Mejores alimentos para depurar el cuerpo y eliminar toxinas


 

Tanto los alimentos que comemos como el agua que tomamos o el estrés que sufrimos acaban llenando nuestro organismo de toxinas, sustancias nocivas que son eliminadas a través de órganos como el hígado o los riñones, pero ¿qué sucede cuando éstos no dan a basto para eliminarlas? que se empiezan a acumular interfiriendo en el correcto funcionamiento de nuestro organismo y perjudicando nuestra salud.

Limpiar nuestro organismo de toxinas es una acción muy saludable y mucho más sencilla de lo que parece, ya que basta con elegir bien los alimentos para conseguir una depuración profunda y realmente beneficiosa para nuestra salud. Sigue leyendo y descubre qué alimentos pueden ayudarte a desintoxicar tu organismo fácil, sana y eficazmente:

Los alimentos más desintoxicantes

Aguacate

Los aguacates son ricos en vitamina E, un poderoso antioxidante natural que nos ayuda a eliminar las toxinas, potasio, que nos ayuda a combatir la depresión, ácido fólico, que contribuye a prevenir la fatiga y combatir el cansancio, así como grasas monoinsaturadas, un tipo de grasas saludables que nos ayudan a bajar el colesterol.

Pomelo o toronja

Estos amargos cítricos son ricos en vitamina C y otros nutrientes que nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, prevenir los resfriados, combatir las infecciones urinarias, mejorar el aspecto de nuestra piel, limpiar los pulmones y desintoxicar nuestro organismo eficaz y naturalmente. Tómalo en zumos naturales mezclado con otros alimentos que suavicen su sabor.

Fresas

Deliciosas, refrescantes y muy saludables. Las fresas son ricas en antioxidantes, fitonutrientes y vitamina C. Su alto contenido en fibra soluble nos ayuda a combatir la diabetes, controlar el colesterol, prevenir el estrés y mejorar los síntomas de la menopausia.

Sandía

Su alto contenido en agua la convierte en un alimento muy bajo en calorías, altamente hidratante, excelente diurético y poderoso depurador natural. Perfecta para eliminar la retención de líquidos, combatir el colesterol y mantener nuestro organismo libre de toxinas.

Manzana

Estas deliciosas frutas poseen la excelente capacidad de estimular los riñones y el hígado, mejorar nuestro sistema digestivo (combatiendo tanto el estreñimiento como la diarrea), así como protegernos frente a las enfermedades cardiovasculares.
frutas que ayudan a eliminar toxinas


Su riqueza en polímeros neutros y ácidos contribuyen a desintoxicar nuestro organismo y reducir los niveles de colesterol en sangre, razones de peso para que no falten en nuestra dieta.

Plátano y banana

Su riqueza en fibra convierte a estas deliciosas frutas en perfectas aliadas contra el estreñimiento. Además de ello, nos ayudan a limpiar los intestinos, combatir al acidez estomacal y prevenir el estrés.

Naranja

Al igual que el pomelo, la naranja es rica en vitamina C, así como fósforo y otros minerales esenciales que nos ayudan a eliminar las toxinas y mantener limpio y saludable nuestro sistema digestivo. Tómala sola, en zumos o ensaladas. Una opción refrescante y baja en calorías.

Piña

Además de ser una de las frutas más digestivas que existen, la piña es un excelente depurador natural que nos ayuda a mejorar la circulación de la sangre, limpiar el colon y combatir el estreñimiento. Por si fuera poco, favorece la correcta asimilación de las proteínas durante la digestión. ¡No puede faltar en tu dieta!

También te va a interesar leer:

- Cómo eliminar toxinas y bajar de peso de forma fácil y sana

- Cómo bajar de peso, el colesterol y limpiar el hígado con alpiste

Síguenos en facebook y conoce remedios nuevos cada día.
 
Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos aparato digestivo circulación sanguínea ...

Un par de veces al año conviene hacer un buen plan detox para depurar el organismo. En esta época, pasadas las navidades y todos sus excesos, es un buen momento para depurar nuestro organismo. Nuestro hígado y nuestros riñones cumplen diariamente la función de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, pero ésto no es suficiente debido a la gran cantidad de tóxicos y grasas que ingerimos provocando q ...

consejos de salud dietas y nutrición medicina natural ...

