Yogateca Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

¿Qué es el estilo Iyengar?

El estilo de Hatha Yoga Iyengar recibe su nombre de su autor B.K.S. Iyengar, uno de los maestros más importantes del siglo XX y discípulo del legendario Tirumalai Krishnamacharya, conocido como el padre del Yoga Moderno.

Iyengar enseñó un estilo enfocado completamente en la seguridad del alumno para lograr la perfección de las posturas. Para lograrlo, se utilizan cualquier tipo de apoyos como mantas, cinturones o tacos: todo a favor de adaptar las posturas según el cuerpo de cada persona.

Avanzar en una clase de Iyengar es un proceso lento que requiere de mucha paciencia por parte del alumno. Este estilo favorece ir creando una postura poco a poco, para luego sostenerla durante bastante tiempo.  Si estás buscando una práctica para profundizar en tus asanas, este estilo es para ti.  Por el contrario, puede frustrar a una persona que disfrute de estilos más dinámicos.

En el estilo Iyengar, los alumnos mejoran sus posturas poco a poco. Los principiantes empiezan por posturas de pie y gradualmente son introducidos a posturas de piso, torsiones e inversiones. El propósito es crear una clase con una base adecuada y así, evitar las lesiones. El aprendizaje es lento, pero consistente y seguro: pasar de clases de principiantes a intermedio toma alrededor de 2 años.

Iyengar inició su práctica de Yoga muy joven, debido a que era un niño enfermizo y malnutrido: cuando se flexionaba hacia las piernas, tratando de tocar sus pies, sus manos apenas llegaban a sus rodillas. Por esto, Kirshnamacharya, su cuñado, decidió que debía empezar a practicar Hatha Yoga para así poder curarse.

Efectivamente, Iyengar alcanzó la salud y vivió hasta casi los 100 años, afirmando que mantenía una práctica diaria de 2 horas. A pesar de tener una forma física envidiable y hacer posturas increíbles, él no olvidó nunca el poder curativo del Yoga y enfocó su enseñanza en eso. En su libro El Árbol del Yoga narra cómo curó a una joven de su sordera introduciendo su dedo en su oído mientras ella estaba de cabeza en sirsasana.

bks iyengar


¿Qué puedes esperar de una clase de Iyengar?

Muchas instrucciones: flexiona más las rodillas, estira más el brazo, abre más tu pecho…

Pasar mucho tiempo preparando una postura: antes de llegar a hacer el triángulo, Trikonasana, hay mucho que alinear y estirar y abrir. No se trata de entrar a la postura de una, es más bien preparar al cuerpo para ella.

Pasar más tiempo aún en la postura: este estilo reta tu mente y tu cuerpo, una vez entras en la postura, debes mantenerla para obtener sus beneficios.

Aprender mucho sobre tu cuerpo: después de escuchar durante toda la clase que bajes las escápulas o que sientas el apoyo de los isquiones en el piso poco a poco irás conociendo tu cuerpo y tendrás más control sobre él.

Usar apoyos: la pared, un taco, una manta: nadie se salva, todas las posturas pueden profundizarse con ayudas, no importa tu nivel.La entrada ¿Qué es el estilo Iyengar? aparece primero en Yogateca.

Fuente: este post proviene de Yogateca, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Conoces el yoga aéreo?

El Yoga aéreo es un estilo de yoga que podemos clasificar como reciente en comparación a otros estilos de yoga más clásicos o tradicionales. Está dándose a conocer cada vez más encontrándose en un cre ...

Etiquetas: Yogaiyengar

Recomendamos

Relacionado

Yoga Iyengar Yoga practicas ...

5 motivos para practicar Iyengar yoga

El Iyengar Yoga es una variante del Hatha Yoga, el cual remonta sus inicios en el Occidente alrededor de los años 60s. Para tener un claro conocimiento de lo que éste tipo de yoga respecta, principalmente se debe saber acerca de su propulsor, llamado BKS Iyengar, una de las personas más destacadas en la historia del Yoga, quien quiso transferir todo su conocimiento que obtuvo a lo largo de los año ...

Yoga Iyengar Yoga para principiantes

Yoga Iyengar ¿es para ti? Beneficios y características

¿Quieres saber si el Yoga Iyengar es para ti? Te contamos las características y beneficios de este método y sus asanas (con VIDEO). El Yoga Iyengar es uno de los tipos de Yoga más extendidos. Su fundador, BKS Iyengar es una de las grandes figuras de la Historia de esta disciplina, y quiso transmitir toda la sabiduría que había adquirido a través de su experiencia y del estudio, dejándonos este est ...

