Salud

Rutinas deportivas Idea guardada 5 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Conoce cuáles son los diferentes tipos de lesiones deportivas y cómo se produce cada una



Ya sea que te consideres un deportista que se dedica a alguna disciplina de manera profesional, o seas uno un poco más casual que practica una rutina tan solo para mantener un nivel de vida sano, siempre estarás expuesto a sufrir una lesión y, dependiendo del medio en el que te desenvuelvas, podría presentarse más probablemente de un tipo que de otro.  En el siguiente artículo conocerás cada uno de estos tipos.

Lesiones musculares



Son las que afectan directamente a los músculos y suelen presentarse por culpa de algún traumatismo, la mala realización de un movimiento, esforzar de más, entre otras… En cada ejercicio, existen unos músculos que se exponen más a estas lesiones que otros; sin embargo, podemos resumir estas lesiones como:

Contracturas: son contracciones que se mantienen durante un largo tiempo y que limitan el movimiento de la zona al mismo tiempo que se siente un dolor constante.

Contusiones: Suceden cuando el músculo se lleva un golpe directo, lo que provoca hematomas, hinchazón y dolor.

Distensiones: Esta clase de lesión se presenta cuando tratas de sobre estirar un músculo más de lo que podría normalmente. También produce un dolor constante durante un largo tiempo.

Calambres: Estas lesiones producen un dolor fugaz pero intenso cuando el músculo en cuestión se contrae de manera repentina.

Roturas parciales o desgarros: si se produce de forma grave, probablemente no podrás ni mover el músculo. Dicha gravedad dependerá de la extensión de tejido cuyas fibras se hayan visto rotas por una razón u otra.

Roturas completas: con esta lesión directamente no podrás mover el músculo debido al intenso dolor que se siente al romperse el músculo totalmente.

Lesiones de tendón



Las principales causas para que un tendón se lesione son el desgaste por un movimiento mal realizado de forma frecuente, contusiones y el indebido uso del equipamiento deportivo. En sus tipos puedes encontrar:

La tendinitis: sucede cuando el tendón directamente de inflama debido al uso excesivo del mismo. También puede dividirse la lesión dependiendo de la zona del tendón que se vea afectada.

Luxación: es cuando el tendón sufre un desplazamiento de su zona natural y que se produce por un movimiento indebido.

La rotura parcial: es solo cuando unas cuantas fibras se ven afectadas y se presenta con mayor frecuencia en los tendones con mayor extensión.

Rotura total: para que un tendón se rompa completamente es porque probablemente se haya desgastado por el uso constante a través de los años.

Lesiones de articulación



Dentro de este tipo de lesiones se ven afectados los distintos elementos que conforman a la articulación, abarcando así los tendones, ligamentos, cartílagos, huesos y membranas. A continuación, te explicamos cómo se ven afectado cada uno:

Lesión en cartílagos: los cartílagos cubren a los huesos y son los responsables de que los mismos no sufran ningún tipo de fricción entre sí. La condromalacia es una de las lesiones más frecuentes junto con la osteocondritis, la primera generándose por traumatismo y la segunda siendo directamente la inflamación del cartílago.

Lesiones articulares óseas: son las que afectan directamente a los huesos y que comúnmente se presentan en forma de fracturas ya sea de manera parcial o completa. En este apartado también existen las luxaciones que consisten en el desplazamiento del hueso fuera de su posición natural.

Lesión de membrana sinovial: esta membrana es la que está encargada de proteger la articulación en cuestión recubriéndola completamente. En este caso debes conocer la sinovitis, que sucede cuando dicha membrana se inflama debido a algún tipo de daño recibido sobre ella.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Lesiones deportivas

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general fisioterapia - tratamientos fisioterapia deportiva ...

Atención adecuada de lesiones deportivas de forma inmediata

Los deportistas están expuestos a sufrir lesiones debido al desgaste que implica cualquier actividad física. Desde problemas musculares hasta fracturas o esguinces, este tipo de problemas se pueden presentar en cualquier momento, por lo que hay que saber qué hacer antes de acudir con un especialista El primer paso es detectar los tipos de lesiones deportivas más comunes. Las musculares se refieren ...

Lesiones deportivas

¿Qué son las lesiones deportivas y como tratarlas?

