Salud

Crear Salud Idea guardada 5 veces
La valoración media de 22 personas es: Muy buena

¿Qué es el sentido de pertenencia?

Las nuevas tecnologías que registran la actividad cerebral permiten hoy en día explicar los fundamentos de la biología en tus funciones sociales. Estos estudios, que se desempeñan tanto en grupos de personas sanas como en personas enfermas, permiten demostrarte las bases biológicas de tu cuerpo y tu cerebro que determinan las conductas.



FUENTE: Pixabay/RitaE

Qué es el sentido de pertenencia


Debes saber que el sentido de pertenencia consiste en la emoción que seguramente habrás sentido y sentirás a lo largo de toda tu vida de que perteneces a un grupo. Este grupo puede estar determinado por la religión, la amistad, la familia, o la realización de una actividad en común. Consiste en la sensación de que te sientes identificado con un grupo, sintiéndote integrado, como un individuo igual a los demás.

Para darte un ejemplo con el que lo entiendas, si piensas en tu vida cotidiana social, te darás cuenta de que te identificas o sientes unidad con grupos de personas por una ideología o intereses en común. Sin embargo, el sentido de pertenencia tiene bastante que ver con el llamado vínculo. Este sentimiento es un concepto mucho más concreto y biológico que consiste en la unión que puedes sentir a otra persona, que puede ser una amistad, miembro de la familia o pareja.

Aunque estos dos conceptos son distintos, tienen mucho que ver, pues el vínculo te puede hacer sentir una fuerte unión a otra persona con la que eres muy afín en maneras de pensar, y cuantos más vínculos íntimos establezcas, más fuerte puede llegar a ser el sentido de pertenencia.  

¿Cuáles son las bases biológicas?


En la actualidad se han hecho grandes avances en el descubrimiento de las funciones de algunas hormonas en tu cuerpo. Y éstas tienen un papel determinante en cómo se desarrollan tus relaciones sociales.

La oxitocina, por ejemplo, se relaciona de manera directa con la etapa de la lactancia materna, en la que la madre segrega esta hormona al amamantar a sus hijos. Teniendo todos los seres humanos esta hormona, está demostrado que su cantidad puede variar a tenor de nuestras interacciones sociales, aumentando, por ponerte un ejemplo, cuando tienes contacto físico con otras personas.

Al segregarse oxitocina lo que te ocurre es que se produce una sensación de reducción del estrés en el cerebro y, por lo tanto, en todo nuestro cuerpo en general. Como consecuencia, se produce la reducción de producción de cortisol, que es la hormona que tiene justo el efecto contrario a la oxitocina: mantenerte alerta ante situaciones de peligro.

¿Cómo actúa en concreto la oxitocina?


Felicidad
Fuente: Pixabay / TheVirtualDenise

Esta hormona se segrega al estar en un grupo de personas y sentirte acogido por sus individuos. Entonces es cuando te sentirás relajado, comprendido e integrado, aumentando tu bienestar general.

Sin embargo, es un hecho que esta hormona se segrega cada vez en cantidades mayores según las relaciones se hacen más estables y duraderas. Gracias a ello, las relaciones con los demás te harán sentir cada vez mejor con el tiempo.

Si una persona es rechazada por un grupo, el estrés físico puede ser tan intenso que se le ha dado el nombre de dolor social. Esta sensación, a nivel neurológico, tiene los mismos efectos neuronales que los del dolor físico. Una zona cerebral llamada zona cingulada anterior se activa como una alarma ante los conflictos sociales que puedes sentir, y lo hace del mismo modo que cuando sientes alguna clase de herida en la piel o un órgano.

Es por ello que podrías llegar a sentir una verdadera depresión ante los rechazos, en especial durante la etapa de la adolescencia, en la cual es mucho más importante el sentido de pertenencia. Una sensación duradera y negativa en este sentido puede derivar en graves problemas de conducta.

El rechazo social por parte de los demás ha sido probado en experimentos neurológicos que determinan que zonas del cerebro como la cingulada anterior, la prefrontal ventral derecha y la ínsula aumentan su actividad, produciéndonos un malestar similar al de las agresiones en nuestra piel.

