Las sandía contiene casi un 93% de agua, es por eso que se utiliza en las dietas para perder peso.
Para que te hagas una idea, cada 100 gramos de sandía que consumidas tu cuerpo obtendrá los siguientes nutrientes:
11 mg de magnesio.
89 mg de potasio.
4,6 gramos de hidratos de carbono.
0,5 gramos de fibra.
20,5 kcal.
Los médicos conoces a la sandía por la fruta que es buena para todo. Me modo que esta tiene los siguientes beneficios para la salud:
Para el corazón: Su composición a base de L-citrulina nos ayuda a relajar los vasos capilares, también metaboliza arginina, lo cual es muy positivo para el corazón y la hipertensión.
Efecto antioxidante: Es una fruta ideal para prevenir el envejecimiento y mantener el estado óptimo nuestros tejidos. De hecho, solo con el color de la fruta ya podemos apreciar que tiene un alto nivel de antioxidantes.
Para aliviar la fatiga muscular: La composición de la sandía rica en L-citrulina, es perfecta para que los músculos se relajen y obtengan energía de nuevo. De modo que, es ideal tomarla después de hacer un esfuerzo. Además de ello, su contenido en potasio refuerza el sistema muscular y nervioso.
Previene el cáncer: Esta fruta puede protegernos frente a determinados tipos de cáncer, además de otras enfermedades cardiovasculares.
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