Lesiones deportivas El deporte es una disciplina que requiere constante superación, es por ello que todos los deportistas se encuentran en una constante sobrecarga de modo que el cuerpo se adapte y se prepare para futuras exigencias. Sin embargo, en ciertas ocasiones el cuerpo aún no está listo para tal exigencia y es allí cuando surgen este tipo de lesiones. Una lesión deportiva se refiere a un d ...

Osteocondritis Disecante de Cadera. ¿Cómo se produce y cuáles son sus síntomas?

La osteocondritis es una patología en la que un fragmento de cartílago ("condro") y una pequeña escama de hueso ("osteo") se desprenden de la epífisis, debido posiblemente a una necrosis o degeneración ósea; aunque también puede estar constituido únicamente por cartílago. El fragmento desprendido puede quedarse estable en el mismo lugar, o bien puede desestabilizarse y penetrar ...

deporte dolores comunes consejos ...

Lesiones comunes provocadas por practicar running

La práctica del running es un deporte que en muchas ocasiones puede provocar la lesión o injuria de ambos miembros inferiores, lo que muchas veces termina en un tratamiento recluido perfectamente hacia un profesional médico, por tanto, debes conocer cuáles son esas patologías posteriores a esta práctica, dándole la importancia que merece y así poder realizar una conducta inmediata acertada, en el ...

Entrenamientos y Ejercicios Lesiones

Lesiones musculares: evítalas cuando entrenas

Haz los ajustes a tiempo para que evites las lesiones musculares Debes tener mucho cuidado al ejecutar cada uno de los ejercicios de tu entrenamiento. Con una buena ejecución evitas las lesiones musculares que te pueden mantener alejado del gym por un largo tiempo. Muchas veces, cuando voy a entrenar, veo a gente en las posturas más extrañas y complicadas que se pueda imaginar porque están haciend ...

enfermedades óseas y musculares dolor tendón síndrome uso excesivo ...

Síndrome de uso excesivo: ¿por qué se lesiona un tendón?

Cuando una persona utiliza mucho un segmento de su cuerpo, bien sea en una o en múltiples actividades, puede llegar a presentar un Síndrome de Uso Excesivo (SUE), un Trastorno Traumático Acumulativo (TTA) o una Lesión por Desgarro Repetido (LDR), tres nombres diferentes que hacen referencia a lo que ocurre cuando se usa excesivamente una parte del cuerpo. Este tipo de lesión es lo que ocurre en el ...

CONSEJOS BKR eleccion de zapatillas neutro ...

¿Es cierto que las zapatillas evitan lesiones?

Cada día hay más cantidad de zapatillas en el mercado… Gel, boost, iso… son muchas las marcas que anuncian sus productos como los mas indicados para el corredor, y nos venden que con sus zapatillas vamos a “volar” sin tener ninguna lesión, pero ¿que tal cierto es todo esto?. Teniendo en cuenta que al correr nuestros pies impactan con el suelo unas 500 veces por kilómetro, s ...

Actividad Fí­sica

Los beneficios de las bicicletas eléctricas para personas con lesiones

Determinadas lesiones pueden impedir realizar esfuerzos de cierto nivel, pero no la práctica del ejercicio. Por eso, algunos ciclistas que sufren de un problema articular o de una lesión en sus músculos optan por las bicis electricas para no dejar de entrenar durante la recuperación o para hacer más llevadero el proceso. Beneficios de Bici Eléctrica El pedaleo asistido les ofrece el empujón que ne ...

Anatomía, función y lesiones en las que se ve involucrado el pectoral menor

El Pectoral Menor es un músculo que une la escápula al tórax, tiene una forma triangular, plano y fino, se encuentra por detrás del músculo pectoral mayor, y además de movilizar la cintura escapular participa en la respiración, su retracción o acortamiento ocasiona síndromes como el de hombros adelantados y por ello es muy evaluado y tratado por fisioterapeutas de todo el mundo. Anatomía del pecto ...

Tendinopatías: Suplementos alimenticios y ejercicios para recuperarnos . PARTE 1

Las lesiones tendinosas, dolorosas, repetitivas, y muy muy frecuentes, son en mi caso, prácticamente seis  de cada diez pacientes que trato. La regeneración total de un tendón lesionado puede tardar un año, sí, un año, tiempo en que el colágeno nuevo alcanza todas las propiedades que necesita para aguantar el trabajo de nuevo. Por este motivo, una lesión tendinosa si no la sabemos tratar puede aco ...