Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Plan Detox de 3 días mixto

Si el miércoles pasado os conté que la duda que me habías preguntado más veces era porqué no siempre se consigue adelgazar yendo al gimnasio, con el post de hoy resuelvo otra de las consultas más frecuentes, cómo hacer un plan detox que no sea solo a base de Smoothies Verdes.

Porque si durante el verano los Smoothies nos parecen de lo más apetecibles bien fresquitos, cuando empiezan a bajar las temperaturas nos suelen apetecer más otro tipo de comidas.

Además, aunque a mi me encanta la sensación que dejan, no todo el mundo se siente bien estando un par o tres de días solo a base de líquidos y termina haciéndosele terriblemente pesado y con pocas ganas de repetir. 

Así que para que podáis seguir disfrutando de los beneficios de los planes Detox también durante la temporada de frío, hoy os traigo una propuesta de Plan Detox de 3 días mixto, en el que se combinan los Smoothies verdes con sólidos sin perder ni una pizca de sus propiedades depurativas.

Además, para que os sea más fácil y rápido de hacer, a bajo del todo encontraréis la lista de la compra para hacerlo con cantidades para una o dos personas, y aquí os dejo el menú para la semana que viene. 

¿Os animáis al plan Detox? Espero que os resulte útil y ya me contaréis los resultados. Nos vemos el miércoles!

plan detox de 3 días


Al levantarse: un vaso de agua a temperatura ambiente con el zumo de medio limón y un dadito de jengibre fresco triturado.
PARA DESAYUNAR
Smoothie Verde: una manzana sin pelar + el zumo de un limón + unas hojas de espinacas frescas + un trocito de apio + una cucharada sopera de semillas de Chia + 1/2 cucharadita de canela + un vaso de agua + hielo al gusto.
A media mañana: una zanahoria + 1/2 pepino + 8 almendras.
pepino


PARA COMER
Ensalada: espinacas frescas + 1/4 de aguacate + 1/4 de cebolla roja + 1/2 pepino + zanahoria + 8 almendras + tomate.
Aliño: el zumo de un limón + una cucharada sopera de AOVE + una cucharadita de orégano + sal y pimienta negra al gusto.
Opcionalmente: 1/2 pechuga de pollo asado.
PARA MERENDAR
Smoothie Verde: 1/2 pera + una manzana sin pelar + unas hojas de espinacas frescas + 1/2 pepino + un trocito de apio + un dadito de jengibre fresco + un trozo de papaya + el zumo de 1/2 limón.
Smoothie Verde depurativo


PARA CENAR
Sopa: 1/2 boniato + 1/2 calabacín + una zanahoria + un trocito de apio + 1/3 de cebolla + un diente de ajo + 1/2 lata de tomate triturado + 2 vasos de caldo vegetal + laurel + sal y pimienta al gusto.
Estas cantidades dan para 3 porciones y pueden guardarse en la nevera 2-3 días.
Antes de irse a dormir: un vaso de camomila.


Fuente: este post proviene de Rosa Ballerina...deporte en femenino y mucho más..., donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

deporte detox green smoothies ...

Cómo hacer un plan detox a base de Smoothies & Sorteo

Hoy es día de vuelta a la normalidad, a la rutina y a los horarios de siempre. También es día de buenos propósitos porque, aunque no empecemos año nuevo, si estrenamos curso y con él nuevos objetivos e ilusiones. No obstante, volver de las vacaciones también tiene su parte mala, a parte de las mil y una lavadoras por hacer acumuladas y las neveras vacías, y es que, demasiado frecuentemente, llega ...

BATIDOS VERDES DEPURATIVAS DESTACADO ...

5 días detox con ensaladas y frutas

Necesitas recetas sanas si deseas el desafío de 5 días detox con ensaladas y frutas. Al desintoxicar nuestro organismo, eliminamos las sustancias tóxicas y residuos alimenticios. DETOX - ENSALADA Las dietas detox se enfocan en el órgano principal, el hígado, que favorece esta clase de alimentos y los elimina por el sistema digestivo. ALIMENTOS PERMITIDOS Y PROHÍBIDOS BEBIDAS DESINTOXICANTES - K ...

belleza bajar de peso batidos verdes ...

