Estilo de vida y factores de comportamiento son otra posible razón para la infertilidad. ¿Existe un vínculo entre la comida basura y no ser capaz de concebir?
Tratando de concebir sin éxito
Alrededor del 80 por ciento de todas las parejas que tienen relaciones sexuales regulares sin protección, quedan embarazadas dentro de los seis meses de intentarlo, mientras que el 20 por ciento va a concebir dentro de un año. Aquellas parejas que están preocupadas de no estar embarazadas aún deben en primer lugar examinar si están teniendo relaciones sexuales en el momento. Las probabilidades de concebir suben para las parejas que tienen relaciones sexuales cada pocos días, estas parejas probablemente terminarán por tener relaciones sexuales durante el periodo fértil de la mujer también. El uso de pruebas de ovulación o tablas de fertilidad, para calcular la fecha en la que mujer ovula es cierto, es una manera de asegurarse de que una pareja es íntima en el momento adecuado del mes. Después de un año, las parejas que desean tener un bebé decidirán ir a ver a un médico para consultar su incapacidad para concebir.
Una de cada cinco parejas se ven afectadas por la infertilidad, y la búsqueda de la causa puede ser cuestion de “Sólo perder peso” así como “relax, y sucederá” para alguien que tiene un poco de sobrepeso y no puede quedarse embarazada. Los estudios muestran que la fertilidad disminuye en los hombres y las mujeres que son obesas, sin embargo. Las dietas de comida basura a menudo desempeñan un papel en la obesidad, y estas mismas dietas también pueden dar lugar a deficiencias nutricionales que sin duda puede reducir sus probabilidades de concebir. Haciendo una mirada crítica a su salud y estilo de vida, descubra si está todo en orden antes de empezar a buscar un bebé. La mayoría de la gente deja de beber alcohol y deja de fumar antes de tratar de quedar embarazada. La comida chatarra puede ser fácilmente añadido a la lista . Si te gusta la comida chatarra de vez en cuando, su salud y peso no se verán afectados. Los que viven en una dieta de alimentos altamente procesados ricos en grasas y baja en vitaminas y minerales serán, obviamente, menos saludable.
La fertilidad y la obesidad
Un estudio muestra que las mujeres con obesidad severa son un 43 por ciento menos propensas a concebir durante todos los ciclos menstruales que cualquiera de las mujeres que están en un peso saludable o aquellos que tienen un poco de sobrepeso, pero no son obesos. En este estudio, más de 3.000 parejas que no tienen problemas de fertilidad obvias fueron seguidos. Todos tardaron más de un año para concebir, y todas las parejas femeninas ovulado normalmente mientras los hombres tenían espermatozoides normales. La obesidad se sabe que afectan negativamente a las posibilidades de ovulación de una mujer, pero al parecer incluso las mujeres obesas que no tienen problemas con su ovulación tendrán una probabilidad reducida de concebir. No está claro por qué, pero es una razón más para trabajar en la consecución de un peso saludable. Los desequilibrios hormonales, que pueden ser causados por la obesidad, son otro factor en la fertilidad.
Síndrome de ovario poliquístico, un trastorno hormonal con síntomas similares a los de la diabetes, puede causar obesidad y la infertilidad. Las mujeres que son obesas sin saber por qué, sobre todo si también tienen un crecimiento excesivo del vello facial y corporal, pueden considerar la posibilidad de hablar con su médico acerca de esta situación.
Las deficiencias nutricionales cuando se está tratando de concebir un bebé
La pérdida de peso va a aumentar sus probabilidades de concebir, si tiene sobrepeso o es obeso, pero es muy importante vigilar la calidad de las calorías que consume, así como su cantidad. Las dietas de comida basura carecen de vitaminas y minerales, estos son bloques de construcción que cada persona necesita para mantenerse saludable. Las parejas que están intentando concebir deben beneficiarse de un chequeo antes de la concepción con su médico, y lo ideal sería obtener un análisis de sangre para detectar deficiencias nutricionales también. Por supuesto, aquellos que consumen grandes cantidades de comida chatarra puede adivinar que podrían tener deficiencias de algunas vitaminas o minerales, y pueden tomar medidas para mejorar su dieta, incluso sin tener que realizarse análisis de sangre.
La investigación ha demostrado un vínculo entre la infertilidad y las deficiencias en vitamina D, vitamina E, zinc, calcio, magnesio, vitamina A, ácido fólico y vitamina B12. Tome un complejo multivitamínico si usted es deficiente, y la posibilidad de hablar con un nutricionista acerca de cómo mejorar su dieta en el largo plazo si usted está teniendo dificultades. La pérdida de peso y mejorar la calidad de su dieta, puede ser un desafío, pero se puede superar!
© Artículo original: La infertilidad y la comida chatarra: ¿Existe alguna relación?
Este artículo fue publicado por Sara Ostrowe primero en El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos
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