Mejora tu postura con la Makura.

Reto para empezar Septiembre con más fuerza, energía y acompañaros en la vuelta a la rutina. ¿Y qué es algo que siempre se nos olvida y que puede cambiar nuestro día, nuestra forma de ver las cosas, de sentirlas y sobre todo de cómo reaccionar ante ellas? RESPIRAR. Por ello este reto trae asanas (posturas) como siempre pero esta vez enfatizando la respiración y combinando distintas técnicas de Pra ...

Ver vídeo de la entrevista La fisioterapeuta, Estela López, nos habla sobre el Método Mézières, en qué consiste y para qué sirve. El Método Mézières es un método de reeducación postural que nace en 1947 de la mano de su creadora, la fisioterapeuta francesa Françoise Mézières. Ella plantea el concepto de cadena muscular con el que podemos comprender que el cuerpo humano está interconectado, que ...

¿Te cuesta centrar la mente en un único asunto? ¿Te distraes con facilidad? ¿Te descubres pensando en cosas extrañas y no rindes cuando estudias o trabajas? Si tienes problemas de concentración, sigue leyendo. Hay un ejercicio de inspiración budista tan sencillo que está al alcance de todo el mundo. No necesitas sentarte a meditar ni interrumpir tus actividades cotidianas. Es tan fácil como conta ...

El proceso de mejorar tu postura no debe pretender cambiar sólo el cuerpo, sino también tu cerebro, mejorando la conciencia de ti mismo. Mejorar la postura no es una tarea fácil. Las frases “siéntate bien” y “ponte derecho” siguen agotando y frustrando a muchos adultos y niños , porque la postura aunque podemos razonarla y explicarla, es necesario sentirla. Son millones de años de evolución los qu ...

Como mejorar la postura sentado, que hacer para que no duela la espalda en el ordenador ¿Eres de aquellas personas que se la pasan frente al ordenador durante mucho tiempo? ¿Pasáis mucho tiempo realizando labores de casa sentado/a frente a un escritorio o mesa? Es una realidad: cuando pasamos mucho tiempo sentados es muy difícil que no se produzcan dolores, es casi inevitable. En este vídeo te ...

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Muchas personas sufren al ver cómo grandes hematomas se forman en sus piernas, brazos y abdomen. Otras se preocupan (más que nada las mujeres) por esas venitas rojas que empiezan a parecer como ramilletes a lo largo de los muslos y opacan lo sexy que se puede ver una falda o un short. Todo responde y se debe a un solo factor: La circulación. Ya sea por causa genética o por un traumatismo, la circu ...

Cada día que pasa tengo la sensación de que se le va dando cada vez más importancia al estado físico, a la importancia de mantener nuestro cuerpo en forma, que como todas las cosas, siempre que no se llegue al abuso y la obsesión a mi personalmente me parece fenomenal…, aunque no todos lo tenemos igual de fácil a la hora de realizar algún deporte, a veces, sólo con practicar unas sencillas pautas ...

Bhujangasana o Postura de la Cobra, ¿quieres saber las 8 variantes,  beneficios, contraindicaciones que tiene y mucho más? Bhujangasana. Postura de la Cobra La Bhujangasana o Postura de la Cobra es una postura de Yoga que se realiza tumbándose boca abajo sobre la WideMat y flexionando la espalda hacia atrás con el apoyo de los brazos y las piernas, que están estiradas. Teniendo en cuenta esta pequ ...

La alimentación puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas que lo sufren acompañado siempre con los tratamientos convencionales. ¿QUE FUNCION TIENE LA GLANDULA TIROIDES? Produce las hormonas Tiroxina T4 y Triyodotironina (T3) necesitando del Yodo para generarlas. Cada una de las células de nuestro cuerpo depende de estas hormonas para su desarrollo adecuado. La producción de calo ...