Hatha Yoga Beneficios del Hatha Yoga Libros de Hatha Yoga ...

Hatha Yoga: Beneficios y características

Te contamos los beneficios del Hatha Yoga, su definición, asanas, libros más importantes, incluido el Pradipika… para saber si es para ti. Es el llamado Yoga físico. Definición de Hatha Yoga El Hatha Yoga es uno de los grandes tipos de Yoga. Hay que recordar que el Yoga se divide en dos grandes grupos: Hatha y Raja. El primero es el físico y el segundo el mental. ¿En qué se diferencian? Pues ...

general asanas de yoga para principiantes posturas de yoga para principiantes ...

Yoga Para Principiantes Vídeos – Hatha Yoga para principiantes con Elena Malova

El post Yoga Para Principiantes Vídeos – Hatha Yoga para principiantes con Elena Malova aparece primero en Clases Yoga. Yoga Para Principiantes Vídeos  Namaste amigos! Hoy clase completa de yoga totalmente para principiantes. Vamos con paciencia y tiempo necesario a aprender cada postura, usar cosas para ayudar a la práctica, mejorar flexibilidad, la salud, estado de ánimo y, obviamente, pr ...

deporte bikram yoga hatha yoga ...

Bikram Yoga. Posturas, beneficios y características

Bikram Yoga tiene condiciones muy estrictas. Su fundador exige clases con características determinadas: temperatura de 40ºC y 40% de humedad. Qué es el Bikram Yoga Al explicar los distintos tipos de Yoga, vimos brevemente qué es el Bikram Yoga. Es una vertiente del Hatha Yoga que surgió en la década de los 70 del siglo XX de la mano de Bikram Choudhury. Recordemos que el Hatha Yoga o Yoga Fís ...

Deporte yoga

Qué es el yoga y cuáles son sus beneficios

El yoga es mucho más que una práctica deportiva. El yoga es un estilo de vida que nos ayuda a sanar, cuidar y fortalecer nuestro cuerpo, mente y espíritu. Esta práctica nació en la India hace miles de años como un sistema de acondicionamiento físico y espiritual. Se basa en una serie de prácticas de meditación, respiración y posturas que ayudan a purificar el cuerpo y que reciben el nombre de asan ...

Yoga ashtanga

Qué es Ashtanga estilo Mysore

¿Por qué el método Ashtanga estilo Mysore? – Pruébalo Conmigo Empezaré explicando lo que es el estilo Mysore. Imagina una sala de yoga en la que cada alumno está realizando su práctica individual pero todos en base al mismo método: Ashtanga. Ashtanga Yoga estilo mysore consiste en seis series: Primera, Intermedia, Avanzada A, B, C y D. Depende de tu nivel el estilo Mysore se adapta tanto a p ...

Tipos de yoga: ¿Cuál es mejor para mi y mis características?

El Yoga es un práctica milenaria y como no puede ser de otra manera, con el paso de los siglos se ha ido fragmentando y derivando en distintos tipos, estilos o modalidades que aunque comparten una filosofía y visión comunes, también tienen importantes diferencias y orientaciones. Vamos a profundizar en este post sobre ellas. ¿Qué tipo de yoga es mejor? Realmente no es una pregunta bien formulada y ...

Posturas de Yoga Yoga Asanas ...

¿Cuántas posturas de Yoga hay? (Te asombrará)

¿Cuántas posturas de Yoga hay? ¿20, 50, 80? ¿Cuántas dirías? ¿Alguna vez te han confirmado su número? ¡En WideMat te resolvemos las dudas! Vamos a ver que hay distintas opiniones al respecto. Es normal teniendo en cuenta que existen distintos tipos de Yoga (Iyengar, Ashtanga, Hatha) y que los expertos hacen más que las que se ven en el Yoga para principiantes. Las 32 Asanas principales Según el Gh ...

Yoga alimentos dietas ...

Descubre qué es el sivananda yoga y su maravillosa filosofía

El Sivananda Yoga es una perspectiva clásica y holística respecto al Hatha Yoga, basándose en el estiramiento y tonificación de todo el cuerpo. En la actualidad existen gran cantidad de ramas del Yoga como también de igual forma existe variedad en la manera en que se práctica cada una de estas ramas. Sin embargo, el personaje principal en esta ocasión será nada más y nada menos que el Sivananda Yo ...