¿Quieres desintoxicar tu cuerpo y perder peso? En este vídeo te cuento por qué es importante desintoxicar el cuerpo y qué alimentos detox pueden ayudarte a limpiar tu organismo y a bajar de peso. La cúrcuma, el ajo, la cebolla, la remolacha, el té verde y las verduras crucíferas son alimentos detox que pueden ayudarte a desintoxicar tu cuerpo y además son alimentos que te ayudan a adelgazar. Combi ...

Alimentación

Si estas en búsqueda de purificar tu cuerpo, entonces este artículo es el indicado para ti. Ya que, te traemos la mayor información de las mejores frutas para desintoxicar el organismo ¡Aprende con MujerConSalud.com a limpiar el cuerpo humano, de forma natural! ¿Las frutas ayudan a bajar de peso? Por supuesto que, sí. Una dieta alimenticia basada en frutas, te ayudará a mantenerte en forma y a des ...

dietas sobre dietas y ejercicios adelgazar ...

El jengibre y el limón son algunos de los mejores alimentos para desintoxicar el organismo de una forma natural La época navideña, las vacaciones de verano y otros momentos del año nos llevan a comer más de la cuenta y a hacer que sea necesario desintoxicar el organismo debido a los excesos. De este modo conseguimos eliminar las toxinas que se han ido acumulando en el cuerpo y tenemos la oportunid ...

belleza como eliminar la flacidez flacidez ...

Una buena alimentación y la actividad física mantienen la piel bella y firme. Para lograr que la piel se ponga firme es necesario el colágeno. Colágeno en la piel esta sustancia sintetizada por 3 aminoácidos: lisinia, prolina y glicina aparte de otros nutrientes como el cobre, el zinc, silicio, manganeso y vitamina C. Entonces concluimos que para tratar la flacidez es muy importante consumir consu ...

dietas y nutrición bienestar y salud consejos y bienestar ...

5 Alimentos estrella para adelgazar y perder peso A continuación te ofrecemos los 5 alimentos estrella para adelgazar que debes combinar en una dieta. Hemos hecho otras entradas en las que hemos hablando de alimentos para adelgazar, pero esta es sin duda una de las mejores combinaciones. No significa que debas comer únicamente estos alimentos, sino que combinándolos en su mayoría con otros alime ...

alimentos limpiar organismo alimentos anticancerígenos consejos

Desintoxicar el organismo ayuda a mantenerlo limpio y depurado es algo como se sabe muy importante para poder evitar muchas enfermedades y poder llevar una vida saludable. Además de haber terapias de desintoxicación o dietas depurativas, nosotros podemos desintoxicar nuestro cuerpo sabiendo qué alimentos nos ayudan a hacerlo. Veamos los 5 alimentos para desintoxicar el organismo. 1. Perejil Es un ...

ponte en forma remedios caseros salud ...

Con el paso de los días, en nuestro organismo se van acumulando toxinas y otras sustancias perjudiciales procedentes del exterior y del propio funcionamiento de nuestro cuerpo, alterando nuestra salud y el correcto funcionamiento de los órganos. Las toxinas suelen acumularse en el hígado, los intestinos y los riñones, impidiendo que nuestro organismo absorba adecuadamente los nutrientes y proteína ...

Alimentación

Indiscutiblemente, el hígado se encarga de purificar nuestro organismo de sustancias toxicas. De tal manera, que MujerConSalud.com en este artículo te enseñara a desintoxicar el cuerpo y limpiar el hígado. Información general sobre el proceso que tiene el hígado de purificar Nosotros contaminamos nuestro organismo con el consumo de comidas rápidas, alcohol, frituras, golosinas, refrescos, cigarril ...

medicina natural remedios caseros hígado ...

El hígado es el órgano de mayor tamaño que tenemos en el cuerpo, debido a las múltiples e importantes tareas que realiza: desde eliminar las toxinas hasta sintetizar las proteínas o almacenar las vitaminas hasta que el organismo las requiera. Cuando no cuidamos nuestros hábitos de vida y nuestra dieta, y abusamos de alimentos poco saludables como las grasas saturadas, las bebidas gaseosas o los al ...