Porciones saludables al alcance de tu mano

Un error consiente o inconscientemente que se comete cuando se está tratando bajar de peso es con respecto al tamaño de las porciones. Desafortunadamente, si llegamos a obtener un peso no deseado, es que estamos consumiendo porciones más grandes de las que nuestro organismo necesita, según estatura, actividad física, edad, género, y cuando estamos a dieta seguimos con la percepción de lo que comía ...

¡Hola a todos! Hoy vengo con un poco de información para ser más independientes en nuestra dieta y conocer un poco más sobre las cantidades y porciones que debemos consumir dependiendo de nuestro biotipo y nuestros objetivos. Como ya sabréis lo más habitual es guiarse por la cantidad de calorías que debemos consumir, ya que éstas son utilizadas en forma de energía por nuestro organismo y si nos pa ...

Hoy en día, muchas personas tienen la necesidad de aprender a cocinar o bien buscan nuevas alternativas en la cocina, por esto los recetarios de cocina son libros muy buscados. En esta ocasión te recomendare una excelente aplicación para los smartphones, que pone a nuestra disposición una enorme colección de recetas de cocina, que puedes preparar de manera económica y sencilla, la aplicación lleva ...

¡Hola chicas/os ! en ocasiones me habéis preguntado como solucionar un problema con la pareja por ejemplo....y siempre os digo lo mismo, nunca forzar a nadie a que esté con vosotros, cuando forzar me refiero ha realizar amarres, rituales,etc... podéis hacer una visualización que os explicare a continuación y que suele dar muy buenos resultados tanto si es para continuar con la relación como si no, ...

Todos sabemos que una buena alimentación es uno de los elementos de mayor importancia para obtener un buen estado de salud, la combinación de los mejores alimentos permite el correcto funcionamiento del cuerpo y protege de las enfermedades. Pero para que la dieta sea correcta, debe corresponder a un balance, este se logra con la mezcla de los alimentos y su consumo en las porciones indicadas. Esto ...

Venimos desarrollando en artículo anterior el tema de la importancia de saber cuanto es en realidad una porción, ya que el hecho de no saberlo, es lo que nos hace comer más de lo indicado y provocar ese aumento de peso. Según la pirámide de alimentos, si tiene un peso saludable, usted debe consumir diariamente de 4 a 6 porciones de carbohidratos, de 3 a 5 porciones de verduras y hortalizas, de 2 a ...

Es difícil saber si mis porciones son demasiado grandes o pequeñas para una dieta saludable. ¿Tengo que medir todo lo que como? Puede ser difícil aprender si sus porciones hacen que usted exceda las cantidades de los alimentos que está tratando de controlar. Tampoco ayuda que los tamaños de todo desde las bananas hasta los refrescos hayan crecido en los últimos 20 años. Para mantener un peso salud ...

He recibido muchos mensajes con respecto al artículo publicado ayer sobre "Tamaño de las porciones", y entre las preguntas, me indicaban como controlar el tamaño de las porciones y como medirlas cuando se come fuera, a continuación les dejo algunos consejos: Si está comiendo en casa aplique las siguientes sugerencias: - No coma nunca de la bolsa, y menos si está frente al televisor o sim ...

El tofu es un producto natural tradicional en la alimentación oriental, alimento muy apreciado por los veganos o vegetarianos pues representa una buena fuente de proteína vegetal, de buena digestibilidad y excelente desde el punto de vista nutricional. . El tofu, comida sana para todo el mundo Tofu (nombre japonés) es la cuajada de la […] The post Tofu, proteína vegetal a tu alcance appeared ...

Es un gusto saber que tantas personas me leen y que algunas se toman su tiempo para escribirme, sea en comentarios o en mensajes. Esta vez, a raíz de diferentes artículos que he escrito haciendo énfasis en que la mayoría de los casos de obesidad y sobrepeso se deben al "auto-engaño" de cuanto es realmente una porción de ese alimento, por lo tanto es que se come más porciones de las indic ...