La vitamina E y sus propiedades.
Vitamina E o tocoferol, un potente antioxidante que evita la acción de los radicales libres, retrasando el envejecimiento de las células.
Muy útil previniendo enfermedades cardíacas, favorece la fertilidad, los problemas dermatologicos y esqueléticos.
La vitamina E, preserva la acción de las vitaminas A y C ,de las enzimas y la hormonas favoreciendo la vida de los globuloso rojos.
La mejor forma de asimilación de esta vitamina es el aceite de germen de trigo, se pude consumir en forma de perlas o en liquido,es muy rico en vitamina E y grasas poliinsaturadas, muy beneficiosos para la salud.
Los síntomas de carencias de esta vitamina.Atrofias y dificultades musculares
La aparición de problemas cardíacos
Problemas en la piel
Beneficios de la vitamina E.
Impide la acción de los radicales libres
Protege la piel
Un potente antioxidante natural
Previene trastornos cardiovasculares
Favorece la fertilidad
Muy esencial en funcionamiento de las células y músculos
Favorece el buen funcionamiento de vesícula y el hígado
Fuentes de alimentos ricos en vitamina E.
Germen de trigo
Aceites de germen de trigo, de oliva, de girasol, de cacahuetes, de soja de maíz, estos aceites tienen que ser de primera presión en frió.
Frutos secos como almendras, avellanas, nueces.
Espinacas
Germinados, como alfalfa,soja, berros, etc.
Yema de huevos
Las necesidades diarias de esta vitamina es de 12 mg. en caso de una carencia por algún problema de de salud consultas a un especialista que de la cantidad mas adecuada.
M.Carmen Hernendez- kinesiolga - naturopata profesional
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