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Los 4 jinetes del apocalipsis FITNESS


Miré y vi un caballo. El que montaba tenía por nombre Muerte y el Hades lo seguía, y le fue dada potestad sobre la cuarta parte de la tierra, para matar con espada, con hambre, con mortandad y con las fieras de la tierra

Apocalipsis 6,7-8

Vaya palabra eh ¡Apocalipsis! Da mucho yuyu….

¿De qué vas, Dani? ¿A donde quieres llegar con todo esto? Todo eso son cuentos chinos mitológicos.

Lo sé, pero quiero hacer simbología de lo que sería el Apocalipsis Fitness, en caso de una persona con unos hábitos totalmente desastrosos.

Y lo vamos a hacer a través de los 4 jinetes del Apocalipsis, verás que divertido!

-Uy, claro que si, me parto!

Estos jinetes…mucho cuidado. Como te encuentres con uno de ellos, hazte un HIIT, porque estás jodido si te cogen…



¿Quieres conocerlos?

Son 4 en total. Pero 3 los que, como parásitos, amenazan con destruirnos y al mismo tiempo nos animan a seguir adelante, fijarnos nuevos límites y hacernos más fuertes.

El caballo negro (el hambre, para nosotros Dieta), el caballo rojo (la guerra), el caballo bayo (la muerte, para nosotros la muerte de los resultados) y el misterioso cabayo blanco

No tengas miedo, no hacen nada…o tal vez si?

El caballo negro (el hambre)

En la antigua mitología, el caballo negro venía en forma de hambruna, y podía prolongarse de forma indefinida. Durante esos periodos, la necesidad empujaba a algunas personas a recurrir al canibalismo como medio para saciar el hambre,

Hoy en día el jinete del caballo negro viene bajo otro nombre: Dieta.

Buscar constantemente la dieta o régimen que te haga perder peso, de forma definitiva causa estrágos en la sociedad.



Día tras día, miles y miles de personas caen en las garras de este jinete, y no consiguen salir del eterno bucle de las dietas, se encuentran atrapados, buscando un sentido a sus vidas, sin ningún tipo de recompensa…

Resultado: Pasar hambre, aburrirse comiendo lo mismo, contando calorías…Abandonan, y al tiempo vuelven a empezar otra dieta diferente, de la cual se vuelven a aburrir y vuelven a abandonar. El peso sube y baja, fluctuante, pero en el peor de los casos, solo aumenta.

Protocolo de actuación:

Si quieres huir del jinete del caballo negro, tienes que darte una oportunidad de no hacer más dietas en tu vida, al menos por ahora…

Deja de obsesionarte con las dietas, y aprende un poquito sobre nutrición y los alimentos más saludables, que mejor te sienten.TIPS: Nutrición Vital te puede venir genial, si tu jinete del apocalípsis es este.

TIPS: La mayoría de las dietas son una mierda

El caballo rojo (la guerra)

La guerra ocupa la mayor parte de los argumentos de estos mitos y en muchos casos, es la temática predominante, por encima del amor, la amistad o la justicia.

En nuestro caso, el jinete del caballo rojo sigue viniendo en el nombre de la guerra, pero de la interior.

La guerra con uno mismo…



Hablamos de la toxicidad, las conversaciones negativas que tenemos con nosotros mismos, las excusas, todo lo que a nivel personal nos afecta y no nos deja disfrutar al máximo de una vida saludable y plena.

Si, siempre le damos importancia a la alimentación, al ejercicio…

Incluso llegamos a decir que es el 50% – 50%! Que barbaridad…dejamos completamente a un lado a nuestra mente, actitud, dialogo interno, desarrollo personal, autoconocimiento, inteligencia emocional, controlar estrés, ansiedad…

Me parece alarmante

Cuando nuestra mente no está trabajada (y no lo está, porque no le damos la importancia que tiene) aparece el jinete del caballo rojo, y se forma la guerra interior, que se refleja en el exterior.

Todo nos parece mal, nos quejamos de todo, y por supuesto, nosotros no tenemos la culpa, siempre la tiene el otro.

Yo? La culpa yo? JA!

Vivimos en un estado constante (bucle) de victimismo y excusas, que no nos favorece lo más mínimo.

Te sorprendería hasta qué punto un gran % de la población, sea o no fitness, queda de forma diaria con este jinete del Apocalípsis a tomarse unos buenos chupitos de cianuro.

