En fisioterapia utilizamos el ejercicio terapéutico como una herramienta de trabajo más que nos ayuda a:
Dar más calidad al trabajo de fisioterapia manual.
Restablecer la función normal del cuerpo.
Conservar un estado de bienestar.
Vamos a enfocar nuestros programas de ejercicio en conservar el movimiento articular normal, tanto si está disminuido como aumentado.
Tipos de ejercicios para controlar la movilidad articular
Para la mejora directa de la movilidad articular. Utilizamos estos ejercicios en zonas en las que la movilidad esté disminuida.
Estabilización muscular: mediante técnicas de tonificación o control motor. Utilizamos estas técnicas para dar soporte en zonas en las que la movilidad articular está aumentada.
Ejercicios de relajación o estiramientos musculares: empleamos estas técnicas si la restricción de la movilidad articular la está produciendo un músculo con aumento del tono o acortado. Un músculo sano nos ayuda a mantener el movimiento normal en las articulaciones.
Para construir el programa podemos elegir dos o tres ejercicios de cada apartado, en función de las necesidades.
Iremos progresando en intensidad sobre los mismo ejercicios aumentando la carga o incluyendo implementos.
Ejemplos planteados en el vídeo
planteamos estos vídeos en el caso de un Dolor cervical por hipermovilidad de la zona media (c5-c6)
Ejercicio de movilidad
Flexibilización de las dorsales altas-medias
Ejercicio de tonificación
Tonificación de la musculatura profunda cervical mediante isométricos.
Ejercicio de control motor en rotación con pelota pequeña
Ejercicio de relajación
Estiramiento de la musculatura del cuello.
Cecilia Tarantino
Fuente: este post proviene de Blog de Fisio-online, donde puedes consultar el contenido original.
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