Los Mejores Deportes para la Salud

Deportes para Mejorar Salud 300x252 Los Mejores Deportes para la Salud
Practicar deporte es la manera más completa de obtener un beneficio global sobre la salud. El individuo obtiene beneficios tanto en el ámbito físico como el psíquico, y de este modo, el cuerpo encuentra un equilibrio total.

Beneficios de practicar deportes

La mayoría de los deportes, ya sean de práctica individual como en grupo, funcionan a un nivel físico, como por ejemplo a regular el peso corporal, controlar los niveles de colesterol, azúcar y grasas, y previenen un gran número de enfermedades, además de ejercitar y mantener activo el sistema muscular y óseo.

Por otro lado, en el aspecto psicológico, practicar ejercicio ayuda con patologías como el estrés y la ansiedad, o incluso el insomnio. Además de desarrollar en el individuo valores como la superación, el aumento de la autoestima, la motivación, y generar voluntad, entre muchos otros.

¿Qué deportes practicar?

Fútbol, tenis, baloncesto y ciclismo son algunos de los más populares y mediáticos, algo que puede actuar a favor del individuo.

Está demostrado, por ejemplo, que:

en la época que discurre entre mayo y septiembre, momento de las tres grandes vueltas (Giro de Italia, Tour de Francia y Vuelta a España) proliferan los ciclistas amateurs en carreteras y caminos.

O que en las temporadas en que las ligas de profesionales del fútbol y baloncesto se celebran (la BBVA o Champions League en fútbol y la Liga Endesa de baloncesto) hay un gran número de aficionados que crea equipos no profesionales y luchan en ligas de menor impacto mediático.
En el caso del fútbol, el baloncesto y el tenis, deportes en los que puedes apostar en casas de apuestas como betfair, todos ellos destacan por trabajar aspectos emocionales, psicológicos y físicos en igual medida. Además de trabajar físicamente la musculatura, el sistema óseo y el cardio-respiratorio. Aumentan la capacidad aeróbica, y ayudan con la salud cardiovascular. Mejoran también, las capacidades óseas, la flexibilidad muscular y entrenan la resistencia del deportista.

El tenis además, permite mantener el cuerpo en constante movimiento durante toda la duración del partido, lo que ejercita los músculos mucho más deprisa que otras disciplinas. A nivel psicológico, el individuo se prepara para alcanzar victorias y emprender luchas en solitario, por lo que la autoestima aumenta, a la vez que se ejercita el control de la frustración y la capacidad de baldear fracasos.

En esta línea, el ciclismo es uno de los deportes más completos para practicar, ya que tiene lo mejor del deporte individual y también del de equipo. Ahora que justamente se está celebrando el Mundial de Ciclismo en España, y donde se dan cita las mejores apuestas de ciclismo como se puede leer aquí, podría resultar como detonante motivador para acercarse a unos de los deportes más fascinantes. El aumento de flexibilidad y la quema elevada de calorías lo sitúan como una práctica perfecta para el género femenino; y por otro lado, es uno de los mejores deportes junto con la natación para las dolencias de espalda. El ciclismo desarrolla la resistencia y la fuerza mental y física. Además, favorece la autonomía personal pero también el desarrollo del liderazgo, dentro del equipo de ciclistas, donde cada uno de ellos depende del otro: la posición en la carrera, las fuerzas para mantener un buen ritmo durante las rutas, además de los apoyos psíquicos y estratégicos que se generan para conseguir los objetivos de cada etapa ciclista.

¿Cuál es tu deporte favorito?

Related posts:

Consejos para Evitar Lesiones en Deportes de Invierno

Deportes Convenientes según su Condición

La importancia de mantenerse activo para la salud de la espalda

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Estilo de Vida cual es el deporte más completo y porque deporte para todos ...

¿Sabes cuáles son los mejores deportes para la salud? Todo el mundo sabe que la actividad física regular es buena para la salud, de hecho, ayuda a reducir el estrés, así como las enfermedades cardiovasculares. A continuación, se muestra un balance de los mejores deportes para mantenerte en forma y con una excelente salud. Mejores deportes para la salud Correr Correr es uno de los mejores deportes ...

