,

nos permiten contrarrestar estados emocionales negativos,

favorecen la resistencia ante las adversidades y la habilidad en la resolución de conflictos,

mejoran el funcionamiento en la vida laboral y las relaciones sociales,

generan un estado de bienestar que favorece nuestro desarrollo psicológico y social.

Efectos de las emociones en ti: efectos positivos sobre el comportamiento humano


Por todo ello, en la actualidad, el cultivo de las emociones positivas se considera un recurso valioso para dar sentido a nuestra vida y poder vivirla en plenitud.

Bibliografía:

Seligman, M. E. P. (2008). Positive health. Applied psychology: An international review, 57, 3-18.

Vázquez, C., Hervás, G., y Ho, S. M. Y. (2006). Intervenciones clínicas basadas en la psicología positiva: fundamentos y aplicaciones. Psicología conductual, 14(3), 401-432.

Vázquez, C., Hervás, G., Rahona, J. J., y Gómez, D. (2009). Bienestar psicológico y salud: aportaciones desde la psicología positiva. Anuario de psicología clínica y de la salud, 5, 15-28.

Vecina, M. L. (2006). Emociones positivas. Papeles del psicólogo, 27(1), 9-17.

Vera, B. (2006). Psicología positiva: una nueva forma de entender la psicología. Papeles del psicólogo, 27(1), 3-8.  

Fuente: este post proviene de Saludterapia, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Emociones y ejercicio: ¿escaleras?

Ahora que comienza el otoño y el pesimismo se apodere de nosotros (el otoño es la época del año en que hay más depresiones), aprovechar los días de sol y salgamos a la calle a hacer ejercicio, a respi ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

precisión relaciones siente ...

Diferencia entre emociones positivas y negativas

Las emociones positivas y las negativas son importantes y necesarias. Ya que tienen su sentido y siempre aparecen en nuestras vidas por alguna razón. En muchas ocasiones nos resistimos a sentirlas y experimentarlas. Sobre todo, las que consideramos como emociones negativas, en cambio, vamos en búsqueda continua de las emociones positivas. Pero, ¿qué diferencia hay realmente entre ellas? ¿Por qué s ...

relaciones siente autoconocimiento ...

Relaciones humanas en tiempos de dificultad: relaciones positivas

En nuestro desarrollo como individuos sanos resulta imprescindible mantener relaciones con otros seres humanos. Las relaciones positivas aportan una serie de beneficios insustituibles. Por lo que merece la pena, en estos tiempos tan difíciles para relacionarnos unos con otros, dedicar un espacio a reflexionar sobre cómo podemos mejorar nuestros vínculos… En una vida plena, llena de satisfac ...

fundamentos propósito siente ...

Usa tus herramientas internas para ser más feliz

La felicidad es una idea que no tiene un significado concreto, se trata más bien de una creencia sin unas pautas concretas para llegar a alcanzarla. Sin embargo, la psicología positiva ha repartido la cuestión en varios conceptos más fáciles y factibles, como por ejemplo el confort y la calidad de vida. Además, se ha centrado en explorar las emociones positivas, que se encuentran relacionadas con ...

Relaciones Siente emociones ...

Las emociones positivas y negativas

Las emociones que acompañan a los seres humanos son proceso psicológicos que nos ayudan a ocuparnos de ciertas partes de nuestra vida. Podríamos considerarlas como una señal de alarma que nos indica qué debemos de evitar y a qué no debemos acercarnos. Gracias a las emociones, nuestro organismo es capaz de adaptarse a las distintas situaciones que atravesamos. Según el tipo de sensación que nos pro ...

experiencias personales psicología

Contagiando emociones

Buenas tardes chic@s, vamos a tocar una tecla de éstas que tanto me gustan, esta parte de la Psicología de nuestro día a día, de las actitudes de las emociones, de ésta parte dentro de nosotr@s mismos que desconocemos y que conviven en nuestro interior, despertando en cualquier momento sin ser esperados. En esta ocasión hablaré de las emociones, tremendamente contagiosas, apropiadas en su faceta p ...

aceptación confianza relaciones ...

La importancia de superar las emociones negativas

Vivir emociones negativas es una experiencia natural. La tristeza, la ira, el enfado, la frustración, la desesperanza y el desánimo no son negativas en sí mismas. Solo lo son cuando se convierten en un estado de ánimo crónico, es decir, en un modo de ser ante la vida. Imagina la energía negativa que proyecta aquella persona que vive constantemente enfadada con el mundo, como si fuese víctima de un ...

aceptación siente aceptación ...

Cómo aceptar tus emociones negativas

Vivimos sin tiempo para vivir. Llevamos tanta prisa que nos comemos el mundo, pero no sabemos a qué sabe; damos un mordisco, tragamos sin más y a por el siguiente trozo. Si por algún casual nos da por parar dos segundos y reflexionar, quizá nos encontremos con la sensación de no haber hecho nada a pesar del tiempo que ha pasado. Ponemos tanto el foco en lo que tenemos que hacer que nos perdemos lo ...

Metafora del arroyo

Las emociones ( negativas y positivas) Hoy leí un articulo que hablaba sobre el desbloqueo de la emociones negativas. si bien sabemos que en nosotros habitan emociones positivas también conviven las negativas.A todas la emociones positivas las bloquea una negativa dejando "basura residual" que nos intoxica. seguramente ya los confundí.me encanta usar metáforas para explicar las cosas. y ...

autoestima ejercicio psicología

Ejercicio para construir emociones positivas

Este es un ejercicio para que además de saber como construir emociones positivas, aumentarás la autoestima. Sin importar el momento por el que estés pasando, muchas veces las circunstancias se ven peor de lo que son y es debido a que se centra la atención en lo que esta mal. Mira siguiente video donde se te dará una herramienta para salir adelante. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar ...

psicología emociones energías ...

Mente positiva

Según los profesionales en psicología, nuestra mente posee un gran potencial de capacidades que nos permiten transformar nuestra vida y tomar el control sobre ella. Además que todo pensamiento es un gran imán que emite su propia energía, convirtiéndose en aquello que se piensa habitualmente. De esta manera, sería necesario que se aprendiera a pensar, a dirigir y manejar nuestros pensamientos, sien ...