Operación Bikini Idea guardada 1 veces
La valoración media de 1 personas es: Muy buena

Las trampas de los alimentos sanos, no todo es lo que parece

¿Quién no quiere tener una salud de hierro y presumir de un cuerpo bonito?, pues para conseguir ambas cosas hay un pilar fundamental, cuidar la alimentación, comer bien es la base para que nuestro cuerpo funcione a la perfección y si no cuidamos lo que comemos aunque tengamos otros hábitos saludables como el ejercicio no progresaremos.

¿Cuál es el problema cuando queremos empezar a cuidar lo que comemos? pues que hay muchas falsas creencias, muchos supuestos expertos que creen saber lo que nos conviene y muchas estrategias de marketing que nos llevan a abusar de algunos alimentos que pensamos que nos están beneficiando cuando realmente se están cargando nuestra dieta.

¿No me crees?, pues no te pierdas este vídeo donde te explico que 5 súper alimentos pueden boicotear tu dieta.



Que un alimento tenga algunos beneficios para la salud no quiere decir que puedas abusar de él y que porque sea bueno para algunas cosas no pueda tener otras consecuencias negativas.

=> Si quieres ampliar la información sobre este tema no te pierdas este artículo <=

La trampa de los productos sin azúcares añadidos

Uno de los clásicos cuando queremos mejorar nuestra alimentación es recurrir a los productos sin azúcares añadidos, seguro que alguna vez has comprado algún producto con la etiqueta "Sin azúcares añadidos" pensando que sin no lleva azúcar añadido no puede ser malo, pues... siento decirte que no es así, que un alimento lleva esta etiqueta no quiere decir que sea un alimento saludable, es más ni siquiera quiere que no lleve azúcar.

Como cada vez somos más conscientes de lo nocivo que es el azúcar para la salud las marcas de alimentos quieren sacar tajada y han agudizado el ingenio con técnicas de marketing que sólo tratan de enmascarar el exceso de azúcar o de otros componentes que llevan sus productos.

¿Un ejemplo? los zumos envasados, si has comprado un envase de zumo "sin azúcares añadidos" fíjate en la etiqueta, si lo haces vas a poder ver que contiene entre 60 y 100 gramos de azúcares, o dicho de otra manera es como si le hubieras puesto 20 o 30 cucharadas bien cargaditas de azúcar que tu cuerpo no necesita, una auténtica bomba de relojería que sólo te acabará provocando ataques de hambre al aumentar los niveles de azúcar en sangre.

Por si esto fuera poco para compensar no añadir azúcares extras a un producto, para mejorar su sabor es muy posible que el fabricante le haya añadido componentes como las grasas, que resultan muy agradables al paladar.

Si lo que han hecho es sustituir el azúcar por otros edulcorantes artificiales la cosa no mejora, aunque los edulcorantes artificiales no suman calorías están manipulados de forma química y abusar de estas sustancias es de todo menos bueno para nuestra salud.

=> => => Puedes ampliar más la información sobre el peligro de los productos sin azúcares añadidos aquí.

Las excusas que nos ponemos para permitirnos comer mal.

¡Cómo nos gusta ponernos excusas!, basta con que hayas decido empezar a cuidar tu alimentación para que se te ocurran un millón de excusas para permitirte seguir con tus malos hábitos de nutrición, estas son las más habituales.



El primer paso para acabar con esta práctica tan perjudicial para nuestra salud es ser conscientes de que nos estamos poniendo excusas a nosotros mismos, una vez que eres consciente de que estás engañando a ti mismo puedes empezar a cambiar estos hábitos y te garantizo que tu salud y tu cuerpo te lo van a agradecer.

¡Tranquilo!, no te estoy diciendo que tengas que llevar una dieta súper estricta y que te prives para siempre de las cosas que más te gustan, sólo se trata de que comas bien la mayoría de las ocasiones y que cuando decidas darte un capricho lo disfrutes de forma consciente, de esta forma lo disfrutarás realmente porque si has utilizado una excusa para permitirlo acabarás sintiéndote mal con remordimientos, así que disfrútalo sin sentirte culpable :)

¿Quieres acompañarme en la Operación Bikini?, en mi blog y en mi página de Facebook te cuento todos los trucos y secretos que me están permitiendo cambiar mi cuerpo, ¡te espero! 

 [RETO=11]
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Qué es el Microblading de Cejas?

Sin duda, las cejas cada vez adquieren más protagonismo en el mundo de la belleza. Y es que la forma de nuestras cejas nos puede cambiar por completo la imagen del rostro. Por eso, técnicas como la mi ...

La vuelta al cole de los piojos

Con la vuelta al cole muchas familias se tienen que enfrentar a un desagradable problema… ¡Los piojos! Los piojos son un problema más habitual de lo que nos gustaría y hay muchos mitos a su alre ...

Recomendamos

Relacionado

masajes y tratamientos alimentación sana sin categoría ...

