La importancia de un descanso saludable

Cómo afecta nuestro descanso a nuestro estado de ánimo Hay muchas ocasiones en nuestra vida en la que no descansamos como es debido. Esto se debe a que dormimos mal, o simplemente no tenemos ese sueño reparador que hace que nos levantemos con las pilas totalmente cargadas. Esto puede deberse al ritmo frenético que tenemos en la actualidad en nuestra sociedad, por lo tanto, todos estos factores hac ...

¿Cómo influye el descanso en tu salud? El descanso influye en todos los ámbitos de tu vida, por ejemplo, en tu memoria. El descanso es uno de los pilares de la salud y el bienestar. Un pilar que con mucha frecuencia se ve alterado por un estilo de vida que te hace sentir desbordado por una larga lista de ocupaciones y preocupaciones. El descanso es salud. Ya que por medio del mismo, tomas concien ...

La OMS es clara por cuanto a las indicaciones de que debemos hacer para nuestro mejor descanso y sobre todo la necesidad de dormir bien y un mínimo de 7 horas en adultos, a la vez que nos advierte de las consecuencias que conllevan no dedicar a nuestro sueño el tiempo y las condiciones óptimas, para ello hay que tener en cuenta muchos factores que están a nuestro alcance, la iluminación, una diges ...

Dormir es una de las actividades en la que empleamos un tercio de nuestro día. DATO INTERESANTE Estamos hablando de que la persona promedio pasa unos 26 años durmiendo en su vida, lo que equivale a 9.490 días o 227.760 horas. Esas son muchas horas, pero las necesitamos para reponer energía, descansar e incluso hasta para perder grasa. Aunque muchos le resten importancia al descanso, hacerlo de una ...

El descanso es uno de los sanadores más esenciales conocidos por el humanidad. Cuando usted se enferma, ¿Qué es lo primero que hace? Usted se acuesta en su cama la mayor parte del día al igual que la noche completa hasta que se recupera, porque el poder restaurador del descanso es la clave para la salud. Cada capacidad corporal requiere de descanso después de un esfuerzo. Aun su cuerpo descansa de ...

Dormir es fundamental, y es que un buen descanso es de vital importancia para nuestra salud interna, y esto es lo que reflejamos hacia el exterior. Tener una rutina de sueño óptima es fundamental para una buena salud. El sueño es fundamental para el buen funcionamiento de tu organismo, en particular para asegurar la renovación celular. De hecho, es gracias al sueño que tu cuerpo puede producir nue ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuántas debes horas dormir según nuestra edad, dormir y descansar suficientes horas es mucho más importante para nuestra salud de lo que nos podamos imaginar. La falta de horas de sueño puede repercutir en nuestro estado de ánimo, favorecer la diabetes o el aumento de peso, afectar negativamente a la capacidad de atención... y un laaargo etcétera que hace que no ...

Pikolin Home señala la importancia de cuidar tu postura durante los viajes, por ello reúne diferentes almohadas imprescindibles para tus escapadas que ayudarán a garantizar tu bienestar. Se acercan fechas especiales, puentes, vacaciones y lo más importante, las Navidades. Estamos deseando que lleguen para poder viajar y ver a familiares y amigos, poder desconectar de preocupaciones y trabajo. Da i ...

A la hora de descansar y reponer energías, el dolor lumbar termina siendo un obstáculo para el reposo tan necesario. Por ese motivo, existen especialistas en el desarrollo de colchones para el dolor lumbar, productos concebidos y creados para lograr reducir los efectos negativos de esta dolencia.  Exploramos un poco la amplia variedad de colchones y cómo elegir entre los más adecuados para que tu ...

Cuando las personas comienzan a entrenar tienen una alta ambición y motivación por tener un cuerpo vistoso rápidamente, por lo cual muchas veces no respetan la forma de respirar ni los momentos para descansar, se precipitan a entrenar de más y a realizar los ejercicios sin pausa, por eso te traemos la importancia de una buena respiración y descanso en el entrenamiento. Importancia de la respiració ...