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LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA E EN NUESTRA VIDA Y SALUD

La vitamina E y sus propiedades.

Vitamina E o tocoferol, un potente antioxidante que evita la acción de los radicales libres, retrasando el envejecimiento de las células.


Muy útil previniendo enfermedades cardíacas, favorece la fertilidad, los problemas dermatologicos y esqueléticos.



La vitamina E, preserva la acción de las vitaminas A y C ,de las enzimas y la hormonas favoreciendo la vida de los globuloso rojos.


La mejor forma de asimilación de esta vitamina es el aceite de germen de trigo, se pude consumir en forma de perlas o en liquido,es muy rico en vitamina E y grasas poliinsaturadas, muy beneficiosos para la salud.


Los síntomas de carencias de esta vitamina.

Atrofias y dificultades musculares

La aparición de problemas cardíacos

Problemas en la piel

Beneficios de la vitamina E.



Impide la acción de los radicales libres

Protege la piel

Un potente antioxidante natural

Previene trastornos cardiovasculares

Favorece la fertilidad

Muy esencial en funcionamiento de las células y músculos

Favorece el buen funcionamiento de vesícula y el hígado

Fuentes de alimentos ricos en vitamina E.

Germen de trigo

Aceites de germen de trigo, de oliva, de girasol, de cacahuetes, de soja de maíz, estos aceites tienen que ser de primera presión en frió.

Frutos secos como almendras, avellanas, nueces.

Espinacas

Germinados, como alfalfa,soja, berros, etc.

Yema de huevos

Las necesidades diarias de esta vitamina es de 12 mg. en caso de una carencia por algún problema de de salud consultas a un especialista que de la cantidad mas adecuada.

M.Carmen Hernendez- kinesiolga - naturopata profesional

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Etiquetas: consejos naturales

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