La importancia de tener tiempo para uno mismo

Hoy te hablo de la importancia de conocerse a uno mismo. Realmente vamos por la vida creyendo que sabemos quienes somos, pero sigue leyendo y tal vez descubras algo nuevo. La mayoría de nosotros de forma automática e inconsciente hemos apoyado la vida en experiencias del pasado. Nos vemos atrapados en pensamientos recurrentes acerca de pérdidas significativas y un sentido de insuficiencia del yo d ...

Estando muy cerca de San Valentín, hoy queremos hacerte pensar sobre la importancia del amor propio. Psicólogos de todo el mundo coinciden en que estar bien con nosotros mismos es el cimiento de relaciones humanas sanas. Quererse a uno mismo, valorarse es más importante que tener una pareja. Los falsos mitos del amor romántico son los orígenes de la desigualdad en la pareja y provocan que se mante ...

Eres lo que haces y lo que piensas. Las dos cosas, y si no son compatibles, no eres creíble. En esta frase Walter Riso reflexionaba sobre la importancia de la coherencia a la hora de vivir mejor con uno mismo y en armonía con todo lo que nos rodea. ¿Cuántas veces has tenido la sensación de que te has defraudado a ti mismo? ¿De qué has hecho algo que sabes que no va acorde a tu manera de pensar o d ...

Qué significa conocerse a uno mismo o qué es el autoconocimiento. Básicamente se trata de saber quién eres, poder dar respuesta a esa pregunta es explorar las diferentes áreas en la que desenvuelves tu vida. Mirar el interior de uno mismo, saber cómo es tu personalidad, tus destrezas, tus debilidades, tus pasiones, tu experiencia, y también cómo son tus emociones, pensamientos, tu actuar y tu part ...

Recientemente descubrí el libro “Confidence: finding it and living it” (Confianza y seguridad en uno mismo), por Barbara de Angelis. Era justo lo que necesitaba. Este libro tiene algunos años pero sigue estando vigente. Es muy claro y da consejos con mucha aplicación práctica. Quiero compartirte el mensaje que me llegó a mí, pero definitivamente te recomiendo leer el libro ya que no ti ...

Con el ritmo rápido de la vida actual, es fácil que se nos olvide cuidarnos correctamente -o al menos, que nos resulte complicado encontrar el momento de hacerlo-. Llenamos nuestras agendas con tareas que hacer y nuestra mente de sueños, expectativas y proyectos… Y en el camino vamos reduciendo el tiempo para escucharnos, mimarnos, querernos y cuidarnos a nosotros mismos. Hasta que cuerpo y ...

Ser uno mismo para ser original Deja de buscar la aprobación de los demás, tienes que ser original y eso no es otra cosa que ser uno mismo, no existe una sola persona idéntica a otra, y justo eso es exactamente lo que nos hace únicos, nos hace ser originales, diferentes, es ahí dónde realmente conseguiremos crecer como personas y nos hará llegar a grandes cosas. Ser uno mismo puede dar miedo, pode ...

No siempre es fácil ser consciente de uno mismo. Con esta píldora mindfulness podrás poner en practica una técnica sencilla para lograrlo. “La creatividad que surge del vacío es la mayor rebelión que hay en la existencia y la fragancia de la libertad individual”. Osho. En el día de hoy, cada vez que tengas entre tus manos un recipiente cuya utilidad, al igual que una taza, descansa en ...

Cuando uno empieza a escuchar a Mercedes de Blas lo primero que tiene que hacer es bajar el ritmo. Mercedes, cuya ocupación profesional ha estado ligada al teatro de toda la vida (escenografías y demás) y también ejerce como profesora en el centro Shambhala, transmite una inmensa paz y se recrea en las pausas, dejando que sus palabras calen y sus pensamientos afloren. Y nos ha hablado de algo en l ...

Tengo que confesar que visualizar es una de mis herramientas favoritas. Me encanta hacer visualizaciones tanto a los demás, como practicarlas yo misma. Siempre es sorprendente lo que llega a tu mente y cómo haciendo el mismo ejercicio, la misma visualización guiada, cada uno puede ver cosas tan diferentes. Yo practico la visualización a diario. Como lo lees, a diario. Siempre me visualizo antes de ...