Resultado: Depresión, dolor, frustración, estrés y ansiedad (muchas veces, a nivel subconsciente, que puede incluso traducirse en enfermedad)

No tenemos el control ni responsabilidad de nuestra vida, nos alejamos de nuestra esencia a base de excusas y victimismos.

Protocolo de actuación:

Dale la importancia que se merece a la mente, a las conversaciones que tienes contigo mismo.

Eres con la persona que más tiempo pasas de lejos. Si tus conversaciones son negativas, tóxicas, los resultados que conseguirás serán los mismos.

Toma consciencia apuntando, las veces que estás pensando algo negativo o poniendo excusas. Te asombrarás de en qué nivel cognitivo te encuentras…

Trata de prestarte más atención y tener conversaciones más saludables contigo mismo. Apunta también esos pensamientos, cuando seas consciente, y compara como te sientes en uno y en otro.

El caballo bayo (la muerte)

La muerte fue considerada uno de los dioses más antiguos de la creación, pues nada ni nadie puede escapar a su control.

Este caballo se le aparece a aquella persona que quiere lograr resultados pronto, sin apenas esfuerzo (los famosos posturetas, con objetivos puramente estéticos)

Eso genera la muerte de los resultados, la muerte de la salud, del bienestar, del disfrute…



Por qué? Porque no es realista, ni tampoco coherente.

Fulanito quiere ponerse en forma en 1 mes, para llegar en perfectas condiciones a la boda de su prima Encarna, del pueblo.

Fulanito lleva 10 años sedentario y comiendo horriblemente mal…

Pero Fulanito, quiere lograr resultados pronto, sin esforzarse demasiado.

Fulanito no va a ponerse en forma en 1 mes, no va a disfrutar y su motivación va a caer en picado.

Esta mala experiencia le va a servir para aferrarse a sus creencias: ‘‘Cuidarse es una mierda

Los objetivos estéticos, corto-plazistas, por la ley del mínimo esfuerzo…tienen grandes desventajas.

Cuando la persona comprueba que no logra los resultados que busca, y además, lo pasa mal por el trayecto, no volverá a intentarlo más…Porque lo asocia a estrés y sufrimiento

Muriendo así, las posibilidades de estar sano, en forma y lograr su mejor versión.

Protocolo de actuación:

No te pongas fechas…míralo como un estilo de vida

No hagas caso a la persona o producto que te prometa resultados en X días

Disfruta del camino, es lo más importante para lograr antes resultados

Ve poco a poco, de menos a más. No pases de 0 a 100 o te la juegas a quemar el motor.

Si no tienes la sensación de que vas a tener que esforzarte a la hora de cambiar hábitos…next. A otra cosaAhora vamos con el último jinete del apocalípsis, quizás te sorprenda.

El misterioso jinete del caballo blanco (Esperanza)

Este jinete viene a traernos claridad, ilusión, esperanza.

Cuando veas este jinete blanco, es que por fin has encontrado la senda correcta, y tienes que hacerle caso, ya que sin duda irás por el buen camino.

Resultado de imagen de claridad


Este jinete a caballo blanco, triunfa por encima de todas las adversidades, puede contra los tres jinetes anteriores.

Si quieres apoyarte en este jinete, y subirte a su caballo, necesitas CLARIDAD.

No dejarte llevar por lo que digan u oigas. Verificar todo desde tu propia experiencia. No creerte cualquier cosa que se diga.

Huir de los vende humos, vende motos, gurús… Haz lo que te produzca un ratio interesante de Beneficio / satisfacción, ya que de esa manera podrás ser constante y ver resultados.

Empieza haciendo lo mínimo más importante, para ver los mínimos y básicos resultados, que te lleven a tu meta.

Por ejemplo:

Empieza caminando un poquito más diariamente

Apuntate al gym y ve 2-3 veces por semana

Haz una rutina de entrenamiento de 10-15 minutos, que trabaje todo el cuerpo (como esta)

Si bebes 1 litro de refresco azucarado al día, empieza a beber la mitad…

Añade mínimo una ración de verduras y hortalizas al día (luego irás subiendo etc).Esto da claridad, foco…hace que te motives, porque son pequeñas victorias, y de esa manera estarás disfrutando del camino, del proceso, de la transformación.

Dale las gracias a los otros jinetes, ya que te muestran lo que no quieres en tu vida, y te hacen aprender grandes lecciones.

Y para finalizar, alíate con el jinete de la esperanza, y nunca lo pierdas de vista, ya que es el más importante.

Espero que te haya gustado este artículo.

Un abrazo!

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