Soluciones Caseras Idea guardada 20 veces
La valoración media de 100 personas es: Excelente

Propiedades y beneficios del boniato para la salud

Imagen 0


El boniato, también conocido como batata, papa dulce o camote, es un tubérculo originario de América, similar a la patata pero distinto en su composición.

Por sus excelentes características, esta planta es muy empleada en la elaboración de todo tipo de platos y postres, así como en medicina natural.

Su elevado contenido en vitamina A convierte a este alimento en un remedio eficaz contra los problemas cutáneos como la eccema. Así mismo, previene la aparición de todo tipo de enfermedades oculares y aumenta nuestras defensas, reduciendo las probabilidades de padecer enfermedades degenerativas como el cáncer.

Su alto contenido en potasio actúa estimulando el sistema renal, ayudándonos a depurar nuestros riñones y eliminar toxinas de nuestro cuerpo, reforzando así nuestra salud.

El yodo, otro de los elementos que encontramos en abundancia en su composición, nos ayuda a metabolizar mejor las grasas, así como combatir los problemas de hipotiroidismo.

Por último, es importante destacar el gran valor energético del boniato gracias a su alto contenido en hidratos de carbono, siendo muy recomendado para momentos en los que suframos un gran desgaste de energía, ya sea por trabajo o deporte.

Un alimento muy completo que nos ayuda a mantener una salud de hierro y evitar la aparición de todo tipo de enfermedades. Inclúyelo en tu dieta y empieza a beneficiarte de sus excelentes propiedades.
Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

limón propiedades beneficios ...

Las propiedades y beneficios del limón

Las propiedades y beneficios del limón El limonero es un árbol frutal que puede medir hasta 4 metros. Su fruto es el limón de un sabor ácido y comestible. Sus hojas dan olor al ambiente y su madera es muy apreciada siendo utilizada para trabajos de ebanistería. El origen del limón es en Asia, conocido por griegos, romanos y desarrollado en occidente después de la conquista árabe de España, en don ...

batata batata beneficios batata nutrientes ...

Propiedades del camote - Propiedades de la batata

Camote - Batata - Boniato El camote o batata es originaria de los trópicos de Sudamerica y América Central, aunque actualmente su produccion se ha extendido mundialmente. Las variedades mas consumidas son la amarilla, la blanca y la morada. Información nutricional del camote Energía ----------------------------------------­- 114 kcal Proteína ---------------------------------------- 1,94 g Car ...

alimentos batata beneficios batata ...

Batata, propiedades y beneficios

Aunque la batata no pertenece a la misma familia que la patata son muchas las similitudes que podemos encontrar entre ambas, su forma externa, su riqueza en almidón y su sabor, aunque es algo más dulce el de la batata. Beneficios de la batata para la salud Obesidad. Aunque no lo parezca, el consumo de batata ayuda a protegernos contra la obesidad. Se trata de un alimento muy rico en almidón, y con ...

pepino beneficios nutrientes ...

El pepino y sus principales beneficios

El pepino y sus principales beneficios El pepino, es una planta herbácea anual de la familia de las cucurbitáceas. Su consumo es recomendado por los nutriólogos por su alto contenido en nutrientes, entre los cuales se pueden mencionar vitaminas A, B1, B6, C y D, ácido fólico, calcio, hierro, magnesio, potasio, y en fibra dietética; dentro de los principales beneficios adicionales que su consumo a ...

deporte psicología remedios caseros ...

9 Alimentos que comería un superhéroe para salvar la humanidad

En las películas que tratan sobre el fin del mundo o temas similares siempre vemos superhéroes altos, guapos, inteligentes y valientes salvando o rescatando la humanidad de alienigenas, profecías, extraterrestres, un terrible virus o de la mismísima naturaleza. Exactamente ¿Qué comería un superhéroes para salvar la humanidad? Si, nuestros superhéroes tuvieran que elegir 9 alimentos claves para tal ...

general nutrición

10 beneficios que obtenemos al incluir la rúcula en la dieta

La rúcula es una verdura crucífera sumamente nutritiva, a pesar de ello muchas personas nunca la han oído mencionar, mucho menos han podido disfrutar de sus bondades. Básicamente es una hierba que tiene un distintivo sabor picante y sus hojas son suaves y verdes. 10 razones para incluir la rúcula en la dieta 1. Protección contra el cáncer: La rúcula al igual que muchos otros miembros de la famili ...

alimentos verduras nutrición

Endivia, beneficios y propiedades

La endivia es un alimento muy económico, apenas tiene calorías y además nos aporta grandes beneficios a nuestro organismo. Saciante natural. La endivia, debido al volumen que ocupa en los platos y que tiene un alto contenido en fibra, nos permite regular el apetito de forma natural gracias a que nos produce sensación de saciedad. Efectos depurativos. Su sabor amargo es causa de su contenido en su ...

alimentos frutas papaya ...

Papaya, beneficios para la salud

La papaya era conocida antiguamente como la fruta del árbol de la buena salud, y no es para menos ya que aparte de su delicioso sabor, la papaya tiene grandes propiedades medicinales. La papaya es sobretodo una fruta muy fácil de digerir, y que ademas ayuda a facilitar el paso de otros alimentos por el conducto digestivo. Beneficios de la papaya para la salud Problemas de estomago. La papaya es m ...

nutrición alimentación y recetas adelgazar sin dietas ...

Propiedades y Beneficios de la Calabaza para la Salud

Imprescindible en Halloween, este fruto de color naranja, de diferentes formas abultadas, con dura corteza y una deliciosa pulpa de sabor dulce es además indispensable en nuestras cocinas,  pues su consumo nos va a proveer además de sus maravillosos beneficios. Propiedades de la calabaza Múltiples y diversas son las propiedades de la calabaza, este hermoso fruto es además exquisito al paladar, en ...

salud omega 3 pescado ...

Beneficios del pescado para la salud

Como hemos dicho en otras ocasiones, los beneficios para la salud de consumir pescado asiduamente son infinitos, ya que se trata de uno de los alimentos más saludables y nutritivos que existen, por lo que garantiza el buen estado de salud de las personas. El pescado es considerado como un alimento básico e indispensable, ya que no sólo promueve la salud, sino que además previene la aparición de in ...