Esto demuestra que sentir soledad o aislamiento puedes percibirlo a nivel neurológico como dolor, así que el sentido de pertenencia lleva implícitas, sin duda, las importantes funciones de la supervivencia y el bienestar de cada individuo.

El sentido de pertenencia en la evolución


Es evidente que existen animales de gran necesidad social y otros que apenas la necesitan. Pero el caso es que los seres humanos son criaturas sociales, y la búsqueda de la pertenencia a un grupo está implícita desde nuestro origen como especie.  Hoy en día, aunque la sociedad es muy diferente, nuestra sensación de seguridad es la misma que antaño cuando somos conscientes de que un grupo nos acoge, nos escucha y nos protege.

Aunque el sentido de pertenencia es una necesidad que llevas contigo en mayor o menor medida a lo largo de toda la vida, es en la adolescencia donde cobra su mayor importancia. La etapa adolescente es en la que más rápido y de manera más decisiva se empieza a formar la personalidad del cada persona.

La meditación y la psicología positiva en el sentido de pertenencia


Tu sentido de la pertenencia crece y evoluciona del mismo modo que tú y tus circunstancias. Esto significa que puedes moldearlo como haces con tu cuerpo y el ejercicio, o con tu personalidad y la meditación sobre tus actos y sus consecuencias.

El sentido de pertenencia es un bien que debes cultivar con los demás, pero que tampoco debes consentir que nadie ponga en peligro. Tu actitud positiva, tu empatía y tus ganas de hacer cosas con los demás no deben ser utilizadas por nadie para socavar tu natural confianza en las personas.

Para que este sentimiento tan necesario y útil cumpla su fin, debes afrontar las situaciones con la mejor actitud, procurando unirte a personas constructivas y afines a tus ideales. Sin embargo, ante injusticias o entornos tóxicos, debes dejar clara tu posturafomentar el cambio dentro de tus posibilidades y, si no es posible, asumir que hay personas con las que no se puede contar, buscando un ambiente saludable en su lugar.

Tus características biológicas, como puedes ver, son determinantes en nuestro bienestar incluso cuando se trata de las relaciones sociales y personales.

Fuente: Pixabay/5688709 

Así, si quieres trabajar en tu actitud y reforzar buenos hábitos como la empatía y el positivismo, puedes ayudarte del mindfulness, empezando a practicar la meditación con la ayuda de la app Siente, – que puedes descargar aquí – . A través de meditaciones guiadas y ejercicios de psicología positiva podrás mejorar tu bienestar, reducir ‘enemigos’ como el estrés y, en definitiva, ser feliz.

Pero no solo eso, la metodología Siente forma parte del método Crear Salud, que te ayudará a establecer nuevos hábitos en tu día a día, no solo para que empieces a meditar, sino para aprender a nutrirte adecuadamente y llevar una vida activa.

   

 
Fuente: este post proviene de Crear Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Todo sobre el Taichí

El Taichí es un arte marcial originario de China. La concentración y la respiración consciente son dos de sus fundamentos. El tercero de ellos es la realización de movimientos suaves para trabajar la ...

5 desayunos saludables

El desayuno es la comida más importante del día. Los expertos no se cansan de avisar de ello. Y es que somos lo que comemos, y lo que desayunes va a determinar el estado de ánimo y la energía que vaya ...

Recomendamos

Relacionado

Relaciones Siente amistad ...

¿Qué es el sentido de pertenencia y cómo mejorarlo?

El sentido de pertenencia es una emoción o un sentimiento que las personas tenemos muy arraigado, sin embargo, ¿es genético? Cada vez más estudios coinciden en que se trata de algo biológico que tenemos las personas y en este post queremos profundizar en ello. FUENTE: Pixabay/rawpixel ¿Qué es el sentido de pertenencia? En muchas ocasiones a lo largo de tu vida has sentido que perteneces a un grupo ...

activa comunidad desarrollo personal ...

El sentido de pertenencia: la explicación biológica

Hasta hace muy pocos años cualquier conocimiento sobre las bases cerebrales o biológicas de las conductas no se podía demostrar o contrastar pero, desde que se están desarrollando técnicas que registran la actividad cerebral, los estudios, tanto en grupos de personas sanas como enfermas, intentan explicar los fundamentos biológicos que tienen las situaciones sociales. En este caso vamos a tratar ...