Actividad Física Adolescentes deportes

La adolescencia es una de las etapas más importantes a la hora de avanzar en el entrenamiento y el desarrollo físico de hombres y mujeres, por ese motivo hay una amplia variedad de deportes que pueden practicar para lograr un desarrollo óptimo. A los grandes cambios psíquicos y físicos, hay que sumarle las dudas propias de dicha edad, y en ese sentido el ejercicio físico y la práctica deportiva su ...

Deportes Deportes saludable los mejores deportes

La práctica continua de deportes es una de las mejores maneras de mantener nuestro cuerpo en condiciones óptimas y alcanzar su rendimiento en diferentes niveles. Sin embargo, en ocasiones no es tan sencillo como parece,  y ciertamente, cada deporte tiene sus beneficios y también un poco de riesgos, por lo que definitivamente existen algunos deportes que pudieran ser mejores que otros. Como todos s ...

consejos de salud deporte ponte en forma ...

Realizar una actividad deportiva trae muchos beneficios en la salud cardiovascular, no es algo que se deba tomar a la ligera, ya que existen muchos factores que pueden llevarte a tener una lesión y terminar rápidamente con esto. Entonces lo primero que debemos hacer, es una valoración de nuestro estado de salud general, pueden existir factores que aunque suenen contradictorio, no permitan realizar ...

Ejercicio físico y deporte Estilo de vida saludable baloncesto ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo En este artículo hablaremos de los deportes en equipo como futbol, baloncesto, squash y tenis. EL FUTBOL: Es uno de los deportes más populares y jugados ampliamente en el mun­do. El juego del fútbol conjunta a un equipo de once jugadores, el árbitro, una pelota y los goles. Este deporte implica aceleración, desaceleración, salto, corta ...

Depor deporte

¿5 estrellas? El ejercicio es esencial para mantener un estilo de vida saludable y activo. Una excelente manera de mantenerse en forma mientras se divierte es a través de la práctica de deportes. A continuación, te presentamos una lista de los deportes más recomendables para ejercitarse y mejorar tu condición física mientras te sumerges en la emoción y la camaradería. 1. Correr: Correr es uno de ...

nutrición entrenamiento entrenamientos y ejercicios

Sabemos que con el paso del tiempo y el andar del calendario nuestro cuerpo no es el mismo. Quizás a los 18 tengas todas las ganas de comerte al mundo y te sientas invencible en cuanto a tu resistencia física, pero si te sumas unos 10 o 15 años más ya la historia será otra. Sin embargo, los médicos nos lo dicen cada vez que pueden. Lo vemos en publicidades de productos, en las estéticas y en los g ...

Como Adelgazar Entrenamiento En forma

A estas alturas ya debes tener claro que la practica de ejercicio es fundamental. El ejercicio es el remedio para la mayoría de los males. Pero… ¿Hay deportes que nos ayudan más que otros a mantenernos en forma? Si alguna vez te has hecho esta pregunta este artículo es para ti. Lo primero que te quiero aclarar es que todas las actividades deportivas te va a aportar beneficios. Así que a la h ...

ejercicios deportes

En este artículo vamos a saber cuáles son los 7 deportes del mundo entero más populares y que más queman grasa, y de los cuales probablemente desconoces algunos detalles. Habría que aclarar que aunque algunas especialidades deportivas son muy populares en la mayoría de los continentes, no las incluimos en este artículo a causa de que su efecto de quemar grasa corporal es muy poco. Los deportes de ...

Deportes de Raqueta deportes Raqueta

En esta oportunidad, y pensando en la mejor manera de trabajar el cuerpo a través del deporte, analizamos las propuestas de deportes con raqueta que te permitirán divertirte a lo grande mientras juegas. Se trata de disciplinas que te harán ejercitar todo el cuerpo y a la vez lograr mayor flexibilidad y fuerza sin darte cuenta. ¿Cuáles son los mejores deportes de raqueta para entrenar cuerpo y ment ...