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Los Mejores Deportes para la Salud

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Practicar deporte es la manera más completa de obtener un beneficio global sobre la salud. El individuo obtiene beneficios tanto en el ámbito físico como el psíquico, y de este modo, el cuerpo encuentra un equilibrio total.

Beneficios de practicar deportes

La mayoría de los deportes, ya sean de práctica individual como en grupo, funcionan a un nivel físico, como por ejemplo a regular el peso corporal, controlar los niveles de colesterol, azúcar y grasas, y previenen un gran número de enfermedades, además de ejercitar y mantener activo el sistema muscular y óseo.

Por otro lado, en el aspecto psicológico, practicar ejercicio ayuda con patologías como el estrés y la ansiedad, o incluso el insomnio. Además de desarrollar en el individuo valores como la superación, el aumento de la autoestima, la motivación, y generar voluntad, entre muchos otros.

¿Qué deportes practicar?

Fútbol, tenis, baloncesto y ciclismo son algunos de los más populares y mediáticos, algo que puede actuar a favor del individuo.

Está demostrado, por ejemplo, que:

en la época que discurre entre mayo y septiembre, momento de las tres grandes vueltas (Giro de Italia, Tour de Francia y Vuelta a España) proliferan los ciclistas amateurs en carreteras y caminos.

O que en las temporadas en que las ligas de profesionales del fútbol y baloncesto se celebran (la BBVA o Champions League en fútbol y la Liga Endesa de baloncesto) hay un gran número de aficionados que crea equipos no profesionales y luchan en ligas de menor impacto mediático.
En el caso del fútbol, el baloncesto y el tenis, deportes en los que puedes apostar en casas de apuestas como betfair, todos ellos destacan por trabajar aspectos emocionales, psicológicos y físicos en igual medida. Además de trabajar físicamente la musculatura, el sistema óseo y el cardio-respiratorio. Aumentan la capacidad aeróbica, y ayudan con la salud cardiovascular. Mejoran también, las capacidades óseas, la flexibilidad muscular y entrenan la resistencia del deportista.

El tenis además, permite mantener el cuerpo en constante movimiento durante toda la duración del partido, lo que ejercita los músculos mucho más deprisa que otras disciplinas. A nivel psicológico, el individuo se prepara para alcanzar victorias y emprender luchas en solitario, por lo que la autoestima aumenta, a la vez que se ejercita el control de la frustración y la capacidad de baldear fracasos.

En esta línea, el ciclismo es uno de los deportes más completos para practicar, ya que tiene lo mejor del deporte individual y también del de equipo. Ahora que justamente se está celebrando el Mundial de Ciclismo en España, y donde se dan cita las mejores apuestas de ciclismo como se puede leer aquí, podría resultar como detonante motivador para acercarse a unos de los deportes más fascinantes. El aumento de flexibilidad y la quema elevada de calorías lo sitúan como una práctica perfecta para el género femenino; y por otro lado, es uno de los mejores deportes junto con la natación para las dolencias de espalda. El ciclismo desarrolla la resistencia y la fuerza mental y física. Además, favorece la autonomía personal pero también el desarrollo del liderazgo, dentro del equipo de ciclistas, donde cada uno de ellos depende del otro: la posición en la carrera, las fuerzas para mantener un buen ritmo durante las rutas, además de los apoyos psíquicos y estratégicos que se generan para conseguir los objetivos de cada etapa ciclista.

¿Cuál es tu deporte favorito?

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