Colchones adecuados para evitar dolor lumbar

A la hora de descansar y reponer energías, el dolor lumbar termina siendo un obstáculo para el reposo tan necesario. Por ese motivo, existen especialistas en el desarrollo de colchones para el dolor lumbar, productos concebidos y creados para lograr reducir los efectos negativos de esta dolencia.  Exploramos un poco la amplia variedad de colchones y cómo elegir entre los más adecuados para que tu espalda y tu columna vayan acomodándose y logrando una mejora general en la postura y en la calidad del descanso. También alternativas para deportistas que quieran un mejor descanso y personas con sobrepeso que requieran colchones con cualidades específicas.

Colchones para evitar el dolor lumbar


Colchones para personas con sobrepeso

A la hora de elegir un colchón para dormir bien, es importante tener en cuenta el peso de los durmientes. Si tienes sobrepeso puede que no sepas muy bien cómo elegir un colchón adecuado para descansar correctamente y poder tener energías para tu día a día. Pero gracias a los expertos del sector de descanso te podemos dar algunos consejos para tu elección.

Primero que nada, una indicación especial que poseen los colchones para personas con sobrepeso e indica que soporta personas de más de 100 kilogramos. Se trata de colchones con núcleo de muelles,  capaces de ofrecer una resistencia adecuada para personas con sobrepeso. También es recomendable que elijas colchones de una firmeza media-alta y con hilo continuo reforzado. Este tipo de tejidos garantizan que los colchones soporten el peso, mantenga su forma y brinden un buen descanso. Algunos modelos pueden ser: Palace Visco de Flex, Corintio de Pikolín o los colchones Roma.

Colchones para dolor articular

Existen un tipo especial de colchones diseñados para poder articularse sin perder sus características. A diferencia de lo que pueden creer algunos, no todos los colchones están diseñados para poder funcionar en camas articuladas. Por eso al elegir colchones para articular debes asegurarte de que posean un núcleo de espumación. También los colchones con núcleo de látex pueden articularse, de manera que puedas utilizarlos sobre camas que requieren diferentes niveles, principalmente para pacientes en reposo.

Este tipo de colchones permiten la elevación de las piernas y reducen los movimientos por la noche. Son una excelente opción para ayudar a combatir el dolor lumbar a partir de un descanso correcto.

Colchones para el dolor lumbar

Para ayudar a tu cuerpo en la lucha contra el dolor lumbar, es fundamental contar con un colchón de firmeza media o dura. El grosor debe superar los 20 centímetros para evitar deformaciones y que nuestra espalda tenga un respaldo que no se modifique por el peso, y en cuanto a la adaptabilidad, busca colchones que permitan un apoyo total de la zona lumbar, sin ejercer presiones.

Las mejores alternativas son los colchones con acolchado de espumación HR, látex o viscoelástica. Mientras más grosor tengan estas capas, ten en cuenta que desprenderán más calor así que elige adecuadamente de acuerdo al nivel de sudoración. No se recomiendan colchones de fibras orgánicas porque no son tan adaptables y no tienden a ser tan precisos a la hora de descansar la zona lumbar.

Colchones para deportistas

Siguiendo con nuestras recomendaciones para un buen descanso y recuperación en caso de dolores lumbares, les toca el turno a los deportistas. Si haces deporte sabrás que un buen descanso es fundamental para mejorar tu rendimiento en la práctica de cualquier disciplina.

El objetivo principal de los colchones para deportistas es brindar relajación a los músculos. Existen modelos con muelles ensacados, como el Everest de Relax, que brindan la combinación perfecta de adaptación y escasa presión para que el durmiente pueda relajarse, mejorar su circulación sanguínea y evitar que aparezcan dolores en las articulaciones.

Modelos como el colchón Gaudí de  Sonpura (con estructura de muelle MultisacMicro y HR Densitech de 40 kilogramos de densidad), o el colchón Garbi de Flex (con tecnología Optigrade y Airvex para mayor firmeza) son excelentes alternativas para que descanses y puedas tener una buena recuperación muscular.

