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Los 7 beneficios de comer la granada

la granada es una fruta  de color rojo y una gran corteza que envuelve las semillas de la fruta, es un lecho de virtudes para la salud, que  aporta pocas calorías y además esta considerado un alimento funcional,  características que poseen los alimentos por su capacidad de ayudar a prevenir enfermedades y mantener un buen estado de salud.

Esta fruta de rico sabor tiene muchas propiedades conoce Los 7 beneficios de comer la granada.

los 7 beneficios de comer la granada


Los 7 beneficios de comer la granada

1.Son Antioxidantes

Las semillas o el fruto de la granada son potentes antioxidantes, lo que nos aporta protección para combatir los efectos de  los radicales libres y nos ayuda a evitar el envejecimiento prematuro de las células.

Los fitoquímicos presentes en esta fruta pertenecen a la familia de los polifenoles y contiene punicalagina, que es una de las moléculas con mayor capacidad antioxidante (hasta tres veces superior a la del vino o el té verde).

2. Ayuda a reducir la tensión arterial

Los últimos estudios realizados indican que la granada es importante en la prevención de la ateroesclerosis,   la hipertensión y el colesterol, actuando sobre estos tres frentes esta fruta  ayuda a mantener las arterias limpias y libres de grasa, por tal motivo ayuda a reducir la tensión arterial y mantiene una buena salud cardiovascular.

3. Ayuda a prevenir el cáncer

El jugo de granada (mucho mejor si se incluye la piel, es muy rica en taninos hidrosolubles)  Además sus fitoquímicos antitumorales  son potencialmente eficaces contra el cáncer, pueden ayudar a prevenir y tratar el cáncer de mama y de próstata.

4. Propiedades antiinflamatorias

La granada también tiene efectos antiinflamatorios, esta cualidad la utilizan a nivel tópico para combatir irritación de la piel o molestias producidas por picores o la soriasis, para ello existe el aceite de semilla de granada que se puede conseguir en herbolarios. Otra opción es tomar una cucharada de este aceite al día para aprovechar todas sus cualidad antioxidantes y mantener un cabello y uñas de mejor calidad, una piel mas tersa y con menos arrugas.

5. Combate la diabetes

Un estudio demostró que los niveles de glucosa en sangre en ayunas se reducen significativamente por el ácido punicico,  y el extracto de piel de granada, por otra parte los polifenoles y antioxidantes (taninos y antocianos), presentes en la fruta son  beneficiosos para controlar  la diabetes tipo 2.

6. Es una fruta depurativa

Ayuda a eliminar el exceso de líquidos y  sales del riñón, su alto contenido en potasio y bajo en sodio le hacen una fruta excepcional para mantener el buen funcionamiento de nuestros riñones, de esta manera depuras tu organismo y eliminas toxinas de una manera natural.

7. Aliado en la pérdida de peso

Es conocida como aliada en la pérdida de peso. El consumo de jugo de granada como complemento en la dieta, ayuda a eliminar las toxinas  de manera natural, aumenta los niveles de energía, potenciando los efectos de la dieta y el ejercicio.

Cómo consumirla

El jugo de granada consumido en ayunas potencia todos sus beneficios. Debes abrirla y extraer las semillas, luego  las pones en un vaso con agua y las licuas por poco tiempo, bebe con la piel de la semilla y después de media hora realiza tu desayuno de forma habitual.

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