11 alimentos de los que pensamos que son saludables

Hace tiempo que queríamos escribir una entrada como esta, porque es una de los temas que quizás mas confunda. Hay ciertos alimentos de los que pensamos que son buenos para nuestra salud y nuestra dieta saludable, pero que realmente no lo son. A veces la publicidad intenta vendernos ese producto como algo saludable, a veces es porque nos lo cuenta un amigo y a veces es simplemente el aspecto del al ...

Alimentación Salud Videos

Descubre lo que esconden las etiquetas de 'sin azúcares añadidos'

Seguro que más de una vez te has dejado seducir por la etiqueta de los alimentos “Sin azúcar añadido”, pensando que si no lleva azúcar no le puede ir mal a tu dieta… pues siento desilusionarte, pero que un alimento lleve la etiqueta “sin azúcar añadido” no quiere decir que esté libre de azúcar y muchísimo menos que sea un alimento saludable. La etiqueta “sin azú ...

Alimentación Salud Videos ...

Alimentos que puedes comer sin engordar y aquellos que no pueden faltar en tu dieta

Hay algunos alimentos que no pueden faltar en tu alimentación si quieres tener una dieta saludable. No sólo hay alimentos que nos ayudan a cuidar de nuestra salud, también hay alimentos que podemos comer sin preocuparnos de engordar. Aunque nunca debemos abusar de un alimento en concreto sí que hay algunas opciones que te puedes permitir sin sentirte culpable y sin preocuparte de las calorías. ¿Qu ...

general estilo de vida nutrición ...

Conoce las porciones ideales de los alimentos más sanos

Algunos de los alimentos más sanos que consumimos también están cargados de altas calorías. Por esto se hace imprescindible aprender a servirnos las porciones ideales de los alimentos antes de irnos por la borda. ¿No te puedes resistir a un delicioso guacamole? ¿Adoras una buena tostada con crema de cacahuete? Echa un vistazo a estas recomendaciones que te aportamos para que conozcas las porciones ...

vida sana alimentación saludable alimentos sanos ...

Los 8 alimentos más sanos

Sin duda, los buenos hábitos alimenticios son una de las asignaturas pendientes de mucha gente. Las comidas desordenadas y el fast food ya son un autentico problema de salud pública, y la mejor forma de luchar contra ellos es con información. Así que para poneroslo un poco más facil, aquí teneis una lista de los alimentos más saludables. La naranja: Y no lo decimos porque sea nuestra fruta favori ...

coaching nutricional consejos coherentes alimentos insanos ...

Que no te den el pego con estos alimentos supuestamente sanos

Para cuidar la salud y el peso el único camino es seguir una dieta sana, variada y equilibrada. Es importante saber seleccionar los alimentos y la publicidad juega un papel muy importante cuando dice que un alimento es muy rico en fibra, light, 0% grasa, 0% azúcar o que contiene vitaminas. Pero hay alimentos que no son tan sanos como parecen, por ello es importante que te tomes un tiempo para leer ...

general alimentación como adelgazar ...

5 alimentos que nos ayudan en la pérdida de peso

Mucha gente quiere conseguir bajar de peso a cualquier precio, y eso pasa por intentar llevar a cabo un montón de dietas para adelgazar de todo tipo, unas más afortunadas que otras, pero en la pérdida de peso no existen milagros. Para conseguir un cuerpo saludable hay 3 pilares fundamentales, el ejercicio, la nutrición y el descanso, y si hay uno de ellos más importante sin duda es la alimentación ...

alimentación salud dormir

4 alimentos que tienes que evitar por la noche

Si hay un momento crucial en el día, en el que solemos tirar todo el esfuerzo que hemos hecho por la borda es por la noche, de hecho el síndrome del comedor nocturno es la patología alimentaria más habitual, aunque no hace falta tenerlo para que las noches sean nuestra perdición. Es muy habitual que con el estrés diario por el día no tengamos mucho apetito y nos resulte más fácil controlar lo que ...

alimentación como adelgazar elimina la celulitis ...

7 reglas básicas de alimentos que no debes comer y un reto

¿Quieres perder peso, dormir mejor, estar más atractivo, vivir más tiempo y tener mejor calidad de vida?, ¡yo también!, y ¿quién no iba a querer esto?. Pues aunque en teoría todos, o al menos casi todos, queremos estar más guapos y sobretodo vivir mejor, nos solemos sabotear a nosotros mismo haciendo justo lo contrario de lo que deberíamos hacer, y donde más trampas nos solemos poner a nosotros mi ...

dietas y nutrición alimentación salud ...

¿Es mejor limitar los hidratos de carbono o las grasas?

Las dietas que eliminan casi por completo los hidratos de carbono son un boom y tienen un montón de adeptos porque realmente cumplen su objetivo, logran que quienes las siguen bajen de peso de forma muy rápida, y su lógica es aplastante, los hidratos de carbono elevan los niveles de azúcar en sangre y estimulan la producción de insulina, que hace que el azúcar se convierta en grasa, así que al red ...