Yoga-Bienestar Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Los consejos prácticos de cada día para cuidar tu vista

Imagen


Siempre estamos a tiempo de ayudar a mejorar nuestra visión y/o prevenir problemas visuales. ¿De qué manera?

Veamos:
No fumar. Los fumadores tienen más riesgo de degeneración macular, cataratas y daños en el nervio óptico.
Usar gafas de sol homologadas, que bloqueen del 99 al 100 por ciento de las radiaciones UV y rayos infrarrojos.
De ser necesario, utilizar gafas graduadas que tengan la graduación indicada por el oftalmólogo, tras el chequeo correspondiente.
Lavar las lentillas de contacto adecuadamente.
Alimentarse a diario con los nutrientes necesarios, sin excesos aunque sin carencias.
Utilizar protección ocular cuando se practican deportes como esquí en la nieve, esquí acuático, natación, buceo, lucha, ciclismo, motonáutica.
Leer con la iluminación adecuada y hacer pausas regulares cuando se lee durante varias horas.
Mirar televisión desde al menos unos dos metros de distancia. La pantalla del televisor conviene que esté ubicada al frente y a la altura de la vista.
Establecer pautas de descanso cuando se permanece muchas horas frente a la pantalla de la computadora.
No utilizar colirios sin prescripción médica, aunque sean de venta libre.
No utilizar gafas graduadas si no han sido recetadas por un oftalmólogo.
Conoce más consejos para mejorar tu visión de forma natural haciendo click aquí.



Fuente: este post proviene de Yoga-Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Sé feliz con 7 minutos de Yoga

Ciertas posturas del cuerpo, la respiración y el pensamiento influyen positivamente en nuestra fisiología Los estudios demuestran que rememorar un recuerdo feliz te hace más feliz Los yoguis m ...

Recomendamos

Relacionado

Salud

Consejos saludables para practicar yoga cada día

La práctica del yoga se está extendiendo cada vez más, si te has decidido a practicarlo debes informarte adecuadamente sobre los diversos tipos de yoga existentes, sus beneficios, contraindicaciones y cuales escuelas están certificadas en tu ciudad. Con los siguientes consejos saludables para practicar yoga cada día podrás practicar en casa con ayuda de videos o bien, en una escuela especializada. ...

consejos para parejas coaching relaciones de pareja

Consejos para Cuidar tu Relación de Pareja

En Cómo Conquistar y Ligar con Amor te damos las claves de coaching para cuidar tu relación de pareja y sumar felicidad a tu propia vida. ¿Cómo puedes potenciar tu relación de pareja? Consejos de coaching para parejas 1. En una relación de pareja debe existir equilibrio entre buscar objetivos comunes pero también, manteniendo presente cuáles son las metas individuales. 2. Para mejorar tu relación ...

general cuidados de la vista

Consejos para evitar los daños a la vista de los rayos UV y luz infrarroja 

La exposición prolongada a rayos UV (ultravioleta) y a luz infrarroja puede causar problemas en la vista. El ojo humano capta una longitud de onda que va de 380 a 780 nanómetros (medida de longitud que es la milmillonésima parte del metro). Fuera de esos parámetros están la luz infrarroja y la luz ultravioleta. Aunque el ojo no tiene respuesta visual a estas longitudes de onda, pueden penetrar en ...

general destacado in fit

CIRCUITO DE CORE PARA MEJORAR TU CARRERA (Vídeo)

  Hoy os traigo, como cada lunes, un #EntrenoFit en el que trabajaremos el Core. El Core es importante trabajarlo en cualquier disciplina, pero sobre todo a las runners nos interesa porque nos ayudará a evitar dolores asociados con el running como el dolor de las lumbares,... Post Publicado el Lunes 13 de Abril de 2015 Muy buenas chiquetas!! Cómo ha ido el fin de semana?? El mí ...

psicología alimentación verano psicologia ...

7 consejos prácticos para disfrutar de la alimentación en verano

Por fin vacaciones es una frase que ya hace días que empezamos a escuchar y que muchos estamos deseando pronunciar durante todo el año. Cuando escuchamos la palabra “vacaciones” la asociamos inmediatamente con sensaciones como el placer, el bienestar y la diversión. Los veranos tienen también una parte de nostalgia, sobre todo de los veranos de la infancia, aquellos tres meses intermin ...

general autoayuda bienestar ...

9 Consejos para Cuidar de Ti y tu Salud

En la etapa infantil, los cuidados de un niño dependen de los padres, sin embargo, en la etapa adulta, cualquier persona tiene que asumir la responsabilidad de velar por su propio bienestar. Por tanto, la salud también es una responsabilidad. Por ello, en Psicología y Autoayuda te damos las claves para cuidar de ti. 5 consejos para liberar la tensión corporal 1. En primer lugar, recuerda que es fu ...

Consejos sobre salud

Consejos útiles para cuidar la piel de tu cara ¡7 reglas de oro!

7 CONSEJOS Muy Útiles para CUIDAR la PIEL de tu CARA ¡Tienes que leerlos! Te ayudarán a tener una PIEL Más JOVEN. Hoy os traemos las 7 reglas de oro para el cuidado de la piel de tu cara. 7 Reglas de Oro para el Cuidado de la Piel de tu Cara 7 Reglas de Oro para el Cuidado de tu Cara REGLA 1: Cada tipo de piel tiene un cuidado diferente: Lo primero es que debemos conocer nuestro tipo de piel. Exis ...

Comunicación salud

Consejos para cuidar tu voz

Consejos para cuidar tu voz con hábitos de salud. La voz es un canal de comunicación fundamental. Consejos para el cuidado de la voz La voz es en muchos momentos la gran olvidada en el cuidado corporal. Aquellos profesionales que tienen un trabajo en el que su voz es un instrumento fundamental son más cuidadosos. Por ejemplo, los cantantes o los profesores. Sin embargo, al margen de cuál sea tu tr ...

general dieta

La dieta para perder peso y el papel de las proteínas, la grasa y los carbohidratos

Los nutrientes primarios que los humanos consumen son proteínas, grasas y carbohidratos. La comprensión del papel de cada uno de estos nutrientes primarios que juega en nuestra salud y de nuestra capacidad para ganar o perder peso es una característica importante de la Dieta para perder peso. Te recomiendo que te familiarices con esta parte de la dieta, ya que tendrá efectos du ...

enfermedades policitemia poliglobulia ...

Poliglobulias: Aspectos prácticos para el médico de familia

INTRODUCCIÓN La policitemia o poliglobulia se define como un aumento en la masa eritrocitaria. Se caracteriza por un incremento del número de hematíes y/o de la cantidad de hemoglobina por unidad de volumen de sangre. El parámetro hematológico mas apropiado para su valoración es el hematocrito, debiéndose sospechar poliglobulia cuando este se sitúa de forma mantenida dos desviaciones estándar por ...