Si lo que estás buscando son argumentos válidos que te demuestren la verdadera importancia de realizar ejercicios; Pues acá te vamos algunos a dar algunos argumentos realmente importantes para que te levantes del sofá y comiences a moverte para sentirte mejor.
No es necesario que te mates en un Gym y que salgas a las 6 de la mañana a ejercitarte, es suficiente con que lo practiques por lo menos tres veces a la semana, en un lapso no menor a 30 minutos, entonces es cuando comenzaras a notar la diferencia.
La importancia de realizar ejercicios de manera regular y sistemática ha demostrado ser de gran beneficio en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud.
Todas las actividades enfocadas a mejorar la forma física si las mismas son retomadas después de un periodo de inactividad, es recomendable que se manejen de manera progresiva. Cada individuo debe analizar las demandas que exige la rutina que elija antes de decidir un plan de entrenamiento.
¿Quieres saber cuáles son los beneficios de realizar ejercicios?
Primero que nada te ayuda a eliminar el estrés y controlar la ansiedad. El ejercicio, tiene el poder de ser un tranquilizante natural, además de reducir las tensiones.
Segundo es un gran colaborador proporcionándote el aumento de la autoestima. Cuando comienzas a ver los cambios de tu cuerpo, la transformación de tu piel y tu mejor sentido del humor, comprenderás lo impórtate que es y del tiempo que perdiste no haciéndolo antes. Haciendo ejercicios liberas muchas toxinas, lo que te hará sentir mejor contigo mismo.
Tercero acelera tu metabolismo ayudándote a adelgazar. Ya que no sólo quema calorías, también te fortalece los músculos.
Cuarto es el responsable de mejorar tu calidad de vida. Realizar ejercicios te ayuda a mantener una excelente salud. Manteniendo tu corazón fuerte previniendo la osteoporosis.
Quinto te sentirás rejuvenecido ya que con el paso de los años los músculos y el corazón se debilitan, pero cuando ejercitamos estos se fortalecen y se retrasa el proceso de envejecimiento.
Sexto aumenta notablemente tu capacidad mental. De acuerdo a investigaciones científicas se ha demostrado que las reacciones, la memoria y la concentración mejoran mucho cuando las personas se mantienen activas.
Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
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