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Salud

Encontrar colchones adecuados para deportistas requiere del conocimiento y consejo de expertos. Los deportistas someten su cuerpo a grandes intensidades de trabajo. Los músculos sufren y se contraen y es necesario proporcionarles un buen descanso. Imagina que has  corrido los 42 km de una maratón. Al terminar, sentirás que tus músculos no pueden más. Proporcionar un buen descanso a tu cuerpo es fu ...

Deporte Ortesis Ortopedia general ...

ARTÍCULO – FUENTE: BAUERFEIND. Más información Causas y opciones de tratamiento. En el caso del dolor lumbar agudo (en resumen: dolor lumbar), el dolor penetrante ocurre en el área de la espalda baja, completamente de la nada. Por lo general, el desencadenante es un movimiento inofensivo durante el ejercicio o las actividades diarias. Incluso un simple movimiento como agacharse, girar o enderezar ...

Lesiones y Patologías Dolor crónico dolor lumbar

Escrito por Miguel López. El dolor lumbar (podemos llamarlo lumbago, lumbalgia, low back pain en inglés…) es un motivo frecuente de consulta. Muchas personas sufren, han sufrido, o sufrirán este tipo de dolor, y las causas son muy variadas. Múltiples factores influyen en la aparición de dolor lumbar, pero una vez que se presenta, hay diversas medidas de tratamiento del dolor lumbar que ayuda ...

general lesiones vídeos ...

En esta entrada te dejo un vídeo que tiene como propósito transmitirte lo poco común que son los dolores lumbares por los que deberías alarmarte. Lo normal es que los dolores lumbares tiendan a preocuparnos, pero la realidad es que son muy pocos los casos en los que esa preocupación es justificada. Además aprenderás lo que son las “red flags”. De esta manera, con un simple vistazo al v ...

investigación lesiones cambio cerebral ...

En la actualidad sabemos que tras un episodio de dolor lumbar hasta un 30% de pacientes experimentan síntomas fluctuantes tras 1 año de evolución, de los cuales un 5% son de alta intensidad (Kongsted, 2016). En su mayoría el dolor lumbar es benigno, pero también recurrente por naturaleza. Stanton y colaboradores definen el término “dolor lumbar recurrente” como aquel dolor lumbar que o ...

EJERCICIOS para aliviar el DOLOR LUMBAR con PILATES El dolor lumbar o lumbalgia es aquel dolor que se refiere a nivel de la espalda baja, suele ser un dolor bastante frecuente de la columna vertebral debido a la movilidad tan importante que tiene el cuerpo durante el desarrollo de las actividades diarias.  Clasificación del dolor lumbar Esta manifestación de dolor en la columna lumbar puede p ...

general lesiones dolor de espalda ...

Tenemos tendencia a preocuparnos demasiado y muy pronto cuando tenemos dolor lumbar y más aún si no estamos acostumbrados a lidiar con este dolor (para una persona con fibromialgia, puede ser el pan de cada día). La realidad es que el dolor lumbar, por lo general, no es un gran problema (obviamente, si estás leyendo esto y tienes dolor lumbar, estarás en desacuerdo conmigo), aunque puede ser basta ...

Dolores y lesiones

Todo lo que debes saber sobre el tratamiento del dolor lumbar El dolor lumbar es una de las principales causas por las que los pacientes visitan al médico y es la causa más común de baja laboral. La mayoría de los trabajadores sufre este dolor alguna vez en su vida y todos quieren saber cómo aliviar el dolor lumbar. En la mayoría de los casos, el dolor en la zona lumbar se debe a una lesión. Como ...

El dolor lumbar es una de las afecciones del sistema musculoesquelético más frecuente, sus causas pueden estar generadas por muchos factores como alteraciones de la postura, afecciones de la columna vertebral, contracturas musculares etc. Dar con la causa real del problema es de gran importancia, ya que de esta forma se logra abordar dicho dolor o molestia de forma correcta, y con ello mejorar los ...

colchones consejos

Cada día ganan más adeptos los colchones viscoelásticos, los cuales son fabricados a partir de un material sintético que surgió como resultado directo del programa espacial en la década de 1960 , aunque fue a principios de los 90 cuando los investigadores lograron incorporarlo al uso doméstico. Se utiliza hoy en día en el sector textil, del automóvil, de la construcción, del mobiliario, del deport ...