Ideas prácticas sobre como tratar el colon irritable

Ideas prácticas sobre como tratar el colon irritable

El colon irritable es  por mucho uno de los problemas más frecuentes y molestos que padece la mayoría de personas. Todos tenemos alguien cercano que se queja de dolores estomacales frecuentes, de sensación de que le va a explotar el colon o de diarreas continuas sin razón aparente.
La verdad sea dicha, muchas personas sufren en la actualidad de este síndrome cuyas causas pueden incluso ser de tipo psicológico, razón por cual suele llamarse la enfermedad del estrés.
En las siguientes líneas usted encontrará algunos consejos para como tratar el colon irritable. Espero que sean de utilidad tanto para usted como para otros conocidos que estén en este momento buscando una cura a tan indeseable enfermedad.
El colon es la última parte del aparato digestivo y puede alcanzar una longitud de hasta 5,5 metros. Básicamente, es el lugar donde se eliminan los productos de desecho de la digestión, y en donde se realiza la reabsorción de agua de esos productos además de algunos electrolitos. Es el lugar que colapsa en su función cuando se presentan diarreas profusas, llevando a la persona a presentar deshidratación por la falta de absorción de estos elementos.
Es a su vez el responsable de terminar los procesos de fermentación de azucares,  que no se realizaron en el intestino delgado, por eso allí es donde se produce la gran mayoría de gases, entre ellos el metano.
Estos gases al acumularse en el intestino, hacen que éste se endurezca, reduzca sus movimientos para evacuar las heces y duela, provocando molestias y malos ratos.¿Qué cosas debo saber cobre como tratar el colon irritable? 

Si desea empezar un verdadero cambio en su vida  y saber como tratar el colon irritable debe empezar por identificar qué o cuáles alimentos son los que le ocasionan indigestión. Por ejemplo el pimentón, la coliflor, el brócoli, las cremas o aderezos picantes, los ajíes, las carnes rojas muy sazonadas, los garbanzos, frijoles o la leche entera. Estos alimentos hacen parte de los que más son reportados por personas que sufren de colitis nerviosa  o colon irritable.  Por muchos factores, entre ellos, porque su digestión es más lenta por lo que permanecen más tiempo en el tracto digestivo, ocasionando más expulsión de gases.
Debe considerar entonces su reemplazo por otros que sean menos problemáticos a la hora de ser digeridos y que le permitan sentirse satisfecho con lo que ha consumido.  Por unos días, si es costumbre, deje de acompañar sus alimentos con vino u otra bebida alcohólica o estimulante como el café. Si es el caso, considere su eliminación de la lista de favoritos si quiere mejorar su salud.¿Hay algo que deba cambiar de mi dieta para aprender como tratar el colon irritable?

Básicamente todo, podrían decir los galenos; pues bueno, no lo tome tan a pecho, si bien es cierto muchos alimentos puede que le estén sentando mal al consumirlos, hay otros cientos  con los que puede reemplazarlos y que no van a hacer de su comida un suplicio.
El pan integral, por ejemplo, es un buen sustituto de los productos de panadería que son elaborados con harina blanca, no integral. Además es fácil encontrarlo en diversas presentaciones, de manzana, de centeno, con pasas y nueces y combinación entre ellos. Representa un excelente aporte de fibra natural y ayuda a eliminar la grasa acumulada en la parte interna del intestino.
En el mercado encontrará cientos de productos naturales para su trastorno que no representan peligro para su salud. De todas maneras es recomendable que consulte a su médico de confianza si va a empezar un tratamiento o dieta y quiere saber  como tratar el colon irritable.¿Alguna recomendación final sobre como tratar el colon irritable?

Sí, indiscutiblemente tómese la vida con calma, dedíquese minutos de calidad para usted, vaya a un spa o un gimnasio si gusta de hacer deporte,  haga pausas activas en el trabajo y realice caminatas cortas diariamente.
Cree una rutina de ejercicios que pueda realizar en su casa, si tiene dificultades para salir a un parque o a un sitio dedicado para ello. Pero por encima de todo, consiéntase, haga de su cuerpo un tempo, cultive la buena mesa y viva más feliz que de costumbre.Como acceder al mejor tratamiento para el colon irritable?

Todas estas indicaciones vienen de mi experiencia personal. Hay mucha información en Internet sobre como aliviar los síntomas de la colitis, pero no todo lo que se puede leer es exacto o confiable. Cada persona puede tener síntomas distintos, o intolerancia a algunos alimentos en particular, por lo que, en ningún caso, debe obviarse la consulta a un médico, que sabrá aconsejarnos qué es lo mas aconsejable en nuestro caso.Pero si algo puedo recomendarte es lo siguiente:

Si estás cansado de las molestias que trae el síndrome del colon irritable, y crees que es algo que no quieres más en tu vida, y estás dispuesto a aprender y cambiar muchas cosas en tu vida, entonces visita ahora mismo www.NoMasColonIrritable.Com donde podrás conocer muchísimo más acerca de este terrible síndrome, lo que realmente lo causa, y por supuesto, como sanarte definitivamente del síndrome de colon irritable.
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Se despide hasta una nueva entrega

Tu amigo y servidor: Alejandro Martin Freytes