Cómo estirar eficazmente los pectorales después de la actividad deportiva
Estiramiento pectoral post-entrenamiento: vamos a realizar una contracción isométrica para evitar que el músculo despierte su reflejo de acortamiento.
¿Padeces de dolores en la mano y la muñeca, tumefacción, hormigueo...?
Estos son posibles síntomas del Síndrome del Túnel Carpiano. Hablamos de esta patología junto con la fisioterapeuta Estela López.
Síndrome de uso excesivo: ¿por qué se lesiona un tendón?
Cuando una persona utiliza mucho un segmento del cuerpo, puede llegar a presentar un Síndrome de Uso Excesivo, un Trastorno Traumático Acumulativo o una Lesión por Desgarro Repetido... ¿Qué implican estos términos?
Hábitos de vida saludables para la gente mayor
Son muchas las personas mayores que padecen de ciertas enfermedades renales, del corazón, de los huesos, etc... y que no encuentran otra solución salvo el atiborrarse de pastillas y medicamentos que no les llevan a nada. Por este motivo a continuación te voy a dar una serie de pautas, de comportamientos y de ejercicios para realizar a lo largo del día que seguro que te ayudarán a tener una vida má...
FORTALECE PIERNAS SIN MIEDO A LESIONARTE LAS RODILLAS.Aprende la técnica de la zancada.
Para hacer más efectivos tus ejercicios de piernas aprende la técnica, si no entrenas bien , el trabajo es menos efectivo y menos seguro, con el tiempo terminarás con dolores en las rodillas, ya que al flexionar mal y forzar la articulación, con el tiempo, terminarás con una lesión, Si te gusta la idea , guardala,vota, o sigueme en mi canal de deportes de YOUTUBE INMA ENRIMON, te dejo el sig...
Huesos Fuertes: Todo lo que Necesitas Saber
Completísimo artículo sobre qué podemos hacer para que nuestros huesos estén y se mantengan perfectos pese a los años
Ázucar de abedul, ¿opción 'light' en todos los casos? ¡NO!
El xylitol o azúcar de abedul fue descubierto a finales del siglo XIX por el premio nobel de bioquímica Emil Fisher. Se puede extraer directamente de la corteza del abedul o por síntesis química de una fibra vegetal denominada xilano. Más información, aquí.
¿Por qué es importante la actividad física leve en la tercera edad?
Las personas mayores también deben practicar ejercicio físico moderado. ¿Sabes por qué? Mira...
Anemia: causas y tratamiento
¿Sabías que no hay un único tipo de anemia? Veamos sus diferencias
Cómo descargar y relajar los gemelos con presión y masaje con hielo
¿Eres runner y sueles tener los gemelos cargados? Entonces echa un ojo a este vídeo para eliminar cualquier molestia.
Escapula alada: ¡todo lo que tienes que saber aquí!
La escápula alada (separación del omóplato de la parrilla costal), es una afección poco común. Te contamos en qué consiste.
Mejores ejercicios para relajar el cuello y eliminar dolores
Si después de realizar estos ejercicios relajantes el dolor de cuello persiste, acude de inmediato a un especialista. Mientras tanto, lograrán reducir las molestias y destensar la zona de forma efectiva. ¡Apunta!
Huesos saludables con vitamina D y calcio: Alimentos más eficaces
Los huesos son muy importantes para tener un cuerpo fuerte y por eso hay que mantenerlos en muy buen estado con vitamina D y calcio. Te contamos más.
Ejercicios para mujeres mayores de 50 años
Comenzar un viaje hacia un estilo de vida más activo es fundamental para las mujeres mayores de 50 años. La actividad física regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad.
Trocanteritis y bursitis
Si tienes dolor de cadera, puede ser que sufras de Trocanteritis o Bursitis. Desde la Clínica San Javier nos lo explican en detalle.
La comida rápida "enfurece" a nuestro sistema inmune
Un estudio publicado por la Universidad de Bonn afirma que la comida poco saludable hace que las defensas del cuerpo sean más agresivas a largo plazo.
Top 5 de los ejercicios más efectivos para perder peso
Si no sabes cuál es el ejercicio que debes practicar para perder más calorías en menos tiempo, es decir, el más efectivo, apunta estas 5 opciones y alcanza tu objetivo en un santiamén.
Ignorar El Ejercicio: Una Receta Para La Enfermedad
El ejercicio va mucho más allá que estar guapos. Veamos las consecuencias de NO HACER EJERCICIO. Son muchas
¿Qué es la osteopatía? Corrige tus patologías con terapias manuales efectivas
La osteopatía es un cúmulo de conocimientos concretos basados en la fisiología y anatomía del cuerpo, para conocer cómo se produce la patología, y la utilización de técnicas manuales para la normalización de las funciones trastornadas. Trata al cuerpo humano de forma modo global, regresando el equilibrio trastornado con técnicas manuales enfocado a cualquier tejido afectado, ya sea mú...
Tratamiento y recuperación de la artrosis de rodilla: cirugía y fisioterapia
La artrosis es el desgaste y la degeneración del cartílago en la articulación de la rodilla. Todo lo que debes saber para sentirte mejor aquí.
Los 5 pilares de la salud y el bienestar
Un post muy interesante sobre todo los que nos ayuda a sentirnos mejor, ¿estáis de acuerdo?