Nutricion antiedad Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

La importancia de lavarse los dientes y por qué fumar adelgaza


Desde muy pequeños sabemos la importancia que tiene lavarse los dientes después de las comidas. Lo que a lo mejor muchos no saben es que este acto trasciende más allá de evitar la caries, la gengivitis (inflamación de las encías) o la periodontitis (recesión de las encías), por citar algunas. Aunque no es nada nuevo, el año pasado se publicó un estudio que no hace más que confirmar la gran cantidad de investigaciones que afirman que una pobre higiene oral aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares debido al aumento de la inflamación, concretamente de la proteína-C reactiva (un marcador de la inflamación) y el fibrinógeno (un marcador de la coagulación de la sangre) (BMJ. 2010).

Quizás, pueda resultar difícil imaginarse que una pobre higiene oral aumente el riesgo cardiaco, pero todo tiene un origen y un porqué. La mayor parte de las enfermedades periodontales están causadas por infecciones bacterianas. Estas bacterias pueden acabar en el torrente sanguíneo a través de los capilares del diente y aumentar los procesos inflamatorios (recordad que la inflamación es una respuesta que el cuerpo activa ante invasores extraños). Los procesos inflamatorios son la principal causa de la ateroesclerosis (y no el colesterol, como algunos siguen diciendo-lo veremos en otro artículo), y esta a su vez, una de las principales causas de ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares. Esto recalca la importancia que tiene lavarse los dientes después de comer.

Una buena forma de cuidar la higiene oral es lavarse los dientes 3 veces al día durante 2 minutos (después del desayuno, comida y cena) y usar la seda dental para limpiar los espacios interdentales. También resulta práctico usar un colutorio, preferentemente sin alcohol, y una vez al día. No olvidemos que los colutorios eliminan todas las bacterias, tanto las dañinas como las beneficiosas, de ahí que con una vez al día sea suficiente.Puedes ver mas consejos sobre alimentacion saludable aqui

Otra buena práctica es tener a mano chicles sin azúcar cuando comamos fuera y no tengamos la posibilidad de lavarnos los dientes. En este sentido los mejores chicles son los que contienen sorbitol y especialmente xilitol (o ambos), unos edulcorantes que inhiben el crecimiento del Streptococcus mutans, la bacteria de la cavidad bucal que produce la caries (Journal of Dental Research. 1995). Siguiendo estos sencillos consejos reduciréis el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares derivadas de una pobre higiene dental.

Y cambiando de tema, ¿alguna vez te has preguntado por qué cuando dejaste de fumar engordaste?. Si hay una cosa buena (y la única) que la nicotina pueda hacer en tu cuerpo es ayudarte a perder peso. De hecho, este efecto fue usado hace años por las tabacaleras para vender mejor su producto. Así lo podéis ver en un anuncio de Lucky Strike, que reza en su parte superior: "To keep a slender figure. No one can deny..." (para mantener una figura esbelta. Nadie puede negarlo...).

El hecho es que la nicotina puede ayudar a perder peso debido a su acción anorexígena (supresora del apetito) (Journal of Neurobiology. 2002) y lipolítica (movilizadora de grasa) (Inter. Jour. Obes. Relat. Metab. Disord. 2001). Se han hecho también estudios en embarazadas fumadoras con el fin de ver los efectos del tabaco en el feto. Uno de los "efectos secundarios" observados fue que estas apenas ganaban peso, independientemente de la ingesta que hiciesen (Journal of Women´s Health. 2004). Esto resulta muy llamativo, ya que el embarazo es un proceso fisiológico en el cual el aumento de peso se ve muy favorecido debido a los cambios hormonales (y en ocasiones al exceso en la ingesta de alimentos). 

Aun así, esto no debe convertirse en una excusa para fumar. Hacerlo durante el embarazo es perjudicial para el feto y para la madre. Por lo tanto, es peor el remedio que la "enfermedad". Y es que, si me permitís el sarcasmo, intentar perder peso fumando es como intentar adelgazar bebiendo Fairy, el milagro antigrasa. 



Los consejos que se dan en este blog no pretenden sustituir la opinión médica. Si sigues un tratamiento consulta con tu médico antes de hacer cualquier cambio.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.
Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

Belleza Consejos Cuerpo ...

¿Por qué es importante lavarse las manos?

Lavarse las manos es un gesto habitual para muchos y casi algo natural. Pero lo que a menudo se subestima es su impacto positivo en la salud del día a día, tanto como la del que se las lava como de los demás. Esta simple práctica tiene varios beneficios asegurados si se hace correctamente. En un día, es importante lavarse las manos varias veces, no sólo cuando estén visualmente sucias. Los gérmene ...

bienestar consejos enfermedades ...