Activa Comunidad beneficios ...

Sentimiento de pertenencia: esencial en la vida

El sentimiento de pertenencia, bien articulado, es una parte imprescindible de una vida saludable y sostenible. Sin embargo, es normal que tengamos diversas dudas acerca de qué implica este sentimiento. Sobre todo, en tiempos confusos como los actuales. Por lo tanto, vamos a analizar por qué el sentimiento de pertenencia puede ser un sentimiento positivo para nuestra vida. Más allá de banderas y e ...

presión arterial coágulo de sangre enfermedades ...

Qué enfermedad es el ICTUS

El ICTUS más conocido como derrame cerebral, es un conjunto de enfermedades que afectan al flujo sanguíneo del cerebro, es el equivalente a un infarto de corazón. Cuando en un vaso sanguíneo de una región del cerebro se produce un coágulo de sangre, por lo que ésta no circula bien y se bloquea el libre paso del líquido, también puede suceder que el vaso sanguíneo se rompa. El ICTUS se puede prev ...

auto-ayuda

Ingredientes para el sentido de la vida

“La vida no tiene sentido, se lo das tú, con lo que hagas, con lo que te apasiones, con tus ilusiones. Tú construyes el universo a tu medida” – Walter Riso Algunos pensarán que cada uno tiene una misión en el mundo, en cambio otros piensan que simplemente existimos como una mota de polvo en un gran universo. No obstante, la creencia de que tenemos que buscar el sentido a la vida ...

02 ) VISUALIZACION CREATIVA ACOMPASAR actitud ...

El sentido de la vida

Somos seres complejos, compuestos de tres diferentes energías, con diferentes idiomas: la intelectual, la emocional y la sexual, alojadas en el cuerpo, que también tiene su propio lenguaje. El intelecto se expresa con ideas, el centro emocional con sentimientos, el centro sexual con deseos y el cuerpo con necesidades. El individuo puede vivirse en sus cuatro centros, convirtiéndolos en unidad; o v ...

psicología autoconocimiento

El sentido de la vida.

Si echamos un vistazo a nuestra vida, seguro que podemos observar diferentes etapas por las que hemos pasado.  Muchas de ellas acabaron de forma natural, por si solas, permitiendo de esa manera que comenzaran otras nuevas y en la  sucesión de todas ellas, vemos cómo hemos ido aprendiendo grandes lecciones que nos han ido forjando como personas. La vida,  a través de un perfecto y complejo  engrana ...

Trastornos compulsiones obsesiones ...

¿Qué es el trastorno obsesivo compulsivo (TOC)?

Algunas de las personas que sufren de este trastorno se sienten dominadas por ciertos pensamientos y por conductas que no pueden detener. Hoy hablaremos acerca del Trastorno Obsesivo Compulsivo, sus causas y la manera de tratarlos. Algunos pacientes sienten que viven inmersos en su mundo de ideas desconectándose de sus amigos, de su familia y de las cosas que son verdaderamente importante en la vi ...

consejos coherentes cronobiología ¿qué es la cronobiología? ...

¿Qué es la cronobiología? Obesidad y relojes biológicos

Existen variaciones hormonales cíclicas, casi diarias que determinan tu tendencia a engordar y a enfermar. En este artículo explicamos qué es la cronobiología y por qué es conveniente adaptarse a los ritmos circadianos. ¿Qué es la cronobiología? El término cronobiología deriva del griego kronos (tiempo), bios (vida) y logos (estudio). Es la ciencia que estudia los ritmos circadianos que regula ...

Autoayuda sentido del humor

Cómo poner en práctica el sentido del humor

Consejos para ser feliz y poner en práctica el sentido del humor, la sonrisa y la alegría de vivir. El mundo sería mejor con más sentido del humor, sin embargo, es posible que en muchos momentos eches de menos tener a más personas a tu alrededor que sonríen a la vida. Tú puedes poner tu personal humor en el entorno a través de tu actitud. Una actitud con la que puedes servir de inspiración a los d ...