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Las 5 mejores frutas de otoño




El verano ha dejado paso al otoño, y es momento no sólo de cambiar las mangas cortas por las chaquetas también tenemos que cambiar nuestra alimentación, especialmente en lo que se refiere a la fruta y tenemos que dejar atrás las frutas típicas del verano como el melón o la sandía por las frutas del otoño.

Tomar fruta de temporada es bueno para el bolsillo (la fruta de temporada es más económica) y para la salud, cuando elegimos fruta de temporada elegimos la fruta que se encuentra en su mejor momento, por lo que es más ricas en nutrientes y en sabor.

Y para que sepas con que frutas debes llenar tu cesta de la compra este otoño hoy te quiero hablar de las 5 mejores frutas del otoño.

Las 5 mejores frutas de otoño:


1. Granadas:A primera vista puede que las granadas no resulten muy apetecibles, pero cuando las abrimos la cosa cambia y vemos los espectaculares granos rojos que esconde.
La granadas no pueden faltar en tu dieta  porque son una de las frutas con mayor poder antioxidante que existen gracias a su contenido en antocianinas (responsables del bonito color rojo de sus granos), polifenoles, taninos y algunos ácidos como el ácido cítrico o el el ácido elagico. 

En este vídeo te cuento 12 buenas razonas para que empieces a comer granadas este otoño.



2 Kiwis: ¿Sabías que los kiwis son la fruta más completa? los kiwis no sólo son la fruta más rica en vitamina C también tienen fitonutrientes, vitaminas y minerales beneficiosos para nuestra salud. ¿Qué por qué deberías comer más kiwis? en este vídeo te doy 13 motivos para que los incluyan en tu cesta de la compra :)


3 Caqui: está fruta tiene casi tantos nombres como propiedades, la puedes encontrar como Palosanto, Kaki o Persimmon (seguramente tenga más nombres que yo desconozco). Esta fruta es algo más calórica que otras aporta en torno a 64 calorías por 100 gramos, y es rico en hidratos de carbono, especialmente en fructosa y glucosa, pero... ¿merece la pena comer caquis? descúbrelo en es este vídeo.


4 Manzanas: Las manzanas son unas de las frutas más consumidas en el mundo y aunque las podemos encontrar durante todo el año lo cierto es que el otoño es su mejor época. Descubre en este vídeo 12 de sus propiedades.


5 Uvas: Las uvas también alcanzan su mejor momento en el otoño, esta fruta contiene entre otros antioxidantes resveratrol considerado como uno de los antioxidantes más potentes que existen.

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