La importancia de lavarse las manos para la salud

Lavarse las manos, una gran medida higiénica Lavarse las manos es una de las medidas más importantes para prevenir la propagación de enfermedades. La higiene adecuada de las manos puede prevenir enfermarse y también es capaz de interrumpir la transmisión de infecciones virales, bacterianas y parasitarias u otros. Gran parte de las infecciones comunes, como resfriados, gripe, intoxicación alimentar ...

blanqueador natural blanquear diente cuidado de los dientes ...

10 alternativas naturales a la pasta de dientes

Mantener sus dientes y encías saludables requiere tiempo, compromiso y las herramientas adecuadas. Cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y limitar el consumo de azúcar son aspectos importantes de la higiene oral. Pero algunos productos de higiene oral como la pasta de dientes contienen muchos ingredientes dañinos, como dióxido de titanio, lauril sulfato de sodio y edulcorantes ...

general caries cuidar tu boca ...

LA ODIOSA CARIES...

Hola a tod@s! Hoy les voy a hablar de la caries dental.... Quién no ha tenido caries alguna vez en su vida?... Por mi experiencia puedo afirmar que la mayoria de los mortales ha tenido o tiene caries. La caries es una enfermedad (si! una enfermedad!!) multifactorial, es decir, tienen que intervenir varios factores para que se manifieste. En el siguiente diagrama se entiende que si sumamos el dient ...

fresas beneficios de las fresas xylitol ...

Beneficios de las fresas en los dientes

Estamos ya de lleno en la temporada de las frutas de primavera-verano y una de las estrellas son las fresas, una de las frutas más completas para nuestra salud bucodental por su alto contenido en Xylitol. Este es un polialcohol mal metabolizado por los microorganismos de nuestra boca, por lo que atacan de forma eficaz a las bacterias que de otro modo empezarían a trabajar en nuestra placa dental. ...

enfermedades caries dientes ...

La caries es asunto de todos...

¿Sabes algo sobre la Alianza por un futuro libre de caries? El cuidado e higiene dental es esencial no sólo por cuestiones de salud sino porque los dientes son parte de nuestra imagen personal y no hay nada como lucir una bella sonrisa ante la sociedad. Sabías que, la Organización Mundial de la Salud afirma que entre el 60% y el 90% de los escolares de todo el mundo sufren de caries dental? En C ...

remedios caseros gingivitis inflamaciion de encias ...

15 remedios caseros para tratar la inflamación de encías o gingivitis

La gingivitis es un dolor causado por la inflamación en las encías, que pueden causar sangrado por la acumulación de bacterias ocasionando enfermedades periodontales. Si quieres combatir de una vez por todas, hoy te daré los mejores remedios caseros para inflamación de encías a base de ingredientes naturales, que te ayudaran a prevenir complicaciones como periodontitis ocasionando la pérdida del d ...

celiaquía enfermedad celíaca intolerancia al gluten ...

Cómo afecta la celiaquía a los dientes

La enfermedad celíaca es un trastorno autoinmune caracterizado por la inflamación crónica del intestino delgado, causada por proteínas vegetales de trigo, avena, cebada y centeno. Aunque sólo afecta al 1% de la población, es una patología lo suficientemente conocida como para que prestemos atención a sus síntomas y poder tratarla a tiempo. Con una dieta estricta y evitando ingerir alimentos con gl ...

como limpiar los dientes como blanquear los dientes remedios caseros para dientes blancos ...

Remedios caseros para un cuidado dental de 360 grados

Todos queremos unos dientes bonitos y blancos; nos gastamos grandes sumas de dinero en ortodoncias, blanqueamientos carísimos, limpiezas... Por supuesto, acudir al dentista periódicamente es esencial, sin embargo, existen algunas soluciones caseras y consejos que os ayudarán a mejorar el aspecto de vuestra dentadura y reducir gastos de manera espectacular. ¿Qué hacer para disminuir el sarro en lo ...

Estilo de Vida

Irrigador Dental Nevadent Inalámbrico: Por qué es tu mejor opción

Nada es más favorecedor que una sonrisa hermosa y saludable, pero cuidar tus dientes y encías es algo más que una buena apariencia. La mala higiene bucal puede causar caries, pérdida de dientes y enfermedad de las encías. La enfermedad de las encías también puede afectar negativamente la salud del corazón. Incluso puede contribuir a la prematuridad y bajo peso al nacer en bebés. Cepillarse los die ...