Bebidas detox de Cuaresma para quemar grasa

Durante la Cuaresma deseamos desintoxicar nuestros pensamientos, espíritu y también el cuerpo. Te traigo algunas bebidas detox para quemar grasa siguiendo una dieta sana. BENEFICIOS DEL POMELO O TORONJA La combinación de frutas de temporada y de vegetales quema grasa, reduce unos centímetros del cuerpo y desintoxica además de ser bebidas energizantes. BEBIDAS DE CUARESMA BATIDO DE FRUTAS TROPIC ...

jugos depuradores cómo depurar el organismo cómo limpiar el cuerpo ...

Dieta detox 3 días para depurar el organismo

Normalmente cuando hablamos de 'dietas milagro' que consiguen resultados en pocos días, y sobre todo teniendo en cuenta que estamos en un canal de salud, nuestra recomendación es que las evitéis a toda costa. No; no compensa adelgazar 3 o 4 kilos en 3 días, que además en la mayoría de los casos son solo líquidos, pues los recuperaremos transcurrido este tiempo multiplicado, incluso, x2. A ...

nutrición recetas de cocina batidos verdes ...

Batidos Verdes o Green Smoothies

Propiedades La llegada del otoño es un momento ideal para limpiar nuestro organismo profundamente y prepararlo para la nueva estación. Los batidos verdes o Green smoothies son una estupenda opción para esto, así que vamos a conocerlos un poco más y también veremos recetas para animarnos a prepararlos. Son una excelente alternativa a una dieta detox para perder peso por su bajo aporte calórico y ef ...

Detoxificación Detoxificación hepática Metales pesados ...

Plan 'detox' de 21 días

Bionutrición Ortomolecular Este Plan Detox de 21 días, es un programa completo y exclusivo basado en la nutrición biológica ortomolecular. Es el plan perfecto para quiénes buscan cuidarse, renovarse a nivel celular e incorporar hábitos “antiage” en su vida. Se aconseja realizarlo al comienzo de las principales estaciones (por ejemplo: primavera y otoño) puesto que ayuda a depurar, desi ...

nutrición detox dieta de 7 dias detox ...

Dieta Detox 7 dias

Bueno primero lo primero¿CUANTA AGUA TOMAR MIENTRAS ESTAMOS EN DETOX? 0.6-0.7 onzas por libra de peso corporal Esto significa que un hombre de 200lbs tendría que beber: 200x0.6=120 200x0.7=140 Por lo tanto debe tomar 120-140 onzas ò 3.5lts 4lts por día OPCIONAL: Plus para aprovechar al máximo DETOX Usar un antiparasitario 3 días antesTu plan de dieta DETOX 7 días Día 1Inicie el dia tomando 1/4 de ...

von
como hacer dieta como perder peso desintoxicacion ...

Jugos detox y dieta

JUGOS DETOX Y DIETA Siempre nos preguntamos cual es la mejor dieta detox para perder esos kilos que nos estorban de las pasadas Navidades y de todos los excesos que hemos realizado. Pues bien es mucho mas sencillo de lo que parece y al alcance de todos. Con unas sencillas frutas que consumimos diariamente conseguiremos un efecto detox en nuestro organismo y a la vez eliminaremos grasa y bacterias ...

ayuno detox detoxificación ...

¿Ayuno terapéutico o plan detox?

Últimamente hay muchas personas que me piden consejos para hacer ayunos, y creo que a veces se puede confundir el término ayuno terapéutico con hacer un tipo de alimentación durante unos días concretos, con el fin de detoxificar el cuerpo y nuestros órganos como hígado y riñones. Así que, antes de decidir qué hacer, sería conveniente entender que es una cosa u otra. Qué es el ayuno terapéutico ...

alimentación ecológica vida sana zumo detox ...

Zumo detox apio y colinabo

Zumo apio y colinabo con guindilla para limpiar y desintoxicar tu organismo con productos ecológicos y batidos hechos en casa. Un batido que forma parte de tu EcoBioResponsable “LIFESTYLE”. El Colinabo Un super vegetal tan beneficioso en las dietas de control de peso y “detox” y tan desconocido. Estas son su propiedades: 38 Calorías aprox. por 100 grs. Nos aporta una gra ...